ΠΌΣΟ ΝΕΡΌ ΝΑ ΠΊΝΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ: ΚΑΛΎΤΕΡΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΊΝΕΤΕ ΠΟΛΎ - ΣΕ ΦΌΡΜΑ

Πόσο νερό να πίνετε την ημέρα; Καλύτερα μην το παρακάνετε, μπορεί να είναι επιβλαβές!

Το να πίνετε πολύ νερό είναι καλό για την υγεία σας και είναι σημαντικό, αλλά πόσο νερό να πίνετε την ημέρα; Και τι συμβαίνει αν πίνετε πολύ νερό; Δεδομένου ότι ακόμη και το χειμώνα είναι καλό να πίνεις πολύ, και ότι πρέπει να πίνεις για να μην έχεις ποτέ την αίσθηση της δίψας. Αλλά όπως σε όλα τα πράγματα, η υπερβολική ποσότητα δεν συνιστάται. Το να πίνετε πάρα πολύ μπορεί επίσης να είναι κακό για την υγεία σας. Ωστόσο, το νερό ενυδατώνει το δέρμα, διεγείρει την οξυγόνωση του εγκεφάλου και τις χημικές διεργασίες στο σώμα και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Εφηύραν ακόμη και νερό φάε, κοίτα:

Τι συμβαίνει όταν πίνετε πολύ νερό

Προσοχή στο να πίνεις πάρα πολύ, και με το πάρα πολύ εννοούμε πάρα πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα ή πραγματικά πολύ (πάνω από 4 λίτρα) σε μια ολόκληρη ημέρα. Η περίσσεια δεν είναι ποτέ καλή και η κατάσταση της υπερυδάτωσης, που εμφανίζεται συχνότερα στους αθλητές, είναι κάθε άλλο παρά ευεργετική για το σώμα και το μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, όταν πίνεις πολύ, η συγκέντρωση νατρίου στο αίμα πέφτει, οδηγώντας σε υπονατριαιμία. Οι συνέπειες κυμαίνονται από ναυτία και έμετο, αίσθημα απογοήτευσης, κόπωση, πονοκέφαλο, μυϊκή αδυναμία, κόπωση των νεφρών έως χαμηλή αρτηριακή πίεση και σχετική λιποθυμία.

Δείτε επίσης

5 θαυμαστά οφέλη από το νερό με λεμόνι!

Τα κράκερ παχαίνουν ή μπορείτε να τα φάτε σε δίαιτα;

Κεφίρ δ "νερό: όλα τα μυστικά των κόκκων ευεξίας και οι καλύτερες συνταγές Φόρτωση ...

μέσω GIPHY