7 συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος
Είτε είστε υποκείμενοι είτε όχι σε αυτόν τον τύπο εποχιακών παθήσεων, από το απλό κρυολόγημα έως την πραγματική γρίπη που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, γνωρίζοντας μερικά μικρά κόλπα για την πρόληψη αυτών των εποχιακών ενοχλήσεων ποτέ δεν βλάπτει. Χάρη στη Δρ Laura Raimondo, οικογενειακό γιατρό και ειδικός στην ομοιοπαθητική, εδώ είναι μερικές συμβουλές που αν και δεν είναι καινούργιες, είναι πάντα καλό να αναθεωρούνται και να ... ακολουθούνται!
1. Προστατευτείτε καλά από τις θερμοκρασίες που πέφτουν τόσο έξω όσο και μέσα στα σπίτια, ήδη από τον Σεπτέμβριο
Φόρτωση ... Δείτε επίσης
7 απλά κόλπα για να επιβιώσετε από τον πόνο της περιόδου
2. Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας όταν μετακινείστε από ζεστό σε κρύο περιβάλλον και αντίστροφα
3. Πλένετε τα χέρια σας συχνά και καλά με σαπούνι και νερό, ξεπλένοντάς τα για τουλάχιστον είκοσι δευτερόλεπτα στη σειρά για να περιορίσετε την εξάπλωση βακτηρίων και ιών
Φόρτωση ...4. Καλύψτε το στόμα σας με κάθε βήχα ή φτέρνισμα
Φόρτωση ...5. Χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα μιας χρήσης
6. Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, στην οποία δεν λείπουν οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στα εποχιακά φρούτα και λαχανικά (ειδικά τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και τα αμύγδαλα)
Φόρτωση ...7. Εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα ακόμη και σε εξωτερικούς χώρους
Το να είσαι σε εξωτερικούς χώρους, στην πραγματικότητα, μειώνει την πιθανότητα μετάδοσης και η κίνηση διεγείρει το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φόρτωση ... <
