Μητρικό γάλα: πώς να αυξήσετε την παραγωγή και πώς να το αποθηκεύσετε;
Το μητρικό γάλα είναι ο καλύτερος τύπος τροφής που μπορείτε να προσφέρετε στο νεογέννητο μωρό σας. Είναι ένα πλήρες φαγητό, δεν απαιτεί προσθήκες, είναι πάντα διαθέσιμο και έτοιμο για χρήση, είναι ήδη στη σωστή θερμοκρασία και είναι το πιο στείρο, υγιεινό και οικονομικό πράγμα που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας. Το μητρικό γάλα έχει αμίμητο πλεονεκτήματα και οφέλη, περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για το νεογέννητο στις σωστές αναλογίες και βοηθά επίσης τη μητέρα να αποκαταστήσει μια ορμονική και φυσική ισορροπία. Για όλους αυτούς τους λόγους, οι ειδικοί συνιστούν πάντα το θηλασμό. Αλλά ποια είναι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος; πώς αξιοποιήστε στο έπακρο, αυξάνοντας την παραγωγή και βελτιώνοντας τη διατήρησή του;
Θηλασμός: το βίντεο που εξηγεί τα οφέλη
Ο θηλασμός συνιστάται πάντα ιδιαίτερα από γιατρούς και μαίες. Σε αυτό το βίντεο, η μαία μας εξηγεί γιατί ο θηλασμός είναι πάντοτε σκόπιμος, όποτε είναι δυνατόν, σε σχέση με τον γάλα. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και τα οφέλη του μητρικού γάλακτος!
Δείτε επίσης
Μητρικό γάλα: σύνθεση και οφέλη για το μωρό
Το μητρικό γάλα ωριμάζει σε τρεις διαφορετικές φάσεις γαλουχίας, οι οποίες αντιστοιχούν στις διαφορετικές συνθέσεις του ίδιου του γάλακτος. Ακόμα και πριν από τον τοκετό, στον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης και στον ένατο, αρχίζει να παράγεται το λεγόμενο πρωτόγαλα, ο πρόδρομος του πραγματικού γάλακτος. Είναι ένα κιτρινωπό υγρό που παράγεται από τους μαστικούς αδένες τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, κατά τις πρώτες πέντε ή έξι ημέρες, το μητρικό γάλα αρχίζει να αλλάζει τη σύνθεσή του, ενόψει των νέων διατροφικών αναγκών του νεογέννητου: το μεταβατικό γάλα μειώνει την ποσότητα πρωτεϊνών και ανόργανων αλάτων και αυξάνει το ποσοστό σακχάρων και λιπιδίων. Δεκαπέντε ημέρες μετά τον τοκετό, το γάλα έχει φτάσει σε μια τυπική σύνθεση, η οποία θα διατηρηθεί μέχρι τον απογαλακτισμό. Το ώριμο γάλα, όπως ορίζεται, είναι πλούσιο σε λιπίδια και υδατάνθρακες, αλλά με μικρότερο ποσοστό πρωτεϊνών και ανόργανων αλάτων. Το μωρό ωφελείται από το μητρικό γάλα σε όλες τις φάσεις του: το πρωτόγαλα είναι υγιές για το συκώτι, τα έντερα και το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Τα αντισώματα στην πραγματικότητα αποκτώνται από το μωρό μέσω του γάλακτος, ειδικά τους πρώτους έξι μήνες. Επειδή κατά τη γέννηση δεν έχει Επιπλέον, το μητρικό γάλα αποτρέπει το μωρό από ασθένειες ή δυσλειτουργίες όπως διαβήτης, παχυσαρκία, αλλεργίες, γαστρεντερικά προβλήματα.
Πώς να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για την παραγωγή μητρικού γάλακτος είναι ότι το συνεχές θηλασμό του μωρού διεγείρει την παραγωγή νέου γάλακτος. Αυτό σημαίνει ότι η αύξηση του αριθμού των ζωοτροφών αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Είναι άχρηστο λοιπόν να σκεφτόμαστε με όρους «αποθέματα», γιατί όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση, τόσο μεγαλύτερη είναι η φυσική παραγωγή. Μάλλον, είναι καλό να μάθετε πώς να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα για να δημιουργήσετε εξωτερικές προμήθειες. Πριν από την αποθήκευσή του, ωστόσο, υπάρχουν άλλες μέθοδοι και συμβουλές για τον τρόπο αύξησης της παραγωγής του. Εδώ είναι οι κυριότερες:
- ποτέ μην αρνηθείτε μια τροφή στο μωρό κάνοντάς το να «περιμένει»
- μην μετράτε τον αριθμό των τροφών, δώστε του κάθε φορά που το ζητά
- μην δίνετε νερό στο μωρό εάν ο θηλασμός είναι αποκλειστικός και δεν απογαλακτίζετε
- χαλαρώστε, ηρεμήστε και μειώστε το στρες αυξήστε την παραγωγή γάλακτος
- ελέγξτε τη θέση για θηλασμό, μανδάλωση και πιπίλισμα: είναι η πιο στρατηγική μέθοδος, η σωστή θέση του μωρού κατά τη διάρκεια της σίτισης βοηθάει στο άδειασμα του μαστού καλύτερα, προωθώντας νέα παραγωγή γάλακτος. Η ιδανική θέση για θηλασμό είναι να κάθεστε πολύ άνετα, με την πλάτη και το χέρι σας να υποστηρίζονται από ένα υποβραχιόνιο. Στηρίζοντας το κεφάλι του μωρού με το χέρι σας, χρειάζεστε στήριξη για να μην κουραστείτε και μην διαταράξετε τη ροή του πιπιλίσματος γάλακτος. Τα πόδια είναι χαλαρά και καλά τοποθετημένα στο έδαφος, το χέρι γύρω από το στήθος, για να το προσφέρετε στο μωρό, πρέπει να «χτυπήσει»: το κεφάλι του μωρού είναι ίσιο και βλέπει τη θηλή, έτσι ώστε το στόμα του μωρού να ευθυγραμμίζεται με το άλλο Ε Το στόμα του μωρού πρέπει να μπορεί να καλύπτει τόσο τη θηλή όσο και ένα τμήμα του μαστού
Μητρικό γάλα: ψύξη ή κατάψυξη;
Τώρα που ξέρετε πώς να αυξήσετε την παραγωγή του, ήρθε η ώρα να καταλάβετε πώς να διατηρήσετε καλύτερα αυτό το μητρικό γάλα που παράγεται σε ποσότητα. Η ιδανική μέθοδος αποθήκευσης είναι η κατάψυξη στο ψυγείο. Αφού εξαγάγετε μικρές ποσότητες γάλακτος με το θήλαστρο, ρίξτε το σε ειδικά, αποστειρωμένα μπουκάλια. Μπορείτε να τα βρείτε σε φαρμακεία ή καταστήματα παιδικής φροντίδας, τα ίδια όπου μπορείτε επίσης να βρείτε το θήλαστρο. Τα μπουκάλια γάλακτος πρέπει να φέρουν μια ετικέτα στην οποία θα αναγράφεται η ημερομηνία εξαγωγής. Μόλις αποθηκευτεί αυτό το γάλα, μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, ανάλογα με το χρόνο που θα περάσει μέχρι να το χρειαστείτε. Για πιο άμεση κατανάλωση, για Για παράδειγμα, μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο, στο πιο κρύο μέρος, αποφεύγοντας την πόρτα του ψυγείου όπου συνήθως τοποθετούνται ποτά. αν, αντίθετα, χρειαστεί να ξεπαγώσετε το γάλα, ακολουθούν τα παρακάτω βήματα:
- πάρτε τα μπουκάλια να ξεπαγώσουν και βάλτε τα στο ψυγείο, αφήνοντας 24 ώρες να ξεπαγώσουν μόνα τους, αλλά στο ψυγείο, όχι έξω. Με αυτόν τον τρόπο όλες οι θρεπτικές ιδιότητες του γάλακτος θα παραμείνουν ανέπαφες
- μην αποψύχετε ή θερμαίνετε το γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε βραστό νερό, διαφορετικά οι θρεπτικές αξίες θα χαθούν
- για να ανακατέψετε το γάλα, περιστρέψτε το απαλά, χωρίς να ανακινήσετε το μπουκάλι
- μην ανακατεύετε το αποψυγμένο γάλα
- για να θερμάνετε το καλά αποψυγμένο γάλα, κρατήστε το μπουκάλι κάτω από ζεστό νερό, το οποίο όμως δεν ξεπερνά τους 37 βαθμούς
