Απογοήτευση αγάπης: 7 συμβουλές για να το ξεπεράσεις
«Είναι καλύτερα να έχεις αγαπήσει και να χάσεις παρά να μην έχεις αγαπήσει».
Άλφρεντ Τένισον
Στη ζωή, δυστυχώς, υπάρχουν πολλές απογοητεύσεις. Στη δουλειά, στο πλαίσιο φιλιών και αγάπης δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτό το συναίσθημα, τόσο όμορφο όσο και σύνθετο, φέρνει μαζί του έντονα συναισθήματα, υπέροχες στιγμές και αξέχαστες αισθήσεις, αλλά και απογοητεύσεις. Μπορείτε να βιώσετε μια απογοήτευση της αγάπης για τους πιο ποικίλους λόγους: από την προδοσία έως το ασυμβίβαστο των αξιών, του χαρακτήρα και των στόχων για το μέλλον έως ένα ανεπανόρθωτο συναίσθημα. Or, απλά, είμαστε απογοητευμένοι γιατί συνειδητοποιούμε ότι το άτομο που είχαμε δίπλα μας, στην πραγματικότητα, δεν ήταν το σωστό. Όποιο κι αν είναι το κίνητρο, μια απογοήτευση στην αγάπη πονάει και μάλιστα πολύ. Υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που το συγκρίνουν με τον πόνο που βιώνει το πένθος.
Δεν είναι εύκολο να βγεις από αυτούς τους μήνες θλίψης, αλλά με κάποιες προφυλάξεις όλοι μπορούν να το κάνουν. Σας προτείνουμε να ακολουθήσετε αυτά τα 7 βήματα για να επιστρέψετε στο να είστε ευτυχισμένοι και να πείτε ναι στην αγάπη ξανά. Σε αυτόν τον δρόμο της «αναγέννησης» θυμηθείτε ότι το να δείξετε τα συναισθήματά σας δεν είναι κακό, αντίθετα. Αφήστε το έξω, κλάψτε και πετάξτε τη θλίψη βοηθούν να ξορκίσουν τον πόνο και να συμβιβαστούν με την πραγματικότητα.
1. Αφήστε το άλλο άτομο να φύγει
"Και ότι εκατό χιλιάδες έχουν απογοητευτεί, μειώνει τον πόνο εκείνων που είναι απογοητευμένοι;"
Cesare Pavese
Όποιος και αν είναι ο λόγος που οδήγησε στον τερματισμό της σχέσης σας, ίσως και διάρκειας ετών, η πρώτη συμβουλή που σας δίνουμε είναι να αφήσετε τον σύντροφό σας να φύγει. Εάν η αγάπη έχει τελειώσει, η επιμονή να είστε μαζί είναι ένας πόνος και για τους δύο σας, εκτός από το γεγονός ότι θα μπορούσε να γίνει μια πραγματική εμμονή για εσάς να προσπαθήσετε να την κερδίσετε ξανά ή να βρείτε άλλη λύση. Στη συνέχεια, μπορεί να μην χρειαστεί να το δείτε ξανά στο μέλλον. Μόλις ξεπεράσετε την αρχική απογοήτευση και τον πόνο, μπορείτε επίσης να ξεκαθαρίσετε τον εαυτό σας με λιγότερο μισητούς και δυσαρεστημένους όρους, αλλά τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή. Προσπαθήστε να ξεχάσετε και να αφήσετε τους ανθρώπους που αποδείχθηκαν λάθος για εσάς.
2. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας
«Οι απογοητεύσεις στην αγάπη, ακόμη και οι προδοσίες και οι εγκαταλείψεις, υπηρετούν την ψυχή τη στιγμή που φαίνονται να είναι τραγωδίες στη ζωή μας. Η ψυχή είναι εν μέρει στο χρόνο και εν μέρει στην αιωνιότητα. Θα πρέπει να θυμόμαστε το μέρος που κατοικεί στην αιωνιότητα όταν αισθανόμαστε απελπισία για το μέρος που υπάρχει στη ζωή ».
Τόμας Μουρ
Το να ξεχνάς τον σύντροφό σου όχι μόνο δεν είναι εύκολο λόγω της προσπάθειας που χρειάζεται, αλλά αποδεικνύεται μια εξαιρετικά επώδυνη πράξη. Είναι εδώ, εν μέσω πόνου, που θα μπορούσατε να επιλέξετε να αποκλείσετε κάθε είδους συναισθήματα, να συνεχίσετε τη ζωή σας ως συνήθως και να προσποιηθείτε ότι είστε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, αυτή η απόφαση θα αναβάλει μόνο το αναπόφευκτο. Ο εξαερισμός και η απόρριψη όλης της θλίψης μιας απογοήτευσης στην αγάπη είναι δύο θεμελιώδεις ενέργειες εάν θέλετε να γίνετε καλύτεροι. Έτσι, αφήστε τον εαυτό σας να φύγει: κλάψτε, αφήστε τα δάκρυά σας, μην φοβάστε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και δώστε στον εαυτό σας όλη την ώρα που χρειάζεστε για να συμβιβαστείτε με το τέλος της σχέσης σας. Στην πραγματικότητα, για να βγείτε από μια απογοήτευση στην αγάπη, δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό όριο. Θα μπορούσε να διαρκέσει μερικές εβδομάδες καθώς και μερικούς μήνες. Δεν υπάρχει βιασύνη, σεβαστείτε τους χρόνους σας για να προσπαθήσετε να αισθανθείτε ξανά καλά.
3. Ασχοληθείτε με ψυχαγωγικές δραστηριότητες
«Η απογοήτευση είναι για μια ευγενή ψυχή το κρύο νερό για το πυρακτωμένο μέταλλο. δυναμώνει, εντείνεται, αλλά ποτέ δεν καταστρέφει ».
Eliza Tabor Stephenson
Αφού αφήσετε τα δάκρυα και τον πόνο, ήρθε η ώρα να φτάσει η σκηνή όπου θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε ξανά τον εαυτό σας. Όποια και αν είναι τα χόμπι σας, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να τα εξασκήσετε. Το να διαβάζετε ένα βιβλίο στην ηρεμία του σπιτιού σας, να ζωγραφίζετε, να κάνετε DIY ή να παίζετε ένα όργανο είναι όλες οι δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό σας απασχολημένο και σας αποσπούν από τον οδυνηρό πόνο της αγάπης, ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Στη συνέχεια, σας συνιστούμε να συνοδεύσετε τα χόμπι σας ή να χαλαρώσετε μερικές ώρες ενώ ακούτε μουσική. Στην πραγματικότητα, η μουσική έχει θεραπευτικό ρόλο σε στιγμές θλίψης και βοηθά στη χαλάρωση. Σας προτείνουμε να ακούσετε οποιοδήποτε μουσικό είδος, συμπεριλαμβανομένων των πιο μελαγχολικών μπαλάντων. Μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό, αλλά το να ακούτε τραγούδια αγάπης που μιλούν για απογοητεύσεις μπορεί να είναι ο «οδηγός» σας και να δείτε την ιστορία σας από μια «διαφορετική οπτική γωνία».
4. Παίξτε αθλήματα
«Ακόμα δεν ξέρω αν με πληγώνει ή με κάνει πιο δυνατό».
Ανώνυμος
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την καταπολέμηση της απογοήτευσης της αγάπης. Το άθλημα αυξάνει τις ενδορφίνες και απελευθερώνει αδρεναλίνη στο σώμα. Αυτή η χημική ουσία του οργανισμού και αυτές οι ορμόνες βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου και της θλίψης, δίνοντας τη θέση τους σε μια νέα ροή ενέργειας και θετικότητας. Υπάρχουν εκείνοι που προτιμούν αθλήματα στα οποία μπορούν να απελευθερώσουν θυμό και απογοήτευση, όπως πυγμαχία, τρέξιμο ή μια συνεδρία με βάρη στο γυμναστήριο. Αντ 'αυτού, άλλοι άνθρωποι προτιμούν δραστηριότητες που συνδυάζουν σωματική και ψυχική άσκηση, ιδανικές για χαλάρωση σώματος και μυαλού. Είναι η γιόγκα, το πιλάτες ή ο διαλογισμός. Όποιο άθλημα και να επιλέξετε, σύντομα θα δείτε τις ευεργετικές επιδράσεις στη διάθεσή σας αλλά και στη γραμμή σας.
5. Ξεκινήστε κάτι νέο
«Σε είκοσι χρόνια δεν θα απογοητευτείτε με αυτά που έχετε κάνει, αλλά με αυτά που δεν έχετε κάνει».
Μαρκ Τουαίην
Μέσα σε ένα ζευγάρι, είναι φυσιολογικό να δημιουργούνται συνήθειες και μια καθημερινή ζωή. Το να είστε μαζί σημαίνει επίσης αποδοχή συμβιβασμού με τον σύντροφο και ίσως να πρέπει να εγκαταλείψετε κάτι υπέρ του άλλου ατόμου. Μετά από μια απογοήτευση της αγάπης, όλα αυτά εξαφανίζονται, είστε ελεύθεροι να διακόψετε εν μέρει τη ρουτίνα που ακολουθήσατε προηγουμένως και να εγκαταλείψετε οτιδήποτε. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε κάτι νέο ή μια αλλαγή εμφάνισης που πάντα θέλατε, τώρα είναι η καιρός να τα θέσουμε σε δράση.
Στη συνέχεια, ένας πολύ καλός τρόπος για να αποχαιρετήσετε το παρελθόν είναι να κάνετε μια επανάσταση στο εσωτερικό του σπιτιού: δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να επιστρέψετε στο σπίτι σας και να βρείτε ένα περιβάλλον που θυμάστε από κάθε άποψη τον πρώην σύντροφό σας. Απορρίψτε, τουλάχιστον τους πρώτους μήνες, τα πράγματά του και εξαφανίστε όλα τα ίχνη του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρές αλλαγές, όπως αντικατάσταση μαξιλαριών ή διαφόρων αξεσουάρ, έως σημαντικές αλλαγές, όπως η αλλαγή της διάταξης των επίπλων ή το χρώμα του εσωτερικού.
6. Περιβάλλεστε με φίλους
«Πρέπει να διευκρινίσω, πρέπει να εξηγήσω.
Είσαι καλά αν συναντηθούμε στις εννέα;
Που είμαστε?
Στην απογοήτευσή σου ή στη δική μου; »
Fabrizio Caramagna
Όπως σε όλες τις δύσκολες στιγμές, ακόμη και για να ξεπεράσουμε την απογοήτευση της αγάπης χρειαζόμαστε φίλους και άτομα που μας ενδιαφέρουν περισσότερο. Κατά την πρώτη σας συνομιλία, θα ήταν φυσιολογικό να θέλετε να μιλήσετε μόνο για τον τερματισμό της σχέσης σας ή για το πώς ξεκίνησε το ζευγάρι σας. κρίση, αλλά προσπάθησε να μην κάνεις αυτά τα θέματα τους μοναδικούς λόγους για να μιλήσεις με τους φίλους σου. Μη φοβάσαι να δεχτείς τη γνώμη τους για την ιστορία σου, αλλά προσπάθησε επίσης να τους αποσπάσεις και να γελάσεις αν αρχικά φαίνεται δύσκολο να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου στη χαρά που σε περιβάλλει, θα δεις ότι μετά από λίγο καιρό θα σου φανεί φυσικό και θα ξαναβρείς την ευχαρίστηση να χαμογελάς ανοιχτά.
7. Συγχωρήστε
«Το να ελπίζεις σημαίνει να ρισκάρεις την απογοήτευση. Αλλά ο κίνδυνος πρέπει να αντιμετωπιστεί γιατί ο μεγαλύτερος κίνδυνος στη ζωή είναι να μην ρισκάρεις ποτέ ».
Ανώνυμος
Περάσατε από την πρώτη φάση, την πιο οδυνηρή και τη δεύτερη, όπου διαπιστώσατε ότι θα μπορούσατε να συνεχίσετε τη ζωή σας. Ωστόσο, για να κλείσετε οριστικά αυτό το κεφάλαιο της ιστορίας σας και να βάλετε τέλος στον πόνο που προκαλείται από την απογοήτευση, πρέπει να ξέρετε πώς να συγχωρείτε. Αυτό το βήμα μπορεί να φαίνεται απλό να γίνει, αλλά στην πραγματικότητα απαιτεί μεγάλη δύναμη. Το να παραμερίσεις τις συγκρούσεις, τα βάσανα και το θυμό είναι απαραίτητα γιατί μόνο έτσι θα είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις μια νέα περίοδο στη ζωή σου. Θυμήσου, δυσαρέσκεια δεν είναι Δεν οδηγεί ποτέ σε τίποτα! Όταν είστε σίγουροι ότι είστε καλύτεροι, αναζητήστε μια αντιπαράθεση με τον πρώην σύντροφό σας, ρωτήστε τον πώς είναι, κατανοήστε την προοπτική του και αμφότεροι αφήστε το μίσος σας για πάντα. Τώρα μπορείτε να πείτε ότι πραγματικά βγήκατε από την απογοήτευση της αγάπης σας. Καλό νέο ξεκίνημα!
Αν πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να λύσετε ευτυχώς μια απογοήτευση στην αγάπη, αυτά τα αστέρια αποδεικνύουν το αντίθετο. Σε αυτή τη Γκαλερί συγκεντρώσαμε όλες τις διασημότητες που παρέμειναν φίλες με τον πρώην σύντροφό τους!
