5 φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο: βοηθούν πραγματικά!
Ο πονόλαιμος εμφανίζεται συνήθως με συμπτώματα όπως δυσκολία στην κατάποση, ερυθρό λαιμό και πρησμένους βλεννογόνους, που συχνά προαναγγέλλει κρυολόγημα. Όλα αυτά θα μπορούσαν να προκληθούν από ιούς και να συνοδεύονται από «βακτηριακή φλεγμονή».
Για έναν ήπιο πονόλαιμο, οι θεραπείες στο σπίτι, όπως τα περιτυλίγματα σώματος και η κατανάλωση ορισμένων τροφών, μπορούν να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Θα σας πούμε τα 5 πιο αποτελεσματικά!
Ωστόσο, πριν σας τα αποκαλύψουμε, σας δίνουμε μερικές συμβουλές: ανεξάρτητα από τη φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο που επιλέγετε, το σημαντικό είναι να πίνετε αρκετά. Αυτό θα υγραίνει τους ερεθισμένους βλεννογόνους σας, που είναι απαραίτητοι για τη θεραπεία του κρυολογήματα και πονόλαιμος.Η ενυδάτωση ανακουφίζει επίσης τον πόνο και αυτή την αίσθηση ξηρότητας που νιώθει κάποιος λόγω φλεγμονής.
1. Το μέλι ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο
Το μέλι είναι ένα πραγματικό all-rounder. Αυτό το φυσικό προϊόν έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία από την αρχαιότητα και ήταν πάντα μια δημοφιλής θεραπεία για τον πονόλαιμο. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες για τις θετικές ιδιότητες του μελιού. Για παράδειγμα, λέγεται ότι έχει θετική επίδραση στην επούλωση πληγών. Σε συνδυασμό με ζεστά ροφήματα όπως τσάι, το μέλι ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πονόλαιμο.
Αλλά όχι μόνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μέλι ανακουφίζει επίσης το βήχα και είναι εξίσου αποτελεσματικό κατά των νυχτερινών επιθέσεων βήχα με ένα εμπορικά διαθέσιμο φάρμακο ή σιρόπι.
Συμβουλή: Για να μην επηρεάσετε τις ιδιότητες του μελιού για την υγεία, θα πρέπει να αφήσετε το τσάι να κρυώσει λίγο μετά την παρασκευή του. Μόνο τότε μπορεί να αναμειχθεί το μέλι.
Παρεμπιπτόντως, εάν έχετε πονόλαιμο, είναι προτιμότερο να μην πίνετε γάλα, γιατί μπορεί να διεγείρει περαιτέρω το σχηματισμό βλέννας και να διογκώσει τους βλεννογόνους.
Δείτε επίσης
Έξτρα συμβουλή για όσους ταξιδεύουν ή συχνά λείπουν από το σπίτι: καταναλώστε 2-3 καραμέλες μέλι την ημέρα. Ανακουφίζουν από τους πονόλαιμους φυσικά και βοηθούν σε περίπτωση πονεμένης φωνής.
> Αγοράστε 1 κιλό για 15 € στο Amazon
2. Ζεστά ροφήματα ως σύμμαχος κατά του πονόλαιμου
Τα ζεστά ροφήματα είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στον πονόλαιμο. Και εδώ αξίζει να βασιστείτε στις θεραπευτικές επιδράσεις των βοτάνων όπως το φασκόμηλο και το χαμομήλι. Το χαμομήλι, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικό ενάντια στη φλεγμονή και τις κράμπες. Το φασκόμηλο, από την άλλη πλευρά, περιέχει αιθέρια έλαια και ιδιότητες με αντιφλεγμονώδη δράση.Περαιτέρω, το φασκόμηλο έχει ενεργό δράση κατά των παθογόνων μικροοργανισμών και προάγει την αποσυμφόρηση της φλεγμονώδους περιοχής.
Και τα δύο βότανα είναι ευεργετικά σε κάθε περίπτωση - ακόμη και σε συνδυασμό. Καταναλώνεται ως ζεστό τσάι από βότανα με λίγο μέλι ή ως ξέβγαλμα για γαργάρες, η προσβεβλημένη βλεννογόνος μεμβράνη στο λαιμό και το φάρυγγα υγραίνεται και αφαιρούνται τα παθογόνα.
Το τζίντζερ δεν μπορεί να λείπει από αυτήν τη λίστα, ένα αυθεντικό all-rounder για οικιακή φροντίδα και μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Όταν η ρίζα του τζίντζερ θερμαίνεται, το ενεργό συστατικό του που ονομάζεται "gingerol" απελευθερώνεται, αποτελεσματικό κατά της φλεγμονής του λαιμού και όχι μόνο. Στην πραγματικότητα, μπορεί επίσης να διαλύσει βλέννα στους βρόγχους και τους κόλπους σε περίπτωση κρυολογήματος.
Για ένα φλιτζάνι νερό τζίντζερ, κόψτε μερικές λεπτές φέτες τζίντζερ, ρίξτε βραστό νερό και αφήστε τα να καθίσουν. Όσο περισσότερο μένει το τζίντζερ στο νερό, τόσο πιο πικάντικη γίνεται η γεύση. Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρέσκο λεμόνι ή μέλι.
3. Θεραπευτικά βότανα για τον πονόλαιμο
Τα άνθη και τα φύλλα μολόχας καταπρανουν και προστατεύουν τους ερεθισμένους βλεννογόνους. Υπάρχουν δισκία που διαλύονται κάτω από τη γλώσσα με εκχύλισμα μολόχας ή μπορείτε να επιλέξετε αποξηραμένη μολόχα, για έγχυμα τσαγιού κατά του πονόλαιμου (μπορείτε να το βρείτε στο Amazon για 9,99 €)
Άλλα αρωματικά φυτά, όπως το φασκόμηλο, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ μερικά λουλούδια, όπως το χαμομήλι, έχουν αντισπασμωδική δράση. Γενικά, τα θεραπευτικά βότανα καταπρανουν τους ερεθισμένους βλεννογόνους του πονόλαιμου και διατίθενται στο φαρμακείο ή στο βοτανοθεραπευτήριο ως τσάι ή παστίλιες. Ένας άλλος τρόπος για να αναλάβετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες είναι να κάνετε γαργάρες με ένα κρύο τσάι από βότανα που βασίζεται σε αυτά τα αρωματικά βότανα, ιδανικό για να καταπρανει τον πονόλαιμο.
Τέλος, άλλες καλές θεραπείες για τον πονόλαιμο είναι το βρύο της Ισλανδίας ή η συχνά υποτιμημένη ρίζα βάλσαμου λεμονιού. Αυτά τα φαρμακευτικά βότανα είναι επίσης διαθέσιμα τόσο ως τσάι από βότανα όσο και ως παστίλιες.
4. Το γαργάρες με αλμυρό νερό ανακουφίζει από τη φλεγμονή
Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να καταπρανει τον πονόλαιμο και να καταπολεμήσει τα παθογόνα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες κάθε τρεις ώρες, ξεπλένοντας καλά το στόμα και το λαιμό. Αυτό το σπιτικό φάρμακο για τον πονόλαιμο είναι πολύ φθηνό και λειτουργεί επειδή υγραίνει τους βλεννογόνους και έχει αντιβακτηριακή δράση.
Εκτός από το θαλασσινό νερό, συνιστάται επίσης ένα μείγμα με βάση τα ανθρακικά. Για να το προετοιμάσετε, προσθέστε ένα τέταρτο του κουταλιού της σόδας και ένα τέταρτο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μόλις χαλαρώσετε, κάντε γαργάρες ήρεμα.
5. Ζεστές κομπρέσες στο λαιμό κατά του πονόλαιμου
Τα ζεστά, υγρά περιτυλίγματα λαιμού μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο από το εξωτερικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να μουλιάσετε μια πετσέτα ή πετσέτα κουζίνας σε ζεστό τσάι, να το στύψετε και να το τυλίξετε στο λαιμό σας.
Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να βράσετε τις πατάτες και, χωρίς να τις ξεφλουδίσετε, να τις τυλίξετε σε ένα πανί για να τις τοποθετείτε πάντα στο λαιμό. Οι πατάτες, στην πραγματικότητα, μπορούν να αποθηκεύσουν τη θερμότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, διατηρώντας έτσι το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου στην περιοχή της φλεγμονής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταπρανει τον πονόλαιμο και θα ανακουφίσει επίσης το βήχα.
Τέλος, υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια σίτου που μπορούν πάντα να τοποθετηθούν στο λαιμό, μόλις ζεσταθούν στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
Πονόλαιμος: πότε να πάτε στο γιατρό;
Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε πολλά αποξηραμένα βότανα και επίσης να λάβετε συμβουλές για τη δοσολογία και τη χρήση. Εάν τα συμπτώματα του πονόλαιμου δεν βελτιωθούν μετά από τρεις ή τέσσερις ημέρες ή εάν εμφανιστεί πυρετός και οι λεμφαδένες σας εμφανίζονται πρησμένοι, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό Το
Προειδοποίηση: τα βρέφη και τα άτομα με άσθμα δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με ισχυρά φάρμακα που βασίζονται σε συγκεκριμένες ουσίες όπως φασκόμηλο, μέντα ή ευκάλυπτος.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον πονόλαιμο, συμβουλευτείτε τον ιστότοπο της Humanitas.
