Πιπέρι τσίλι στην εγκυμοσύνη: η μέλλουσα μητέρα πρέπει να το εγκαταλείψει;
Η κατανάλωση πιπεριών τσίλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία από τις αμφιβολίες που προκύπτουν όταν μια γυναίκα ανακαλύπτει ότι είναι έγκυος. Οι απόψεις είναι αντικρουόμενες: γ "υπάρχουν εκείνοι που λένε ότι η καψαϊκίνη (ουσία που περιέχεται στα τσίλι) είναι επιβλαβής και μπορεί να είναι επικίνδυνη για το έμβρυο. Πρέπει να παραδεχτούμε, ωστόσο, ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Πριν συνεχίσετε την ανάγνωση , σας αφήνουμε ένα βίντεο σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορώ να φάω καυτερή πιπεριά όταν είμαι έγκυος;
Οι μέλλουσες μητέρες είναι πάντα πολύ προσεκτικές στη διατροφή, ειδικά επειδή ανησυχούν για την υγεία του εμβρύου καθώς και για τη δική τους. Η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια λεπτή περίοδος και από την άποψη της διατροφής είναι καλό να αναρωτηθείτε αν αυτό που τρώμε είναι συνιστάται ή όχι.. Μια από τις πιο συχνές αμφιβολίες αφορά τα μπαχαρικά και συγκεκριμένα το πιπέρι τσίλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μπορεί να καταναλωθεί ή θα ήταν καλύτερα να το αποφύγετε μέχρι την ημέρα του τοκετού; Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, με μέτρια κατανάλωση φαγητού.πικάντικο.
Το πρώτο βήμα είναι να οργανωθεί ένα κατάλληλο πρόγραμμα γευμάτων: οι δόσεις είναι θεμελιώδους σημασίας. Αν και ορισμένοι ειδικοί στον τομέα απαγορεύουν τα πιάτα στα οποία υπάρχει πιπέρι, στην πραγματικότητα, μπορούμε να πούμε ότι πολλοί δεν το αφαιρούν εντελώς από τη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Είναι όμως πραγματικά να θεωρηθεί επικίνδυνο;
Το πικάντικο φαγητό για μερικούς μπορεί να προωθήσει τον πρόωρο τοκετό ή ακόμα και την απώλεια του μωρού. Μερικοί, από την άλλη πλευρά, συμβουλεύουν να μην καταναλώνονται υψηλές δόσεις καυτερών πιπεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχει φόβος ότι η καψαϊκίνη μπορεί να έχει παρενέργειες στο μωρό.
Δεν υπάρχει τίποτα απόλυτο σε όλα αυτά, οπότε ο χρυσός κανόνας για μια σωστή διατροφή που περιλαμβάνει επίσης πιπεριά τσίλι έγκειται με μέτρο: στις σωστές δόσεις, τίποτα δεν μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνο.
Δείτε επίσης
Αντενδείξεις για το πιπέρι τσίλι στην εγκυμοσύνη
Όταν είστε έγκυος το σώμα σας αρχίζει να αλλάζει και να μεταμορφώνεται, αλλά αυτές οι αλλαγές δεν επηρεάζουν μόνο το εξωτερικό (την ανάπτυξη της κοιλιάς), αλλά και κυρίως το εσωτερικό του σώματος. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας ότι τα οφέλη έρχονται και στο παιδί.Ένα πρώτο βήμα είναι ακριβώς η διατροφή, επιλέξτε προσεκτικά τρόφιμα, αποφεύγοντας τρόφιμα που σε υπερβολικές δόσεις μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού.
Οι κύριοι κίνδυνοι που σχετίζονται με την κατανάλωση καυτερών πιπεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλονται στην παρουσία ορισμένων ουσιών που μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, όπως:
- Καψαϊκίνη
- Προβιταμίνες Α
Τα κύρια συμπτώματα που μπορεί να εντοπιστούν μετά τη λήψη υπερβολικής δόσης πικάντικου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Ισχυρή αίσθηση ναυτίας και εμέτου.
- Ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου.
- Διαταραχές του εντερικού σωλήνα.
- Σοβαρή καούρα.
Πιπέρι τσίλι στην εγκυμοσύνη: οι επιδράσεις της καψαϊκίνης
Το πιπέρι τσίλι περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία ικανή να προάγει καταστάσεις όπως κάψιμο, πόνο, λοίμωξη του βλεννογόνου και υπερβολική εφίδρωση. Μεταξύ των αρνητικών επιδράσεων της καψαϊκίνης στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει σίγουρα η επιδείνωση προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα, οι πρωκτικές ρωγμές και οι αιμορροΐδες.
Προφανώς η καψαϊκίνη θα μπορούσε να ευνοήσει την ανάπτυξη αιμορροΐδων, αυξάνει επίσης πολύ την ευαισθησία των βλεννογόνων, προκαλώντας μεγαλύτερη αίσθηση πόνου σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως ρωγμές ή αιμορροΐδες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω αλλαγής της φλεβικής κυκλοφορίας και της εντερικής διέλευσης, πολλές γυναίκες επηρεάζονται από αυτές τις διαταραχές. Εάν έχετε ήδη ευερέθιστο έντερο ή γαστρίτιδα, η λήψη τσίλι μπορεί να αυξήσει προβλήματα όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Οι περιοχές του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο από τις ανεπιθύμητες ενέργειες των πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το στομάχι και η περιοχή του πρωκτού.
Τα οφέλη του πιπεριού τσίλι στην εγκυμοσύνη
Αν εξεταστεί σε μέτριες δόσεις, το πιπέρι τσίλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει αντενδείξεις, πράγματι έχει ακόμη και πολλά οφέλη. Τα κύρια πλεονεκτήματα του τσίλι σε μικρές ποσότητες δίνονται από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, Β και φλαβονοειδή, λουτεΐνη, βήτα-καροτίνη, ανόργανα άλατα, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.
Οι θετικές επιδράσεις στο σώμα της εγκύου αφορούν κυρίως τη ροή του αίματος και τη βελτίωση της ευημερίας γενικά, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Επιπλέον, η καψαϊκίνη έχει αντιδιαβητικές, αντιβακτηριακές, αντικαρκινογόνες και ακόμη αναλγητικές ιδιότητες.
Βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, διατηρεί το δέρμα πιο ελαστικό και βοηθά στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης χάρη στο σχηματισμό χολικών οξέων. Διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης και επομένως αποτελεί πηγή ενέργειας.
Είναι κακό να τρώμε τσίλι ενώ θηλάζουμε;
Από την άλλη πλευρά, πώς να συμπεριφέρεστε με τα τσίλι ενώ θηλάζετε;
Μόλις εξαλειφθούν τα τσιγάρα και το αλκοόλ, αφαιρεθούν τα τηγανητά και ιδιαίτερα επιβλαβή τρόφιμα, το ζήτημα των μπαχαρικών παραμένει.
Το πιπέρι τσίλι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά πρέπει σαφώς να είναι μέτριο.
Το ίδιο ισχύει για κάθε μπαχαρικό ή πικάντικο φαγητό, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να τα φάει με ασφάλεια χωρίς να το παρακάνει. Γιατί λοιπόν δεν συνιστώνται συχνά; Η ομιλία είναι η ίδια που ισχύει για το λάχανο, τα σπαράγγια, το κρεμμύδι και το σκόρδο., Όλες οι ουσίες που μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος καθιστώντας το ανεπιθύμητο στο παιδί.
Η συμβουλή που θα θέλαμε να δώσουμε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε πιπέρι τσίλι όταν είστε έγκυος. Θα σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές και θα σας καθοδηγήσει στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το τσίλι στην εγκυμοσύνη
Μπορεί η κατανάλωση καυτερών πιπεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να προκαλέσει τοκετό και επομένως πρόωρο τοκετό;
Υπάρχουν θεωρίες σύμφωνα με τις οποίες η καψαϊκίνη έχει συσταλτική επίδραση στους μυς της μήτρας, για αυτό το λόγο το πιπέρι τσίλι θα μπορούσε να διεγείρει τον τοκετό. Στο παρελθόν, αυτή η φυσική μέθοδος χρησιμοποιούνταν με γυναίκες που είχαν ήδη περάσει τις εβδομάδες που προβλέπονταν κατά τη διάρκεια της κύησης, για να τονώσουν τη γέννηση του παιδιού. Αυτό το δημοφιλές έθιμο είναι λανθασμένο επειδή τα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως οι καυτερές πιπεριές, δεν προκαλούν τη σύσπαση της μήτρας, αντίθετα, θα ευνοούσαν την απελευθέρωση ενδορφινών, και ως εκ τούτου θα είχαν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Παθολογίες που συνδέονται με την κατανάλωση πιπεριών τσίλι στην εγκυμοσύνη: είναι τερατογένεση θανατηφόρα;
Το τσίλι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για να επιστρέψετε σε φόρμα.
Ωστόσο, η προβιταμίνη Α, εάν ληφθεί σε υπερβολικές ποσότητες, θα μπορούσε να είναι αρνητική για την εγκυμοσύνη και να προκαλέσει τερατογένεση, μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσπλασίες για το έμβρυο. Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος να φοβηθείτε καθώς το τσίλι ακόμη και αν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, δεν θα απελευθερώσει ποτέ υπερβολική και επικίνδυνη ποσότητα Βιταμίνης Α.
