Μασάζ: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το θεραπευτικό μασάζ για τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων
Η θεραπεία μασάζ είναι χειρισμός μαλακών ιστών από ειδικό. Είναι μια απλή τεχνική που βρίσκει πολλαπλές εφαρμογές στους τομείς της αισθητικής, του αθλητισμού ή της φυσιοθεραπείας. Το χειροκίνητο μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει ή να εξαλείψει την ένταση των μυών ή ακόμα και τον πραγματικό πόνο.
Πριν συνεχίσετε και εμβαθύνετε στο θέμα των ευεργετικών μασάζ, δείτε το παρακάτω βίντεο με ένα απολύτως περίεργο μασάζ.
Τι είναι η θεραπεία μασάζ και πότε πραγματοποιείται
Το σημαντικό είναι να πραγματοποιήσετε τους ελιγμούς θεραπείας μασάζ σε ένα χαλαρωτικό πλαίσιο που επιτρέπει στον ασθενή να αφήσει τις ευεργετικές επιδράσεις του μασάζ. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία μασάζ, που ονομάζεται επίσης χειροκίνητο μασάζ, περιλαμβάνει πολύ διαφορετικές κινήσεις και ελιγμούς ικανές να δράσουν σε διαφορετικές πτυχές του σώματος. Αυτές οι κινήσεις εκτελούνται από τα χέρια του θεραπευτή που κάνει μασάζ στους μαλακούς ιστούς και τους συνδετικούς ιστούς του ασθενούς, σε μια συγκεκριμένη και οριοθετημένη περιοχή ή σε μια ευρύτερη περιοχή, πάνω απ 'όλα. Τα κύρια οφέλη της θεραπείας μασάζ είναι να ανακουφίσει την ταλαιπωρία και τον πόνο που προκαλείται από λανθασμένη στάση του σώματος, από τραύμα και σε πολλές περιπτώσεις επίσης από άγχος. Μπορεί να καταπρανει τους πόνους των μυών ή των αρθρώσεων και να βοηθήσει τον ασθενή να ανακτήσει καλύτερη κινητικότητα μετά την αποκατάσταση. Τι σημαίνει όμως θεραπεία μασάζ; Η λέξη υποδηλώνει τη θεραπεία που πραγματοποιείται μέσω μασάζ. Συγκεκριμένα, η λέξη μασάζ προέρχεται από το αραβικό MASS που σημαίνει αγγίζω, αγγίζω απαλά. Επίσης στα ελληνικά βρίσκουμε μια παρόμοια ρίζα, το ρήμα Massein, σημαίνει ζυμώνω ή τρίβω. Το μασάζ, όπως θα δούμε, έχει πολλά οφέλη και έχει εφαρμοστεί σαν να ήταν μια μαγική τέχνη για τη διάδοση των ευεργετικών του αποτελεσμάτων. Σκεφτείτε ότι το μασάζ ως θεραπεία είχε ήδη εφαρμοστεί το 2.000-3.000 π.Χ. στην Αρχαία Αίγυπτο! Αλλά η θεραπεία μασάζ δεν είναι αυτοσχέδια: έχει επίσης κάποιες αντενδείξεις στις οποίες καλό είναι να προσέχεις!
Δείτε επίσης
Οφέλη από το μασάζ
Η θεραπεία μασάζ θεωρήθηκε για πρώτη φορά από τον Σουηδό φυσιοθεραπευτή Pehr Henrik Ling, ο οποίος έθεσε τα θεμέλια για αυτόν τον κλάδο και αποκάλυψε και κατέγραψε τις διάφορες χειροκίνητες τεχνικές. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις διαφορετικές τεχνικές μασάζ και να μην αυτοσχεδιάζετε για να μην προκαλέσετε βλάβη στον ασθενή. Το μασάζ είναι ικανό να δράσει σε φυσικό αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο, συμβάλλοντας στη χαλάρωση του ασθενούς. Σε τι χρησιμοποιείται η θεραπεία μασάζ; Το μασάζ θερμαίνει τους μυς και τους διεγείρει, καθώς και ηρεμεί το νευρικό σύστημα με αναλγητικό αποτέλεσμα ικανό να κάνει
ελαστικό δέρμα και χαλαροί μύες. Επιπλέον, το μασάζ καταφέρνει επίσης να αποβάλλει τις τοξίνες, επομένως εκτελεί μια σημαντική λειτουργία αποτοξίνωσης για το σώμα μας. Φυσικά, το μασάζ είναι ένα ισχυρό καθολικό θεραπευτικό εργαλείο, αναγνωρισμένο και εφαρμόζεται εδώ και αιώνες για να προσφέρει ανακούφιση σε περίπτωση οστικών, ρευματικών, νευρολογικών ή κεντρικών προβλημάτων του συστήματος, όπως αϋπνία, εξάντληση ή στρες.
Πολύ συχνά για να γίνει η πρακτική πιο δραστήρια και ευχάριστη, χρησιμοποιούνται καλλυντικά προϊόντα που με το άρωμα τους καταπρανουν και χαλαρώνουν και χάρη στην λιπαρή ή κρεμώδη υφή μειώνουν τις τριβές κάνοντας το μασάζ ακόμη πιο ευεργετικό για να βελτιώσει την αντίληψη του ασθενούς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ανακαλύψτε τα καλύτερα καλλυντικά προϊόντα, τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για ένα όμορφο χαλαρωτικό μήνυμα και τα πιο κατάλληλα φυσικά έλαια για χειροκίνητο μασάζ, όπως αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή αιθέριο έλαιο λεμονιού. Άλλα πολύ καλά φυσικά έλαια είναι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ή μέντας.
Τύπος μασάζ και ελιγμοί θεραπείας μασάζ
Ανάλογα με τον τρόπο αφής και την κίνηση που ασκεί ο ειδικός, το μασάζ παίρνει διαφορετικά ονόματα. Effleurage είναι η επιφανειακή επαφή με το δέρμα, μέσω κυκλικών ή διαμήκων κινήσεων που χαρακτηρίζουν τη θεραπεία. Είναι ένας επιφανειακός ελιγμός που επηρεάζει τους εξωτερικούς ιστούς του σώματος και δεν απαιτεί πίεση. Οι ελιγμοί με πίεση, από την άλλη πλευρά, φτάνουν επίσης βαθιά στο αγγειακό σύστημα και τους μυς. Το Effleurage χρησιμοποιείται πάντα στην αρχή και στο τέλος της θεραπείας, θερμαίνει τους ιστούς και επιτρέπει στον θεραπευτή να δημιουργήσει φυσική επαφή και εμπιστοσύνη με τον ασθενή. Αυτός ο τύπος μασάζ αναγεννά το δέρμα και έχει ευεργετική και χαλαρωτική δράση με ήπια ηρεμιστική δράση. Ανάλογα με το βάθος με το οποίο εκτελείται, μπορεί επίσης να έχει δράση αποσυμφόρησης και να συμβάλει στη βελτίωση τόσο της κυκλοφορίας του αίματος όσο και της λεμφικής κυκλοφορίας. Ένας άλλος ελιγμός της θεραπείας μασάζ είναι το Pétrissage το οποίο συνίσταται στην ενεργητική συμπίεση των μαλακών ιστών, μετακίνηση και απομάκρυνσή τους από την επιφάνεια, συνήθως με μια συστροφή που δρα στο επίπεδο των μυϊκών ινών. Το Pétrissage βοηθά στην ενίσχυση των μυών και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Με τα χέρια ο θεραπευτής μπορεί επίσης να εκτελέσει μια τριβή, με μικρές ελεγχόμενες κινήσεις που γίνονται με τις άκρες των δακτύλων. Αυτή η κίνηση είναι τυπική για μασάζ για την ευημερία των αρθρώσεων. Οι τριβές προκαλούν επίσης ψυχολογική ευεξία στον ασθενή επειδή δίνουν αναλγητικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα στη θεραπεία.
Άλλες τεχνικές που χρησιμοποιούνται ευρέως από ειδικούς είναι τα Κρουστά, πολύ ενεργητικοί ελιγμοί που βασίζονται σε κτυπήματα διαφορετικής έντασης αλλά με σταθερή πίεση. Αυτό το μασάζ είναι έντονο και καταφέρνει να διεγείρει τους ιστούς παράγοντας ενέργεια. Τα κρουστά βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο και τρέφουν τον μυ, λειτουργεί ως ερέθισμα για την κινητικότητα του ασθενούς. Τέλος, σε ορισμένες περιπτώσεις ο θεραπευτής μπορεί επίσης να εκτελέσει δονήσεις. Σε αυτή την περίπτωση ο φυσιοθεραπευτής εκτελεί γρήγορες και σύντομες κινήσεις ταλαντωτικής φύσης. Αυτή η τεχνική απαιτεί ενέργεια και εξειδίκευση από την πλευρά του φυσικοθεραπευτή, αλλά φέρνει πολλές ευλογίες, όπως μυϊκή χαλάρωση και διέγερση της κυκλοφορίας. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι δονήσεις βοηθούν επίσης στην αποκόλληση των βρογχικών εκκρίσεων. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία μασάζ, συμπεριλαμβανομένων των αισθητικών, που ασκούνται σύμφωνα με τις τεχνικές της θεραπείας μασάζ. Μασάζ όπως κινέζικα, σιάτσου, ταϊλανδέζικα, ιαπωνικά μασάζ, ρεφλεξολογία ποδιών, χειρισμός σπορ και πολλά άλλα.
Όταν το μασάζ αντενδείκνυται
Πιθανώς η ιδέα της καλής γεύσης πάντα μας βάζει σε πειρασμό αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και ένα μασάζ μπορεί να είναι επιβλαβές ή να επιδεινώσει τον πόνο. Πρώτα απ 'όλα πρέπει να σημειωθεί ότι το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται και από εξειδικευμένο προσωπικό, από θεραπευτή που έχει σπουδάσει φυσιοθεραπεία: είναι καλύτερα να μην βασίζεστε ποτέ σε εκείνους που δεν είναι ειδικοί! Επικεντρώνεστε πάντα στην επαγγελματική θεραπεία και επιλέγετε προσεκτικά χειριστές. Θυμηθείτε ότι ακόμη και ένα καλά μασάζ μπορεί να έχει παρενέργειες και να οδηγήσει σε οίδημα, μώλωπες ή αλλεργικές αντιδράσεις στα φυσικά έλαια που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Σε κάθε περίπτωση, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε περίπτωση οστεοπόρωσης, καταγμάτων, πληγών και πρόσφατης χειρουργικής επέμβασης. Ακόμα και όταν μια περιοχή προσβάλλεται από καρκίνο δεν πρέπει να υποβληθεί σε μασάζ.