Ακούστε το σώμα σας. Αναγνωρίζοντας τις φάσεις του κύκλου θα αλλάξετε τη ζωή σας, προς το καλύτερο!
Αν και τα ΜΜΕ μιλούν ελεύθερα για όλα όσα έχουν να κάνουν με το σεξ και τις σχέσεις, έχουν ειπωθεί ελάχιστα για τη σημασία της γνώσης και της αρμονίας με το σώμα κάποιου.
Γονείς, δάσκαλοι, ψυχολόγοι και ακόμη και γιατροί φαίνεται να θεωρούν ότι το θέμα του εμμηνορροϊκού κύκλου εξακολουθεί να είναι ταμπού, υποτιμώντας τις επιδράσεις του στην ψυχή μας και στο σώμα μας. Η γενική τάση είναι να εντοπίζουμε με δύναμη τα προβλήματα σε διαφορετικές αιτίες, που πολύ συχνά δεν κάνουν παρά μας αποπροσανατολίζει.
Αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, όλοι φαίνεται να ξεχνούν ότι: κάθε γυναίκα έχει περίοδο μία φορά το μήνα και, ως φαινόμενο με το οποίο ζει τακτικά, είναι αδιανόητο να το αγνοήσει.
Το κύπελλο, ωστόσο, μπορεί να είναι μια καλή λύση για να ανησυχείτε λιγότερο για αυτό ...
Φάσεις και συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου
Από τη στιγμή που οι οδηγοί για το θέμα είναι λιγοστοί, ξεκαθαρίζουμε αμέσως ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από φάσεις και ότι - μια πραγματικότητα που είναι ακόμη λιγότερο γνωστή - κάθε φάση έχει συγκεκριμένες συνέπειες στο σώμα μας, τη διάθεσή μας και τις συμπεριφορές μας.
Συχνά μιλάμε μόνο για την εγκυμοσύνη ή την επιθυμία να μείνω έγκυος. αλλά οι γυναίκες έχουν επίσης περιόδους στις άλλες φάσεις της ζωής, οπότε γιατί να μην μάθουμε να ζούμε με αυτήν στο έπακρο;
Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς, συνηθισμένοι στη γενική απροθυμία προς το θέμα της εμμηνόρροιας, επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά σε πρακτικά προβλήματα: επιλογή μεταξύ σερβιέτας και φλιτζανιού, τεχνικές ανακούφισης από τον πόνο, κατάλληλη ενδυμασία ... εν ολίγοις, επιβίωση.
Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι να μην λαμβάνουμε υπόψη την πανταχού παρουσία του κύκλου στη ζωή μας, κατά τη διάρκεια της προσβλητικής εβδομάδας, αλλά και πριν και μετά.
Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά ο κύκλος συμβάλλει στη γυναικεία γοητεία και έχει στενή σχέση με την πολύπλευρη και μυστηριώδη φύση μας.
Είναι επομένως σημαντικό να δώσουμε τη δέουσα σημασία σε αυτήν την πτυχή της θηλυκότητάς μας. Η μόνη προσπάθεια που απαιτείται είναι να δώσετε στον εαυτό σας κάποια προσοχή και να εστιάσετε στα συναισθήματά σας.
Δείτε επίσης
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αναπτύσσεται σε 4 φάσεις:
- προ -ωορρηξία κατά τη διάρκεια των οποίων τα ωοθυλάκια (κύτταρα που περιέχουν ωάρια) ωριμάζουν και παράγουν οιστρογόνα
- ωορρηξία ένα ωοθυλάκιο σπάει απελευθερώνοντας ένα ώριμο ωάριο - περίπου την 14/15 ημέρα -
- προεμμηνορροϊκό το ωοθυλάκιο, που έχει γίνει ωχρό σωμάτιο, εκφυλίζεται και ξεκινά την τελευταία φάση
- έμμηνο ρύση η εσωτερική επένδυση της μήτρας διασπάται προκαλώντας απώλεια αίματος
Μερικά από τα φυσικά συμπτώματα που είναι τυπικά των δύο τελευταίων φάσεων και είναι γνωστά σε λίγο πολύ όλα είναι: πόνος στην περιοχή της πυέλου, πρησμένο στήθος, νευρική πείνα (και λαχτάρα για γλυκά!), Πόνος στην πλάτη, πονοκέφαλος.
Μερικοί μπορεί επίσης να έχουν παρατηρήσει αλλαγές στο σωματικό βάρος, κατακράτηση νερού, μείωση του ορίου πόνου, ασυνήθιστο κολπικό έκκριμα, κράμπες και κοιλιακό οίδημα.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό; εκτός από το σώμα μας, αλλάζει και η ψυχική μας κατάσταση και κανείς δεν μας το έχει εξηγήσει ποτέ πραγματικά.
Από μικρά κορίτσια μας διδάσκουν να κρύβουμε τα σεντόνια υγιεινής, να αντιστεκόμαστε στους πόνους και ποτέ να μην είμαστε πολύ ρητοί όταν μας το ζητάει κάποιος. "Τι συμβαίνει με εσένα? Δεν είσαι καλά; "; απλά σκεφτείτε ότι μέχρι το 2017, η εμμηνόρροια είχε διαφορετικό χρώμα στις διαφημίσεις!
Από την άλλη πλευρά, λίγοι έχουν μιλήσει για τη σχέση μεταξύ κύκλου και αλλαγών διάθεσης, συμπεριλαμβανομένου του "συγγραφέα του βιβλίου" Luna Rossa ": «Κάθε μήνα το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται μια σειρά αλλαγών, πολλές από τις οποίες συμβαίνουν χωρίς να τις γνωρίζει». Μιράντα Γκρέυ συνδέει τις εμμηνορροϊκές φάσεις με τις σεληνιακές, προσκαλώντας μας να υποδεχτούμε τον κύκλο ως εκδήλωση καθολικής αρμονίας.
Οι επιπτώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου στη διάθεσή μας
Γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τη φάση που περνάμε; Γιατί κάθε φάση μας δίνει ένα διαφορετικό πνεύμα και ενέργειες, που θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν με συνειδητό τρόπο.
Η προεμμηνορροϊκή φάση αντιστοιχεί σε μια στιγμή μεγάλης σωματικής και ψυχικής εξάντλησης και συχνά αυτό συνεπάγεται έλλειψη ερεθισμάτων και ιδεών. Ποιος είναι ο πιο έξυπνος τρόπος αντιμετώπισης; Αν είναι δυνατόν, αναβάλλουμε τα πιο σημαντικά έργα στην προ -ωορρηκτική και την ωορρηκτική φάση, όπου είμαστε πολύ πιο ενεργητικοί και προληπτικοί.
Στην προεμμηνορροϊκή φάση είμαστε εξαιρετικά ευαίσθητοι και ονειροπόλοι, αλλά με μικρή δύναμη. Γνωρίζοντας ότι δεν είμαστε πολύ παραγωγικοί λόγω φυσικών αιτιών, θα αποφύγουμε την περιττή παράνοια και θα μας γλιτώσουμε από αρνητικά συναισθήματα, όπως η απογοήτευση και η ανεπάρκεια. Αντί να αγωνιζόμαστε για έμπνευση, θα παραμείνουμε ήρεμοι περιμένοντας καλύτερες μέρες και,
αν πρέπει να αισθανθούμε υπερβολική κούραση ή δυσφορία, δεν θα μας καταβροχθίσει το άγχος μόνο και μόνο επειδή δεν καταλαβαίνουμε την πηγή. Εκμεταλλευτείτε αυτήν τη στιγμή για να τακτοποιήσετε, μέσα και έξω. Μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο, αλλά να τακτοποιήσετε το σπίτι ή την ντουλάπα , η συζήτηση με έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό, μια αθλητική συνεδρία που σας φέρνει σε ειρήνη με τον κόσμο, βοηθούν πολύ για να ξεπεραστεί καλύτερα αυτή η φάση, για να μην αναφέρουμε ότι η επιστήμη έρχεται στη διάσωση μας και μπορούμε χρησιμοποιήστε συμπληρώματα που χάρη στην παρουσία συστατικών όπως η βιταμίνη Β6 ή το μαγνήσιο, και τα δύο πολύ χρήσιμα για την καλή λειτουργία των ψυχολογικών λειτουργιών, μας βοηθούν να νιώθουμε λιγότερο κουρασμένοι, κουρασμένοι και αρνητικοί.
Έχετε νιώσει ποτέ ξαφνικά ανικανοποίητος χωρίς λόγο; Μέχρι χθες στο σπίτι και στη δουλειά όλα ήταν καλά, ενώ σήμερα όλα φαίνονται καταστροφή. αμφισβητήστε τα πάντα, από τις πιο σημαντικές επιλογές - επαγγελματικές ή συναισθηματικές - έως τις πιο ανόητες, όπως η φούστα που αγοράστηκε το Σαββατοκύριακο. Έχετε τα πάντα στραβά στη ζωή; Όχι, μάλλον έχεις μόνο την περίοδο σου. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσιακής φάσης φαίνεται ότι όλοι το έχουν μαζί μας, ότι μας κοροϊδεύουν ή ότι σχεδιάζουν κάτι προς εμάς. Αυτό συμβαίνει επειδή είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι και ευερέθιστοι και γνωρίζοντας αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να μην αντιδράσουμε με λάθος τρόπο! όταν αισθάνεστε πιο εύθραυστοι και ευάλωτοι, είναι σκόπιμο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μείνετε μόνοι, να διαλογιστείτε, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Οι εμμηνορροϊκές ημέρες είναι οι πιο ενδοστροφικές, που εξυπηρετούν τον καθαρισμό του σώματος και του νου.
Στην προ-ωορρηκτική φάση, όμως, επιστρέφουμε στο να είμαστε θετικοί, δυναμικοί και αποφασισμένοι. Είμαστε σε θέση να συγκεντρωθούμε και θέλουμε να κάνουμε σχέδια (είναι η ιδανική στιγμή!), Νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο ανεξάρτητοι και είμαστε καλά διατεθειμένοι απέναντι στους άλλους.
Αυτά τα συναισθήματα φτάνουν σε μια σταθερότητα κατά τη φάση της ωορρηξίας, στην οποία ξυπνά το πνεύμα της πρωτοβουλίας, είμαστε πολύ δημιουργικοί και αποδεικνύουμε ότι είμαστε ιδιαίτερα γλυκοί και τρυφεροί.
Σε όλη την ιστορία, οι ασταθείς στάσεις που είναι τυπικές για τον προ-κύκλο έχουν ερμηνευτεί με τους πιο παράλογους τρόπους. μας έλεγαν μάγισσες, τρελές, υστερικές και επικίνδυνες. Όλα αυτά επειδή πάντα υπήρχε σιωπή και δεν μας είχαν δοθεί τα εργαλεία για να γνωριστούμε και να διαχειριστούμε το ένστικτό μας, αλλά ευτυχώς όλα αυτά, σήμερα, δεν θεωρούνται πλέον "μαγεία", αλλά είναι μέρος της καθημερινής ζωής, ακόμα χρειαστήκαμε χρόνια για να έχουμε αυτήν την επίγνωση.
Τα συμπτώματα που παραθέσαμε παραπάνω δεν είναι ενδείξεις ασθένειας, είναι απλώς το σώμα μας που σηματοδοτεί ότι το ορμονικό μας σύστημα λειτουργεί τακτικά.
Ο άντρας πάντα φοβόταν την κυκλική φύση των γυναικών, γι 'αυτό και η κοινωνία πάντα προτιμούσε να κρύβει τον κύκλο, που είναι η πιο εμφανής εκδήλωση της γυναικείας δυαδικότητας.
Γλυκές και φροντιστές σύντροφοι, κόρες και μητέρες, αλλά και ελεύθερα και ανήσυχα πνεύματα. Και οι δύο προσωπικότητες συνυπάρχουν στην ουσία μας και είμαστε οι πρώτοι που πρέπει να σημειώσουμε. Είναι απαραίτητο οι γυναίκες και οι άνδρες να έχουν ίσα δικαιώματα και ευκαιρίες, αλλά η φύση μας είναι διαφορετική και πρέπει να γίνεται σεβαστή.
