Psychυχοθεραπεία: πώς μπορεί να μας βοηθήσει η θεραπεία με ψυχολόγο
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ψυχανάλυση, ψυχοδυναμική θεραπεία, ... Οι ειδικότητες της ψυχολογίας είναι πολλές και, για όσους δεν καταλαβαίνουν, δεν είναι πάντα εύκολο να επιλέξουν τον καταλληλότερο επαγγελματία για τη θεραπεία των διαταραχών τους. Εάν το άγχος είναι το πρόβλημά σας, το να το συζητήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή θα σας βοηθήσει, ωστόσο να ξέρετε ότι υπάρχει επίσης ένα θετικό άγχος που, αν μετατραπεί σε ενέργεια, μας κάνει πιο δυνατούς. Com "είναι δυνατόν να το κάνουμε; E" εξηγείται στο παρακάτω βίντεο.
Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική μέθοδος η οποία, με την παρέμβαση ενός ψυχοθεραπευτή, βοηθά τον ασθενή να ξεπεράσει τις ψυχολογικές δυσκολίες που περνά, από τις πιο ήπιες όπως το άγχος, έως τις εξουθενωτικές παθολογικές διαταραχές όπως οι ψυχιατρικές παθήσεις. Η λέξη ψυχοθεραπεία σημαίνει κυριολεκτικά «φροντίδα της« ψυχής »επειδή έχει ως στόχο να θεραπεύσει τον εσωτερικό κόσμο του ατόμου μέσω μιας συγκεκριμένης θεραπείας που βασίζεται σε συνεντεύξεις, εσωτερική ανάλυση, σωματικές και πνευματικές ασκήσεις, αντιπαράθεση με τον θεραπευτή (με τον οποίο, σύμφωνα με το ψυχολόγος Αμερικανός Carl Rogers, δεν πρέπει να υπάρχουν μυστικά).
Υπάρχουν πολυάριθμες σχολές ψυχοθεραπείας, οι οποίες διαφέρουν ανάλογα με το είδος της σχέσης που δημιουργούν με τον ασθενή και τον τρόπο παρέμβασης. Είναι δυνατόν να βασιστούμε στην ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, στη γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, στη συναλλακτική αναλυτική ψυχοθεραπεία, στην ψυχοθεραπεία Gestalt, .... Διαφορετικές προσεγγίσεις οι οποίες, ωστόσο, έχουν κοινό στόχο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι. Γενικά, οι ψυχολογικές διαταραχές που είναι πιο επωφελείς από μια πορεία ανάλυσης είναι ψυχαναγκαστικές ψυχαναγκαστικές, κρίσεις πανικού, γενικευμένο άγχος και συναισθηματικά μπλοκ.
Δείτε επίσης
Για να επιλέξουμε τον ψυχολόγο του οποίου η θεραπευτική προσέγγιση ανταποκρίνεται καλύτερα στο πρόβλημά μας, είναι χρήσιμο να έχουμε μια «σπάτουλα των μεθόδων εργασίας των διαφόρων σχολών ψυχοθεραπείας · αφού έχουμε αποφασίσει το είδος της ψυχοθεραπείας στην οποία θέλουμε να βασιστούμε, μπορούμε να βασιστούμε στην "παραγγελία ψυχολόγων. Ιταλοί να συμβουλευτούν το μητρώο: όλοι οι επαγγελματίες που εργάζονται στην Ιταλία αναφέρονται εδώ και θα είναι δυνατό να επικοινωνήσετε μαζί τους για να κλείσετε ραντεβού.
Εκτός από τις διάφορες σχολές ψυχοθεραπείας, υπάρχουν, στην πραγματικότητα, και ουσιαστικές διαφορές μεταξύ ψυχολόγου και ψυχοθεραπευτή που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για να καθορίσουμε τη σωστή θεραπεία. Πρώτα απ 'όλα, ο ψυχολόγος δεν είναι γιατρός, αν και για να ασκήσει το επάγγελμα πρέπει να εγγραφεί στο μητρώο ψυχολόγων και, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να θεραπεύσει ασθενείς με ψυχιατρικές διαταραχές.
Η δραστηριότητά του στοχεύει κυρίως στην αύξηση της ψυχικής ευημερίας του ατόμου, αλλά, εάν οι διαταραχές από τις οποίες πάσχει κάποιος είναι αρκετά αναπηρικές, το εύρος της παρέμβασής του μπορεί να είναι περιορισμένο.
Ο ψυχοθεραπευτής, από την άλλη πλευρά, μπορεί να ασκήσει κλινική θεραπεία (συμπεριλαμβανομένης της φαρμακολογικής θεραπείας) και για το λόγο αυτό, εκτός από πτυχίο ψυχολογίας ή ιατρικής, πρέπει επίσης να λάβει ειδική μεταπτυχιακή εκπαίδευση. Στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας υπάρχουν πολλές σχολές εξειδίκευσης, καθεμία που χαρακτηρίζεται από τη δική της κλινική μέθοδο. Για τη θεραπεία των πιο σοβαρών ψυχικών ασθενειών, από την άλλη πλευρά, συνήθως παρεμβαίνει ένας ψυχίατρος, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει κλινικές εξετάσεις και φαρμακευτικές θεραπείες.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
Στην Ιταλία, η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια. Αυτή η ψυχοθεραπευτική εξειδίκευση στοχεύει να βοηθήσει τον ασθενή να σπάσει τα ενοποιημένα αρνητικά πρότυπα. το υποκείμενο που πηγαίνει στη θεραπεία είναι ο φορέας ανεπαρκών γνωστικών πεποιθήσεων και ενοχλητικών συμπεριφορών. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, μπορούν να αντικατασταθούν με νέα σχήματα πιο λειτουργικά για την ευημερία του ατόμου.
Η σχολή της γνωσιακής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας προσπαθεί να αποκαλύψει τους μηχανισμούς που οδηγούν, για παράδειγμα, σε κρίσεις πανικού, αγχώδεις διαταραχές ή φοβίες, βοηθώντας το άτομο που πάσχει από αυτό να αποκτήσει νέες δεξιότητες που θα τον απομακρύνουν από την επανάληψη αρνητικών προτύπων Τροποποιεί τις πτυχές της ζωής που προκαλούν ψυχολογική δυσφορία ενεργώντας στις ψυχικές πεποιθήσεις που βρίσκονται κάτω από το πρόβλημα. Οι συνεδρίες μπορούν, όπως και σε άλλες σχολές ψυχοθεραπείας, να λάβουν επίσης τη μορφή μιας σύντομης στρατηγικής θεραπείας.
Το μέρος της συμπεριφορικής θεραπείας βοηθά στη μετατροπή των αγχωτικών καταστάσεων σε φυσιολογικά γεγονότα, παρεμβαίνοντας επίσης στη χαλάρωση του ασθενούς. Η γνωστική προσέγγιση, από την άλλη πλευρά, στοχεύει στην αναγνώριση και επεξεργασία των ψυχικών μηχανισμών που διέπουν τη διαταραχή, προκειμένου να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή. Η γνωστική ανάλυση χρησιμοποιεί τη γλώσσα για να τροποποιήσει τις αρνητικές επαναλήψεις. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της σχολής ψυχοθεραπείας βρίσκουμε την πρακτικότητα (ο ασθενής αντιμετωπίζει πραγματικές καταστάσεις με συγκεκριμένη προσέγγιση) και τη συντομία της θεραπείας.
Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με άγχος, φοβίες, τραυλισμό και κοινωνικό φόβο. Πράγματι, σύμφωνα με μελέτη που αναπτύχθηκε από Συνεργαστικό ερευνητικό πρόγραμμα κατάθλιψης, διαπιστώθηκε ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία θα είχε το ίδιο ποσοστό επιτυχίας με τα ψυχιατρικά φάρμακα με τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι ψυχοθεραπευτές που ενδιαφέρονται για γνωστική συμπεριφορική εξειδίκευση μπορούν να ολοκληρώσουν την εκπαίδευσή τους σε διάφορες τοποθεσίες σε όλη την Ιταλία: το "APC SPC Cognitive Behavioral Institute" λειτουργεί στη Ρώμη, το οποίο από το 1978 συμμετέχει στην εκπαίδευση θεραπευτών σε αυτόν τον τομέα.
Οι πιο γνωστές σχολές ψυχοθεραπείας
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βασίζεται σε διαφορετικές προσεγγίσεις ακόμη και αν όλες οι σχολές εξειδίκευσης έχουν έναν κοινό κοινό στόχο: αυτόν να κάνουν τον ασθενή να νιώσει καλά και να τον απαλλάξει από διαταραχές. Οι δραστηριότητες είναι διαφορετικές, όπως και η ψυχολογική πορεία, ωστόσο η αναζήτηση της ευημερίας του ατόμου είναι η ίδια. Εδώ είναι οι κύριες σχολές ψυχοθεραπείας:
- Η εξειδίκευση στη θεραπεία Gestalt είναι ένα σχολείο που γεννήθηκε στη Γερμανία στις αρχές του 1900 αλλά άρχισε να διαδίδεται στη Νέα Υόρκη τη δεκαετία του 1940. Είναι μια πολύ περίπλοκη ψυχολογική θεωρία που θεωρεί τον άνθρωπο στενά συνδεδεμένο με το περιβάλλον. Gestalt (το οποίο Στόχος είναι η αύξηση των δημιουργικών ικανοτήτων των ατόμων ως απάντηση στην ψυχολογική δυσφορία και εφαρμόζεται με επιτυχία στο πλαίσιο της θεραπείας ζευγαριού, ομάδας ή ατομικής.
- Η συστηματική σχεσιακή ψυχοθεραπεία, που γεννήθηκε γύρω από το σχολείο Palo Alto τη δεκαετία του 1950, θεωρεί το άτομο ως μέρος ενός οικοσυστήματος σχέσεων από το οποίο δεν μπορεί να ξεφύγει. Η μελέτη των σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους είναι η βάση αυτής της θεωρίας που βοηθά τον ασθενή να προσαρμοστεί στην κοινωνική σφαίρα, επικοινωνώντας τα συναισθήματα και τις ανάγκες του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Είναι μια πρακτική και ρεαλιστική θεραπευτική προσέγγιση (οι ιδρυτές της, δεν αποτελεί έκπληξη, είναι Αμερικανοί) η οποία περιλαμβάνει μερικές συνεδρίες για την ολοκλήρωση της θεραπείας. Στην Ευρώπη άρχισε να εξαπλώνεται τη δεκαετία του 1980 και στην Ιταλία ήταν πολύ επιτυχημένη, στην πραγματικότητα η συστηματική σχολή σχέσεων αναπτύχθηκε πάνω απ 'όλα στο Μιλάνο με το "Μιλανέζικο σχολικό μοντέλο".
- Η ψυχοδυναμική θεωρία πιστεύει ότι στη ρίζα των διαταραχών από τις οποίες υποφέρουμε υπάρχουν σκέψεις και συναισθήματα που δεν γνωρίζουμε. Για να ξεπεράσει τα προβλήματά του, το άτομο καλείται να μην καταστείλει τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά να τα εκφράσει με διάφορες μορφές χωρίς λογοκρισία. Είναι μια θεραπεία που έχει ως στόχο να απελευθερώσει τον άνθρωπο και να τον κάνει πιο συνειδητοποιημένο για τις επιθυμίες του.
- Η λειτουργική ψυχοθεραπεία γεννήθηκε στη Νάπολη με τις μελέτες του Luciano Rispoli και χαρακτηρίζεται από προσοχή όχι μόνο στις ψυχικές διαδικασίες, αλλά και στις σωματικές. Ο ψυχοθεραπευτής ασχολείται με την επίλυση των διαταραχών του οργανισμού στο σύνολό του, χωρίς διάκριση μεταξύ ψυχικής ή σωματικής ασθένειας. Η αποτελεσματικότητά του είναι αποδεδειγμένη για τη θεραπεία πανταχού σωματικών παθήσεων.
