Τροφοδοτήστε την εσωτερική σας δύναμη! Ανακαλύψτε την Karen P.
Η Special K ανέθεσε πρόσφατα παγκόσμια έρευνα για να κατανοήσει καλύτερα πώς οι γυναίκες ορίζουν την εσωτερική δύναμη.
Στην έρευνα συμμετείχαν 6.000 γυναίκες ηλικίας 21 έως 55 ετών, από 6 χώρες: Γαλλία, Ηνωμένο Βασίλειο, Καναδά, Μεξικό, Ηνωμένες Πολιτείες και Αυστραλία.
Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας Special K, η εσωτερική δύναμη είναι κατά κύριο λόγο γυναικείο προνόμιο και χαρακτηρίζεται από την πολυδιάστατη ύπαρξή της και τον δυναμισμό της, βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την καθημερινότητα και να ξεπεράσουν τις καθημερινές προκλήσεις.
1. Από τι αποτελείται η εσωτερική σας δύναμη; Τι νόημα του αποδίδετε;
Υπάρχουν δύο πτυχές της ζωής μου στις οποίες βιώνω αυτό που ονομάζω εσωτερική δύναμη: την ιδιωτική σφαίρα και τον αθλητισμό. Είμαι βέβαιος ότι η εσωτερική δύναμη πρέπει να εκπαιδευτεί και ότι η πρόοδος που σημειώνεται σε έναν τομέα επηρεάζει επίσης την ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων που σχετίζονται με τον άλλο.
Εσωτερική δύναμη για μένα είναι η ικανότητα προσαρμογής σε καταστάσεις που δεν περιμένω και που προκαλούν την ισορροπία μου. Αυτά είναι τα απρόβλεπτα γεγονότα που σίγουρα θα οδηγήσουν σε αλλαγές και πρέπει να αντιμετωπιστούν όταν συμβούν. Για να γίνει αυτό χρειάζεται πολύ δύναμη, μια δύναμη που δεν μπορούν να μου δώσουν οι άλλοι, αλλά που πηγαίνω να ψάξω μέσα μου.
Έπειτα, υπάρχει η εσωτερική δύναμη που συνδέεται με τον αθλητισμό, που είναι πολύ ωραίο να το βιώσω, είναι αυτή που με πηγαίνει στην κορυφή των βουνών ή στους στόχους των αγώνων μου. Θυμάμαι όταν, κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου μου στη Νέα Υόρκη, στο 35ο χλμ., Είχα πολύ κουρασμένα πόδια και λίγη ενέργεια και κατάφερα να τρέξω άλλα 7 χιλιόμετρα μέχρι να φτάσω στο Central Park.
Πώς πιστεύετε ότι έφτασα στο τέλος αν όχι με το κεφάλι και την εσωτερική μου δύναμη; Είναι μια μεγάλη εσωτερική δύναμη που χρειάζεται.
Δείτε επίσης
2. Πώς χτίσατε την εσωτερική σας δύναμη και πώς αυτό βγαίνει στην καθημερινή σας ζωή;
Είμαι μια δυνατή γυναίκα και πιστεύω ότι αυτή η δύναμη μου μεταδόθηκε εν μέρει από τους γονείς μου, οι οποίοι από μικρή ηλικία με έμαθαν να είμαι ανεξάρτητη και να αντιμετωπίζω τα πάντα χωρίς ποτέ να τρέχω μακριά.
Η δύναμή τους ήταν θεμελιώδης σε πολλές στιγμές της ζωής όπου το να είναι δυνατοί ήταν η μόνη λύση που είχαν. Επέλεξαν να μην τα παρατήσουν, δείχνοντάς μου έτσι τι έχει σημασία στη ζωή.
Όπως είπα, η εσωτερική δύναμη είναι εκπαιδευμένη και πρέπει να έχεις ερεθίσματα για να το κάνεις.Αποκαλώ "ψυχική δύναμη" εκείνο το κίνητρο που με κάνει να τρέχω ακόμη και μετά τη δουλειά ή μια κακή μέρα, αυτό που με ενθαρρύνει να μην τα παρατήσω όταν βρίσκομαι στη μέση μιας αναρρίχησης με σκι, με ποδήλατο ή με τα πόδια και στο λαιμό. κουρασμένος καταφέρνω ακόμα να φτάσω στην κορυφή.
Στην καθημερινή μου ζωή ασκώ πολύ άθλημα και εδώ βιώνω την εσωτερική μου δύναμη, η οποία, με νέους στόχους, παγιώνεται μέρα με τη μέρα.
Η εσωτερική δύναμη που χρησιμοποιώ στον αθλητισμό μεταφέρεται επίσης στην καθημερινή μου ζωή, που ζούσα μεταξύ εργασίας και σπιτιού. Ο αθλητισμός για μένα μοιάζει πολύ με τη ζωή, για να φτάσεις σε έναν στόχο πρέπει να δεσμευτείς γιατί τίποτα δεν οφείλεται. Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου και να μην τα παρατάς ποτέ.
Ακόμα και στην ιδιωτική μου ζωή δεν παίρνω ποτέ τα μάτια μου από τη γραμμή τερματισμού, γιατί με επιμονή και χωρίς βιασύνη, τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα. Πρέπει να έχουμε επίγνωση των αποτυχιών που σίγουρα θα υπάρξουν, αλλά θα μας βοηθήσουν να γίνουμε πιο δυνατοί και να ξεπεράσουμε νέους στόχους. Για να τα κάνετε όλα αυτά χρειάζεστε εσωτερική δύναμη, την ίδια που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε την καθημερινότητα με ένα χαμόγελο και μια άκρη.
Σύμφωνα με όσα προέκυψαν από την έρευνα Special K, η εσωτερική δύναμη για τις γυναίκες είναι εξίσου σημαντική με την ευτυχία. Η αισθητική ομορφιά, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να χάνει αξία. Αυτό αποδεικνύεται από το σημαντικό χάσμα μεταξύ 92% των γυναικών που θεωρούν σημαντική την εσωτερική τους δύναμη και 51% που, από την άλλη πλευρά, θεωρούν σημαντική την εξωτερική ομορφιά.
3. Τι πιστεύετε γι 'αυτό; Πιστεύετε ότι η εσωτερική δύναμη είναι εξίσου σημαντική με την ευτυχία;
Προσωπικά πιστεύω ότι μια δυνατή γυναίκα είναι επίσης όμορφη και χαρούμενη. Πιστεύω ότι η εσωτερική δύναμη είναι ένας από τους τρόπους προς την ευτυχία: με την εσωτερική δύναμη έχεις την ικανότητα να αντιμετωπίζεις οτιδήποτε και η ικανοποίηση ότι έχεις πετύχει σε κάνει ευτυχισμένο.
Η δυνατή γυναίκα έχει να πει μια ιστορία που αποτελείται από πτώσεις και αναγεννήσεις που της επέτρεψαν να προχωρήσει, να χαμογελάσει και να είναι ευτυχισμένη.
Στη ζωή μου ως αθλήτρια, η εσωτερική δύναμη με οδήγησε συχνά να αντισταθώ, να σφίξω τα δόντια μου και τελικά να κατακτήσω την ευτυχία.
Ένα άλλο σημαντικό εύρημα είναι ότι το 77% των γυναικών που ερωτήθηκαν γνωρίζουν ότι έχουν εσωτερική δύναμη, αλλά ταυτόχρονα αυτές οι ίδιες γυναίκες συνειδητοποιούν ότι αδυνατούν να μετατρέψουν αυτή τη δύναμη σε δράση. Και πάλι, μία στις δύο γυναίκες πιστεύει ότι δεν δίνει φωνή στην εσωτερική της δύναμη όπως θα ήθελε.
4. Ποια είναι η εμπειρία σας; Τι συνειδητοποίηση έχετε για την εσωτερική σας δύναμη και τι ρόλο παίζει αυτό στη ζωή σας; Τι μοχλό χρησιμοποιείτε για να απελευθερώσετε την εσωτερική σας δύναμη;
Πάντα σκεφτόμουν να είμαι ένα ισχυρό άτομο και αυτή η επίγνωση γεννήθηκε από τα προσωπικά αποτελέσματα που έχω αποκτήσει και συνεχίζω να αποκτώ στη ζωή όπως και στον αθλητισμό.
Η εσωτερική δύναμη στη ζωή μου παίζει θεμελιώδη ρόλο: είναι αυτός ο κινητήρας που, μπροστά σε ένα εμπόδιο ή ένα σταυροδρόμι, ενεργοποιεί όλα τα απαραίτητα για να προχωρήσουμε.
Είμαι πεπεισμένος ότι ο μόνος τρόπος για να μετατρέψεις την εσωτερική δύναμη σε δράση είναι να έχεις στόχους και αποφασιστικότητα. Πιστεύω ακράδαντα στη φράση "ποτέ δεν ξέρεις πόσο δυνατός είσαι όσο το να είσαι δυνατός είναι η μόνη επιλογή που έχεις".
Υπάρχουν φάσεις στον αθλητισμό και στη ζωή όπου καταλαβαίνετε ότι πρέπει να κάνετε κάτι, ότι δεν μπορείτε να είστε στο έλεος αυτού που συμβαίνει. έτσι παίρνεις την κατάσταση στα χέρια σου και δεν τα παρατάς, και έτσι καταλαβαίνεις πραγματικά πόσες είναι οι δυνάμεις σου.
Στον αθλητισμό, όταν βρίσκεσαι να πρέπει να ξεπεράσεις τα όριά σου και τα καταφέρνεις, καταλαβαίνεις ότι μια καλή δόση εσωτερικής δύναμης ήταν ο λόγος που πήρες αυτό που ήθελες. Η εμπειρία μου στον αθλητισμό μου δείχνει ότι αν θέλετε ... μπορείτε, δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να τρέξετε τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης ή για να φτάσετε στην κορυφή μιας πολύ υψηλής κορυφής, απλά πρέπει να θέλετε, εκπαιδεύστε και συγκεντρώστε τις δυνάμεις σας για να φτάσετε στο στόχο.
Ένα άλλο ενδιαφέρον σημείο στην έρευνα του Special K αφορά τα τρόφιμα, τα οποία παίζουν θεμελιώδη ρόλο στην τροφοδοσία της δύναμης των γυναικών.
Για το 63% των γυναικών που ερωτήθηκαν, το φαγητό είναι ένα σημαντικό στοιχείο που δίνει δύναμη στις γυναίκες, για το 64% το πρωινό ειδικότερα είναι σε θέση να προσφέρει όλη την ψυχική και σωματική δύναμη για να αντιμετωπίσει καλύτερα την ημέρα και για το 66% μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή βοηθά αισθάνεσαι καλύτερα.
5. Τι ρόλο παίζει το φαγητό - και το πρωινό - για εσάς που τροφοδοτεί την πνευματική και σωματική σας δύναμη κάθε μέρα;
Το φαγητό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για μένα, ειδικά επειδή πιστεύω ότι είμαστε αυτό που τρώμε.
Στον αθλητισμό, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μετά από μερικά χρόνια αθλητισμού, γνωρίζω καλά το σώμα και το μυαλό μου και ξέρω τι χρειάζονται για να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό.
Το πρωινό είναι για μένα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, εκείνο από το οποίο εξαρτάται ένα μεγάλο μέρος της επιτυχίας της φυσικής μου δραστηριότητας και των στόχων μου που σχετίζονται με την εργασία και την προσωπική ζωή.
Είμαι γυναίκα και ξέρω πόση δύναμη πρέπει να έχουμε για να αντιμετωπίσουμε ό, τι κάνουμε, ακόμη περισσότερο όταν σε όλα αυτά προστίθενται ώρες αθλητισμού και προετοιμασίας.
Δύο πράγματα δεν λείπουν ποτέ από το πρωινό μου: δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα. Η δύναμη αυτού του μείγματος συστατικών είναι η νικηφόρα επιλογή για μένα, τόσο στην καθημερινή αθλητική μου απόδοση όσο και στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της ημέρας μου!
Ανακαλύψτε τις απαντήσεις στην έρευνα της Giorgia Surina e Titty & Flavia!
