Δυσκολίες και πλεονεκτήματα του να ξέρεις πώς να συγχωρείς
Τι είναι η συγχώρεση;
Μια απογοήτευση, μια μεγάλη ταπείνωση, μια προδοσία δύσκολα συγχωρούνται. Μια πράξη θάρρους για κάποιους ή αδυναμία για άλλους, η συγχώρεση μπορεί να αποκαταστήσει τον δεσμό με το άτομο που αγαπήσαμε. Ένας δεσμός τώρα φτιαγμένος από δυσαρέσκεια, πίκρα και μίσος. Το να ξέρεις πώς να συγχωρείς σημαίνει να γυρίσεις σελίδα και να αφήσεις τις δυσαρέσκειες και τις παρεξηγήσεις. Και σημαίνει επίσης αποδοχή των λαθών των άλλων. Αν νομίζουμε ότι όλοι μπορούν να κάνουν λάθη, καθίσταται αδύνατο να μισήσουμε τον άλλον και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φτάνουμε ακόμη και στο σημείο να παραδεχτούμε ότι έχουμε ένα μερίδιο ευθύνης για αυτό που συνέβη. Το να γνωρίζουμε πώς να συγχωρούμε βασικά σημαίνει να δείξουμε μεγάλη ανοχή και ανοιχτόμυαλο, να παραδεχτούμε το λάθος του άλλου και να αποδεχτούμε ότι αυτό το άτομο μας έκανε να υποφέρουμε.
Δείτε επίσης
Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε, ούτε σημαίνει ότι κατανοούμε ή συγχωρούμε ένα ελάττωμα ή μια πράξη που μας έχει πληγώσει. είναι ακόμη λιγότερο μια χάρη που χορηγείται «στον ένοχο», ή ένας τρόπος για να βελτιωθεί και να ξεκινήσει από την αρχή. Εδώ είναι οι καλοί λόγοι για συγχώρεση:
- Το να ξέρεις πώς να συγχωρείς μπορεί να είναι μια κάπως εγωιστική πράξη, που κάνει κανείς για τον εαυτό του, για να αισθάνεται πιο ανάλαφρος και πιο ευτυχισμένος.Γιατί ξέρουμε: το μίσος ή η επιθυμία για εκδίκηση μας εμποδίζει να ξεχνάμε και, μακροπρόθεσμα, να ηθικοποιούμε.
- Το να γνωρίζεις πώς να συγχωρείς σημαίνει επίσης να συγχωρείς τον εαυτό σου και να βγαίνεις από μια κατάσταση μισαλλοδοξίας για να πάρεις πίσω τα ηνία του πεπρωμένου σου. Η συγχώρεση σας επιτρέπει να απογειώσετε ένα βάρος, να απαλλαγείτε από ένα παρελθόν που μας καταπιέζει, να ανακτήσετε την αυτονομία σας.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συγχώρεση μπορεί να οδηγήσει σε συμφιλίωση. Ένας πολύ αγαπητός φίλος που μας έκρυψε κάτι σοβαρό, ένας αγαπητός φίλος που μας έφερε σε μια ταπεινωτική κατάσταση. Μερικές φορές είναι δυνατόν να επανασυνδεθούμε, αποστασιοποιούμενοι από τα γεγονότα που μας έχουν προσβάλει. Όσον αφορά την αγάπη και την προδοσία, ωστόσο, αν είναι συχνά δυνατό να συγχωρεθεί, η συμφιλίωση γίνεται πιο δύσκολη. Η συγχώρεση απλώς μας βοηθά να καταλάβουμε ότι είναι άχρηστο να επιπλήξουμε τον πρώην για την αποτυχία της σχέσης, αλλά μάλλον πρέπει να σημειώσουμε το τέλος μιας ιστορίας για να προχωρήσουμε.
Η συγχώρεση είναι μερικές φορές μακρά και επίπονη και περνάει από διάφορα στάδια:
• Ευαισθητοποίηση: σας έχουν βλάψει και αρχίζετε να το γνωρίζετε. Κάποιοι υποφέρουν και σιωπούν σιωπηλά, άλλοι επιλέγουν να αναπτύξουν διαφορετικές στρατηγικές, να εκλογικεύσουν αυτό που συνέβη ή αρνούνται να αποδεχτούν το γεγονός.
• Επιπλήξεις: έχετε επιλέξει να συνειδητοποιήσετε τα πράγματα και να εκφράσετε τον θυμό και την αγανάκτησή σας. Αυτό είναι ένα επώδυνο αλλά σημαντικό βήμα για τη μεταγενέστερη μετατροπή της αρνητικής ενέργειας σε θετική. Η έκφραση του μίσους και της πίκρας που αισθάνεστε είναι ένα απαραίτητο βήμα. Συχνά νιώθουμε μια πραγματική αντιπάθεια για το άτομο που μας πλήγωσε, κάτι που μερικές φορές βοηθά να ξεπεράσουμε το τεστ και είναι φυσιολογικό. Αντ 'αυτού, είναι προτιμότερο να μην βλέπουμε το άτομο που έχει μας προσβλήθηκε, τουλάχιστον τις πρώτες μέρες.
• Σχετικοποιήστε: μετά έρχεται η περίοδος άρθρωσης, κατά την οποία γίνεται ένα είδος απογραφής: Αρχίζουμε να επανεξετάζουμε το γεγονός που μας πλήγωσε και μαθαίνουμε να σχετικοποιούμε. Το σημαντικό είναι να αποστασιοποιηθείτε από αυτό που συνέβη, αποφεύγοντας να νιώσετε ενοχές. Αρχίζετε να μαθαίνετε να αποσυνδέεστε από τον άλλον και να αποδέχεστε την πραγματικότητα μιας σχέσης που έχει τελειώσει τώρα.
• Συγχώρεση: είναι απαραίτητο να αποδεχτούμε αυτό το οδυνηρό πέρασμα και να αφήσουμε το ρόλο του θύματος. Ένας "φίλος που σε πρόδωσε, ένα μέλος της οικογένειας που σε πλήγωσε, έναν άνθρωπο που σε εγκατέλειψε. Θα μπορείς να συγχωρήσεις μόνο με δύο προϋποθέσεις: αν δεν αισθάνεσαι πια μνησικακία εναντίον του προσώπου που σε προσέβαλε και αν νιώθεις έτοιμος να πάρετε πίσω τα ηνία της ζωής σας και προχωρήστε μπροστά. Μερικές φορές η συγχώρεση μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς. Τέλος, είναι σημαντικό να αφήσετε λίγο χρόνο πριν συγχωρήσετε, έτσι ώστε η συγχώρεση να είναι ένα φυσικό και οριστικό στάδιο.
Πρέπει να τα συγχωρήσω όλα;
Η έννοια της συγχώρεσης δεν εξαρτάται από την πράξη. Αναμφίβολα ένα έγκλημα, μια αιμομιξία, ένας βιασμός, ένα σοβαρό ατύχημα μπορούν να θεωρηθούν τραυματικά και ως εκ τούτου ασυγχώρητα γεγονότα. Δεν είναι θέμα να γνωρίζουμε τι πρέπει ή δεν πρέπει να συγχωρούμε, αλλά κατανόηση εάν είστε σε θέση να το κάνετε, όλα είναι θέμα κατανόησης και καθορισμού της συγχώρεσης.
Ξέροντας πώς να συγχωρώ, μια ανοιχτή συζήτηση ...
Η θρησκεία (ιδίως ο Χριστιανισμός και ο Ιουδαϊσμός) μας υπενθυμίζει συνεχώς ότι πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε, χωρίς ωστόσο να αρνούμαστε τη δυσκολία αυτής της πράξης. Τα σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης επιμένουν επίσης στα οφέλη της συγχώρεσης. Αλλά οι ειδικοί δεν έχουν πάντα την ίδια γνώμη. Σύμφωνα με αυτούς, αυτή η έννοια δεν έχει τίποτα κλινικό και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να αποτελεί κίνδυνο για τα θύματα, τα οποία θα μπορούσαν να αισθάνονται υπεύθυνα ή ένοχα για τις πράξεις τους. Η διάσταση «Ζεν» που χαρακτηρίζει τη συγχώρεση είναι πολύ περίπλοκη σε ασυνείδητο επίπεδο. Τέλος, αν συμβεί κάτι στην οικογένεια και ένα μέλος αποφασίσει να συγχωρήσει αυτό που συνέβη, κινδυνεύουν επίσης να απορριφθούν από άλλους που δεν είναι έτοιμοι να συγχωρέσουν επειδή δεν έχουν ακολουθήσει τον ίδιο εσωτερικό δρόμο.
