Αντιμετώπιση: Τι πρέπει να κάνετε για να αναρρώσετε αμέσως μετά την άρση του αγκώνα σας
Ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος και γρήγορος σφυγμός: αν έχουμε σηκώσει πολύ τον αγκώνα μας, αυτές είναι οι επιπτώσεις στο σώμα. Το αλκοόλ είναι κακό και πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αμέσως, ωστόσο μερικές φορές είναι εύκολο να το αφήσετε. Το ξύπνημα είναι τραυματικό, αλλά τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να υποφέρετε όλη μέρα - εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε. Εδώ είναι ένα βίντεο για εσάς με θεραπείες κόπωσης.
Αντιμετώπιση φαρμάκων: εδώ είναι 11 συμβουλές για να γράψετε αμέσως
Συλλέξαμε τις καλύτερες συμβουλές κατά του hangover: εδώ μπορείτε να νικήσετε εύκολα πονοκεφάλους, ναυτία, trmoere και καούρα εξαιτίας της αλόγιστης κατανάλωσης αλκοόλ. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε και ως εκ τούτου έχουμε συμπεριλάβει επίσης σε αυτό το άρθρο τις συμβουλές για την πρόληψη του hangover από προηγούμενο βράδυ.
Δείτε επίσης
1 - το ντους ως θεραπεία για το hangover
Εάν έχετε κάνει υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε ντους. Καλύτερα να αποφύγετε το μπάνιο στην μπανιέρα, από την οποία θα δυσκολευτείτε να βγείτε και να μπείτε. προτιμήστε ένα ντους με χλιαρό νερό και ένα αναζωογονητικό αφρόλουτρο, για παράδειγμα με λεβάντα, λάιμ ή δεντρολίβανο.
Για να προωθήσετε την κυκλοφορία, θα πρέπει να θέσετε το δοχείο νερού σε κρύο και ξεκινώντας από τα πόδια, σηκώστε το προς τα πάνω. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες. Με την επανεκκίνηση της κυκλοφορίας, μειώνονται επίσης τα δυσάρεστα hangover και οι πονοκέφαλοι.
2 - παυσίπονα για πονοκεφάλους
Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε ένα δισκίο πονοκεφάλου συνοδευόμενο από άφθονο νερό. εάν εξακολουθείτε να πονάτε το επόμενο πρωί, μπορείτε να πάρετε ένα άλλο ήπιο αναλγητικό.
Προσοχή όμως: ορισμένα παυσίπονα προκαλούν δυσφορία στο ήδη διαταραγμένο στομάχι. Στη θέση της ιβουπροφαίνης ή της ασπιρίνης, η παρακεταμόλη πρέπει να λαμβάνεται σε περίπτωση ναυτίας και καούρας που προκαλείται από το hangover.
Η εναλλακτική λύση στο φάρμακο για τον πονοκέφαλο είναι μια σακούλα με πάγο ή ένα κρύο πανί.Το κρύο ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
3 - το έλαιο μέντας
Το έλαιο μέντας βοηθά επίσης κατά των πονοκεφάλων hangover. Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο μέτωπο, το λαιμό και τους κροτάφους και εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά. Το αιθέριο έλαιο έχει ισχυρή δροσιστική δράση και άρωμα μέντας. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Κάτι τέτοιο θα ανακουφίσει εύκολα τον πονοκέφαλο.
4 - ποτά πλούσια σε βιταμίνες
Τα ποτά με βάση την καφεΐνη (καφές / κοκακόλα) δεν είναι κατάλληλα για την επίλυση διαταραχών αλκοόλ επειδή επιταχύνουν τους καρδιακούς παλμούς που έχουν ήδη παραβιαστεί. Ακόμα και πολύ όξινα ποτά όπως ο χυμός πορτοκαλιού δεν είναι κατάλληλα για ένα ήδη ερεθισμένο στομάχι.
Είναι καλύτερα να πίνετε σκέτο νερό, να τρώτε φρούτα ή να προτιμάτε τσάι από βότανα και νερό και λεμόνι. Αναπληρώνουν τα αποθέματα του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα. Εναλλακτικά, μπορείτε να διαλύσετε ένα αναβράζον δισκίο βιταμίνης σε νερό βρύσης, να το αφήσετε να καθίσει για μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να το πιείτε σε μικρές γουλιές.
5 - ενεργειακά ποτά για να ανακτήσετε τη δύναμή σας
Μετά το hangover, συχνά αισθάνεστε απαθής, κουρασμένος και αδύναμος. Μια ιδέα θα μπορούσε να είναι η λήψη ενός ενεργειακού ποτού το οποίο, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, θα εξισορροπούσε τις ουσίες του οργανισμού, απομακρύνοντας γρήγορα το ενοχλητικό hangover.
6 - πλούσιο πρωινό για να θεραπεύσετε το hangover
Το απόλυτο μετά από μια κουραστική νύχτα πάρτι: ένα πλούσιο πρωινό με πολλές βιταμίνες και μέταλλα θα αντισταθμίσει την αφυδάτωση και την ανεπάρκεια ηλεκτρολυτών.
Ένα πλούσιο πρωινό διαλύει το hangover ιδιαίτερα γρήγορα. Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν είναι πολύ λιπαρό. Ιδανικό είναι ένα ψωμί ολικής αλέσεως με ντομάτα, ραπανάκι, πιπέρι και αλάτι. Ένα άλλο υπέροχο πρωινό hangover είναι τα ομελέτα με λίγο μπέικον. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να συνηθίσετε, αλλά θα δείτε τα αποτελέσματα αμέσως.Αποφύγετε το γλυκό πρωινό για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης.
7 - τσάι και χαμομήλι αν δεν μπορείτε να φάτε τίποτα
Εάν σας ενοχλεί τόσο πολύ που δεν μπορείτε να φάτε στερεά τρόφιμα, το τσάι με τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζάλη και τη ρινορραγία. Αυξάνει την παραγωγή οξέων στο στομάχι και έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το τσάι, να το αφήσετε να κρυώσει και στη συνέχεια να το πιείτε χλιαρό σε μικρές γουλιές.
Το τσάι χαμομηλιού είναι επίσης μια καλή θεραπεία στο σπίτι για το hangover. Ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνετε μια προσπάθεια για φαγητό, γιατί τίποτα δεν είναι πιο χρήσιμο κατά του hangover από το στερεό φαγητό.
8 - γάλα και βρώμη για καούρα
Ένα άλλο τυπικό σύμπτωμα hangover είναι η καούρα. Για να δέσετε τα οξέα του στομάχου, μπορείτε να φάτε μια κουταλιά της σούπας ξηρό πλιγούρι βρώμης ή να πιείτε ένα ποτήρι γάλα.
9 - μείνετε σε υπαίθριο χώρο
Καλύτερα να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να κάνετε μια βόλτα ή σε κάθε περίπτωση τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου μπορείτε να πάρετε καθαρό αέρα. Ειδικά ο φρέσκος χειμωνιάτικος αέρας κάνει θαύματα. Τονώνει την κυκλοφορία και το κρύο ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους. Το οξυγόνο επιταχύνει επίσης τη διάθεση αλκοόλ.
10 - συμβουλές ομορφιάς hangover
Όχι μόνο νιώθουμε φρικτά με το hangover, αλλά δυστυχώς του μοιάζουμε. Αυτό οφείλεται και στο αλκοόλ. Είναι ένα πραγματικό άγχος για το δέρμα μας και αφαιρεί την υγρασία του.Το αποτέλεσμα; Δείχνουμε κουρασμένοι και χλωμοί και παίρνουμε πιο γρήγορα ρυτίδες. Τι να κάνουμε;
Συμβουλές ομορφιάς κατά του hangover
Αρχικά, κάντε απολέπιση του δέρματος για να αφαιρέσετε το επιφανειακό στρώμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική μάσκα και αφήστε την να δράσει για 10-15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και τέλος εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με κυκλικές κινήσεις.
Αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και το δέρμα θα φαίνεται φρέσκο και ρόδινο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα μπαλώματα ματιών για να αφαιρέσετε και να μαλακώσετε τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους.
Από τι προέρχεται το hangover;
Ο κατάλογος των δυσάρεστων συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν μετά το hangover είναι μακρύς.Εκτός από πονοκεφάλους, τυπικά συμπτώματα είναι ο πόνος στο στομάχι, η ναυτία και ο έμετος.
Πολλοί άνθρωποι είναι επίσης εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη έλλειψη συγκέντρωσης, άγχος και καταθλιπτικές διαθέσεις ως παρενέργειες ενός hangover.
Τα περισσότερα συμπτώματα hangover δεν προκαλούνται από το ίδιο το αλκοόλ, αλλά από τις τοξίνες που παράγονται όταν το αλκοόλ διασπάται στο σώμα. Επίσης, το αλκοόλ αυξάνει την απέκκριση ούρων και σύντομα ολόκληρο το σώμα θα αφυδατωθεί. Το σώμα στέλνει αυτά τα συμπτώματα ως σήματα για να μας δείξει ότι είχε υποστεί πολύ άγχος και τώρα μας «τιμωρεί» γι ’αυτό. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να περιορίσετε τις αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, πριν και μετά το αλκοόλ.
1 - φάτε αρκετά πριν πιείτε
Τροφές ιδιαίτερα πλούσιες σε λίπη και πρωτεΐνες παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και καθυστερούν την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα. Το αποτέλεσμα: το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα αυξάνεται λιγότερο. Τα λιπαρά και αλμυρά σνακ όπως τα φυστίκια, τα ξυλάκια αλατιού, τα πατατάκια ή οι ελιές είναι κατάλληλα αν γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνετε πολύ.
2 - προτιμήστε τα αλμυρά φαγητά
Τα σάκχαρα αυξάνουν τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ.
3 - επιλέξτε το σωστό αλκοόλ
Δεν δημιουργούνται όλα τα πνεύματα ίσα! Δεν προκαλούν όλα τα αλκοολούχα ποτά τα ίδια δεινά. Προσοχή: το χειρότερο από όλα είναι το κονιάκ που ακολουθούν με φθίνουσα σειρά: κόκκινο κρασί, ρούμι, ουίσκι, λευκό κρασί και τζιν.
Υπάρχουν επίσης διαφορές μεταξύ των μπύρων: η κατανάλωση μπύρας σίτου έχει χειρότερες παρενέργειες από αυτές του Pilsner. Να είστε προσεκτικοί με ζεστά ή ζαχαρούχα ποτά όπως ζεστό κρασί ή γροθιά. Αυτές αυξάνουν την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα.
4 - μην αναμιγνύετε διαφορετικούς τύπους αλκοόλ
Ακολουθήστε ένα είδος αλκοολούχων ποτών ακόμη και όταν πρόκειται για ποτό σε πάρτι. Αν ξεκινήσετε με κρασί, καλύτερα να συνεχίσετε με αυτό. Δεδομένου ότι το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, εκτός από το αλκοόλ θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό ή αναψυκτικά για να το αντισταθμίσετε. Είναι πάντα καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι αλκοόλ και ένα ποτήρι νερό.
5 - αποφύγετε το κάπνισμα ταυτόχρονα με το ποτό
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια των γιορτών. Το κάπνισμα στερεί το σώμα από οξυγόνο και βιταμίνες, αυξάνοντας σημαντικά την επίδραση του αλκοόλ και του hangover την επόμενη μέρα.
6 - χωρίς παιχνίδια για ποτό
Καλύτερα να αποφύγετε παιχνίδια ή αγώνες στα οποία κερδίζετε αν πίνετε περισσότερο: είναι τα χειρότερα που μπορούν να συμβούν ειδικά για το hangover.
7 - πίνετε νερό πριν πάτε για ύπνο
Έχουμε ήδη πει: για να αποφύγετε το hangover το επόμενο πρωί, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο μεταλλικό νερό πριν πάτε για ύπνο.
Ακόμα καλύτερα: διαλύστε ένα αναβράζον δισκίο μαγνησίου και ασβεστίου σε νερό. Αυτό αναπληρώνει την παροχή ιχνοστοιχείων που έχει αφαιρέσει το αλκοόλ από το σώμα.
8 - φάτε πριν κοιμηθείτε
Μην πίνετε νερό πριν τον ύπνο, φάτε μια φέτα ξερό ψωμί ή κάτι παρόμοιο. Για να είστε ασφαλείς, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αναλγητικό ως προφύλαξη - αλλά αν είναι δυνατόν, μην πάρετε οτιδήποτε περιέχει το δραστικό συστατικό της ακεταμινοφαίνης.
9 - αφήστε το παράθυρο ανοιχτό τη νύχτα
Πριν βυθιστείτε στο πάπλωμα, φροντίστε να ανοίξετε το παράθυρο! Το οξυγόνο βοηθά το σώμα να αναγεννηθεί.Ο κίνδυνος να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο ή ναυτία είναι πολύ μικρότερος.
10 - χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι σας
Εάν έχετε πιει πολύ, έχετε την αίσθηση ότι το δωμάτιο είναι τριγύρω. Για να το σταματήσετε, προσθέστε ένα δεύτερο ή τρίτο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι, έτσι ώστε το πάνω μέρος του σώματος να είναι υψηλότερο. Ένα μικρό ψυχολογικό κόλπο που μειώνει τη ζάλη: αφήστε το ένα πόδι έξω από τα σεντόνια.
