Μέθοδος 77: πώς να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα σε επτά βήματα
Ο νούμερο ένα εχθρός των γυναικών μας - η κυτταρίτιδα - μπορεί να είναι πραγματικά ύπουλος και δύσκολος στην καταπολέμηση, ειδικά αν δεν επιλέξετε τα σωστά εργαλεία.
Πολλοί δεν ξέρουν πώς να παρέμβουν για να εξαλείψουν αυτήν την ατέλεια, επειδή συνεχώς μπερδεύονται από τα ασυμβίβαστα νέα που προτείνουν μια διαφορετική λύση κάθε φορά. Εν ολίγοις, είναι πραγματικά δύσκολο να βρεις τον δρόμο σου γύρω από αυτό το «σούπερ μάρκετ» φαρμάκων κατά της κυτταρίτιδας.
Και δεν είναι μόνο το ερώτημα "ποιον να ακούσω", αλλά και πώς να συνδυάσουμε τα διάφορα βήματα που προτείνονται για την εξάλειψη της περιβόητης φλούδας πορτοκαλιού: διατροφή, φυσική δραστηριότητα, θεραπείες, τσάι από βότανα και ορισμένες θεραπείες της γιαγιάς, που δεν μπορεί ποτέ να λείψει - αλλά που σχεδόν ποτέ δεν έχει επιστημονικά θεμέλια, ούτε αποτελεσματικότητα.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή προσέγγιση; Σύμφωνα με την Elisa De Luca, συγγραφέα του Μέθοδος 77, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γνωρίζετε τον εχθρό σας από επιστημονική άποψη, να κατανοείτε πώς δημιουργείται και στη συνέχεια να ενεργείτε ανάλογα.
Στην πραγματικότητα, όλες οι θεραπείες, οι ασκήσεις και η διατροφική φροντίδα πρέπει να ενσωματωθούν σε ένα σύστημα, με ακριβείς χρόνους και με συγκεκριμένη σειρά.
Τι είναι η μέθοδος 77
Η μέθοδος 77 είναι ένα βήμα-βήμα σύστημα κατά της κυτταρίτιδας που βασίζεται σε 7 κανόνες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την τόνωση σε 7 εβδομάδες.
Η διαφορά από όλα όσα έχετε προσπαθήσει μέχρι σήμερα είναι ουσιαστική. Όχι μόνο οι κανόνες βασίζονται σε ακριβείς επιστημονικές αρχές, αλλά συνδέονται επίσης σε ένα ολοκληρωμένο και εύκολο να ακολουθηθεί μονοπάτι - ακόμα κι αν έχετε λίγο διαθέσιμο χρόνο και δεν έχετε τη δυνατότητα να συμμετάσχετε στο γυμναστήριο - που θα σας καθοδηγεί μέρα με τη μέρα ημέρα, εξηγώντας ακριβώς τι να κάνουμε και πώς να το κάνουμε.
Δεν θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση, ούτε προσωπικό προπονητή, ούτε δαπανηρές επαγγελματικές θεραπείες. Η αποφασιστικότητα και η επιμονή θα είναι αρκετές για να επιτευχθεί ο στόχος.
Είστε περίεργοι να μάθετε πώς λειτουργεί; Εδώ είναι μια μικρή προεπισκόπηση των 7 βημάτων!
1. Μάθετε τις αρχές
Η γνώση των αρχών πίσω από τη γυναικεία φυσική κατάσταση είναι απαραίτητη.
Αυτό το πρώτο βήμα θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε τις πραγματικές αιτίες της κυτταρίτιδας και να μάθετε πώς να την αποτρέψετε. Για παράδειγμα, πολλοί εκπλήσσονται ότι για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού είναι απαραίτητο να πίνετε.
Όχι μόνο αυτό, θα σας εξηγηθεί η διαφορά μεταξύ κυτταρίτιδας και λίπους (δεν είναι το ίδιο πράγμα!) Και η αλήθεια για την τοπική απώλεια βάρους.
2. Ορίστε τη διαδρομή
Στο 89% των περιπτώσεων, η κυτταρίτιδα προκαλείται από φυσιολογικές διεργασίες που προκαλούνται σχεδόν πάντα από ορμονικά προβλήματα · για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να καθοριστεί μια ακριβής πορεία, βασισμένη σε επιστημονικά και ιατρικά θεμέλια, και να μην πεισθεί από τον «ακόμη έναν» θαυματουργό "φάρμακο που προφανώς δεν υπάρχει.
Όχι μόνο αυτό: συχνά ανησυχούμε για το πρόβλημα μόνο όταν είναι ώρα να αποκαλύψουμε τα πόδια, επομένως την άνοιξη, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι η κυτταρίτιδα είναι μια ασθένεια με προοδευτική πορεία, δηλαδή που επιδεινώνεται όσο περνάει ο καιρός μέχρι να φτάνει στο στάδιο 4, μη αναστρέψιμης κυτταρίτιδας.
Επομένως, όσο πιο γρήγορα παρέμβετε, τόσο περισσότερο έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε την κατάσταση.
3. Τρώτε επιστημονικά
Η διατροφή είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. υπάρχουν απολύτως απαγορευμένα τρόφιμα και άλλα που, από την άλλη πλευρά, μπορούν να σας βοηθήσουν να απορρίψετε τα υπερβολικά υγρά και τα απόβλητα. ΟΧΙ μονο. Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε πώς να παρακολουθείτε τη διατροφή σας μέσα σε λίγα λεπτά με τη χρήση του κινητού σας τηλεφώνου, πώς να χάνετε βάρος έως και 2 κιλά το μήνα εξαλείφοντας τις κρυφές θερμίδες που παίρνουμε συχνά χωρίς να το γνωρίζουμε και πώς να τρέχετε κάλυψη μετά από μια υπερχείλιση χρησιμοποιώντας μια απλή χημική αρχή.
Θα μάθετε επίσης να αναγνωρίζετε τον βιοτύπο σας - android ή "μήλο", ή gynoid ή "αχλάδι" - και να καταλαβαίνετε σε ποιες περιοχές του σώματος θα είναι ευκολότερο για σας να χάσετε βάρος με "επαρκή διατροφή".
Εάν, για παράδειγμα, έχετε σώμα "μήλου", θα τείνετε να συσσωρεύετε βάρος στο πάνω μέρος του σώματος και, σε περίπτωση απώλειας βάρους, να το χάνετε πρώτα στο κάτω μέρος.
4. Χρησιμοποιήστε τα πιο σύγχρονα πρωτόκολλα εκπαίδευσης
Είστε ανάμεσα σε εκείνους που έχουν εγγραφεί στο γυμναστήριο για μήνες και μήνες, αλλά δεν βλέπουν ένα αποτέλεσμα, παρά τη δέσμευση και την κούραση; Perhapsσως οφείλεται στο ότι οι χρησιμοποιούμενες μέθοδοι προέρχονται από μεθοδολογίες που χρονολογούνται από τη δεκαετία του '70 σχεδιασμένες για άνδρες και κακώς προσαρμοσμένο στις γυναίκες.
Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν νέα γυναικεία εκπαιδευτικά εργαλεία και πρωτόκολλα ικανά να διεγείρουν συγκεκριμένες κυκλοφορικές διαδικασίες και να εξασφαλίσουν αποτελέσματα σε μόλις 30 λεπτά, ακόμη και στο σπίτι!
Ειδικότερα, για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας (με την επανενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας) και την ανάπτυξη των μυών των ποδιών, η επιστήμη έχει δείξει ότι το μόνο σύστημα είναι η υποβολή των μυών σε μια συγκεκριμένη προσπάθεια, για ορισμένο χρονικό διάστημα και υπό συγκεκριμένες γωνίες.
5. Αξιοποιήστε τη δύναμη της θάλασσας
Εάν το επιτραπέζιο αλάτι είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή επειδή προκαλεί κατακράτηση νερού, ολόκληρο το θαλασσινό αλάτι που εφαρμόζεται στο δέρμα είναι αντίθετα πανάκεια για την καταπολέμησή του. Αυτό συμβαίνει επειδή, χάρη στην αρχή της όσμωσης, απελευθερώνει τα κύτταρα από τα μεταβολικά απόβλητα και αποστραγγίζει τα υπερβολικά υγρά.
Έχετε νιώσει ποτέ τα πόδια σας να γίνονται πιο ελαφριά μετά από μια βόλτα στη θάλασσα; Λοιπόν, δεν ήταν απλώς μια αίσθηση, αλλά ένα πραγματικό αποτέλεσμα που δόθηκε από το αποτέλεσμα εξισορρόπησης του ολοκληρωμένου θαλασσινού αλατιού, το οποίο περιέχει μέσα του τα 72 ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στο θαλασσινό νερό.
Θυμηθείτε, ωστόσο, να μην το συγχέετε με το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι το οποίο υφίσταται μια διαδικασία εξευγενισμού που μειώνει τα ιχνοστοιχεία του σε μόλις 2: χλώριο και νάτριο.
6. Φροντίστε το δέρμα σας
Αν και εσείς έχετε προσπαθήσει να μειώσετε την κυτταρίτιδα με καλλυντικές θεραπείες όπως λάσπες, κρέμες και επίδεσμοι και δεν τα καταφέρατε (αλλά έχετε ξοδέψει πολλά χρήματα), είναι επειδή ενεργούν μόνο επιφανειακά.
Ωστόσο, υπάρχουν εργαλεία ικανά να ενεργοποιήσουν τη λιπόλυση - δηλαδή τη διάλυση των λιπών - ενεργοποιώντας τη μικροκυκλοφορία και ενεργώντας σε βάθος στις αιτίες της κυτταρίτιδας.
Ένα από αυτά είναι το SlimCUP, ένα φλιτζάνι σιλικόνης του οποίου η λειτουργία είναι τόσο απλή όσο και ευρηματική. Πιέζοντας το φλιτζάνι και εφαρμόζοντάς το στο δέρμα θα δημιουργηθεί ένα «πιπίλισμα» που θα σηκώσει τον συνδετικό ιστό όπως ακριβώς θα έκανε ένας μασέρ με τα χέρια του.
Όχι μόνο αυτό: σύροντας το κύπελλο από το κάτω μέρος στο πάνω μέρος του ποδιού, θα δημιουργήσετε επίσης ένα αποτέλεσμα λεμφικής αποστράγγισης, χρήσιμο για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού.
7. Ακολουθήστε το πρόγραμμα και μην τα παρατάτε
Στο τελευταίο κεφάλαιο του βιβλίου θα βρείτε έναν πραγματικό χάρτη που θα σας καθοδηγεί μέρα με τη μέρα σε αυτό το μονοπάτι. Δεν θα νιώσετε ποτέ μόνοι, αντίθετα, θα σας υποστηρίζουν συνεχώς, ακόμη και σε στιγμές απελπισίας, όταν θα σας αρέσει να τα παρατάτε όλα, θα σας μάθει να μην το κάνετε αλλά να συνεχίσετε κατευθείαν προς το αποτέλεσμα Ένα άλλο πράγμα που μας άρεσε είναι ότι αγοράζοντας το βιβλίο έχετε στη διάθεσή σας το email του συγγραφέα για να ζητήσετε συμβουλές και διευκρινίσεις.
Λοιπόν, αν αυτή η πρωτοποριακή και 360 ° προσέγγιση στην κυτταρίτιδα σας ιντριγκάρει και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι εντελώς διαφορετικό από όλα όσα έχετε δει μέχρι σήμερα ... απλά πρέπει να αγοράσετε το Metodo77 από εδώ.
Σε συνεργασία με το SlimCup
