Ρινικές πλύσεις: ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να γίνουν;
Για να διατηρήσετε το εσωτερικό των ρουθουνιών υγρό, να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες του εισπνεόμενου αέρα (σκόνη, αλλεργιογόνα, παθογόνα) και να απελευθερώσετε την αναπνευστική οδό, οι ρινικές πλύσεις αντιπροσωπεύουν μια πολύ έγκυρη λύση.
Η διέλευση του υγρού στις ρινικές κοιλότητες χρησιμεύει επίσης για την αραίωση των περιττών εκκρίσεων. Στις επόμενες παραγράφους θα δούμε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνετε ρινικές πλύσεις, αλλά πρώτα προτείνουμε ένα βίντεο με μια συλλογή τροφών κατά του κρυολογήματος. Να λάβει υπόψη!
Σε τι χρησιμεύουν οι ρινικές πλύσεις;
Οι ρινικές πλύσεις είναι μια αποτελεσματική θεραπεία και φυσική θεραπεία, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί με μια «σπαρακτική ιατρική θεραπεία για να καταπρανουν τις παθήσεις που οφείλονται στις πιο κοινές μολυσματικές ή χρόνιες ασθένειες της αναπνευστικής οδού.
Ο καθαρισμός της μύτης είναι σημαντικός ακριβώς επειδή η σκόνη, οι ρύποι, τα βακτήρια και οι ιοί συχνά λιμνάζουν μέσα στις ρινικές κοιλότητες. Η διέλευση του αλατούχου διαλύματος στα ρουθούνια μέσω ρινικών πλύσεων ευνοεί την απελευθέρωση των αγωγών, την ευκολότερη αναπνοή και την αφύγρανση των βλεννογόνων.
Η άσκηση ρινικών πλύσεων είναι μια εξαιρετική συνήθεια ειδικά για εκείνους που εργάζονται σε επαφή με ψιλή σκόνη, σε εσωτερικούς χώρους ή σε ξηρά κλίματα. Πραγματοποιώντας με συνέπεια ρινικές πλύσεις κάθε μέρα, μπορείτε να αποτρέψετε:
- Ρινοκολπίτιδα
- Κρύο
- Αναπνευστικές αλλεργίες
- Βρογχίτιδα
- Ασθμα
- Βουλωμένη μύτη
- Αίσθηση πίεσης στους κόλπους
- Δυσοσμία του στόματος
- Βήχας
- Κνησμός και φαγούρα στη μύτη
- Κρούστα
- Ρινόρροια
- Πονόλαιμος
- Τάση ροχαλητού
- Μόλυνση αυτιού
Δείτε επίσης
Πώς λειτουργούν οι ρινικές πλύσεις;
- Οι ρινικές πλύσεις δρουν μέσω μηχανικής επίδρασης, καθαρίζοντας καλά τον βλεννογόνο της μύτης. Αυτό θα διευκολύνει την απομάκρυνση των ακαθαρσιών του αέρα (όπως τα αλλεργιογόνα) και της περίσσειας βλέννας, ειδικά εάν έχετε συνεχείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
- Οι ρινικές πλύσεις παίζουν θεμελιώδη ρόλο καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση της αμυντικής λειτουργίας του βλεννογόνου της μύτης, αντισταθμίζοντας ή προωθώντας τη μεταφορά βλέννας.
Επιπλέον, μειώνουν τη ρινική συμφόρηση, αποστραγγίζοντας τα υπερβολικά υγρά από τους βλεννογόνους και διατηρώντας τη φυσική λειτουργία όλων των κοιλοτήτων. - Τέλος, οι ρινικές πλύσεις είναι απαραίτητες γιατί προάγουν τη φυσική αναγέννηση των κυττάρων του βλεννογόνου της μύτης.
Πώς να κάνετε σωστά τις ρινικές πλύσεις;
Για τη θεραπεία των ρινικών πλύσεων, είναι σκόπιμο να έχετε μια σύριγγα χωρίς βελόνα, ή κάποιες συσκευές όπως φιαλίδια ή σπρέι έτοιμα προς χρήση και διαθέσιμα στα φαρμακεία. Στην περίπτωση της σύριγγας, απλώς γεμίστε τη με 20ml φυσιολογικού διαλύματος Ας δούμε τι είναι. Τα βήματα για να κάνετε ρινικές πλύσεις με εύκολο τρόπο.
- Σταθείτε μπροστά από το νεροχύτη και λυγίστε το κεφάλι σας στο πλάι, κάμπτοντάς το επίσης προς τα εμπρός.
- Αναπνεύστε με το στόμα ανοιχτό
- Τοποθετήστε τη σύριγγα ή το σπρέι ρινικής πλύσης στην είσοδο του πρώτου ρουθουνιού (ο πίδακας πρέπει να κατευθύνεται προς το αυτί στην ίδια πλευρά)
- Παραδώστε το φυσιολογικό ή ισοτονικό διάλυμα
- Το υγρό θα βγει από το αντίθετο ρουθούνι φέρνοντας μαζί του τις εκκρίσεις που πρέπει να αποβληθούν
- Επαναλάβετε τα πάντα με το άλλο ρουθούνι
- Τελικά κρατήστε το κεφάλι γερμένο προς τα εμπρός για μερικές στιγμές για να αφήσετε τα ρουθούνια να στάξουν
- Σε αυτό το σημείο, φυσήστε απαλά τη μύτη σας
Οι ιδανικές λύσεις για χρήση για ρινικές πλύσεις
Οι καταλληλότερες λύσεις για ρινικές πλύσεις μπορεί να είναι:
- Ισοτονικό, όπως φυσιολογικό διάλυμα. σέβονται τη φυσιολογία του ρινικού βλεννογόνου και βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσικής προστατευτικής λειτουργίας του.
- Υπερτονικά, όπως το θαλασσινό νερό, έχει υψηλότερη συγκέντρωση αλάτων. Είναι και ενδείκνυται ότι παρέχουν αποσυμφορητική δράση, βοηθούν στην αποστράγγιση παχών εκκρίσεων βλέννας από τη ρινική κοιλότητα.
Προσοχή, για να είναι τα βέλτιστα, τα ρινικά διαλύματα πλύσης πρέπει να είναι αποστειρωμένα και χωρίς συντηρητικά. Επιπλέον, τα υπερβολικά συμπυκνωμένα αλατούχα διαλύματα είναι επιβλαβή, καθώς αναστέλλουν και μεταβάλλουν τη φυσιολογική δραστηριότητα των ρινικών κοιλοτήτων.
Ρινικές πλύσεις: παρενέργειες και αντενδείξεις
Σε αντίθεση με τα αποσυμφορητικά σπρέι για τοπική χρήση, οι ρινικές πλύσεις δεν ευθύνονται για φαινόμενα εθισμού ή ξηρότητας των βλεννογόνων.
Ωστόσο, η θεραπεία ρινικής πλύσης δεν πρέπει να γίνεται παρουσία οξείας φλεγμονής ή ρινικής βλάβης. Επιπλέον, αυτή η πρακτική πρέπει να αποφεύγεται απολύτως σε περίπτωση που υποφέρετε από αιμορραγίες από τη μύτη (επίσταξη).
