Λευκοί θόρυβοι: τι είναι και πώς μπορούν να είναι χρήσιμοι για τα μωρά και για τον ύπνο
Έχετε ακούσει ποτέ για λευκούς θορύβους; Αυτοί οι πολύ ιδιαίτεροι θόρυβοι έχουν την ικανότητα να μας κάνουν να χαλαρώνουμε και να βοηθάμε τον ύπνο. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι είναι τέλεια ακόμη και για μωρά για ύπνο και καλύπτουν εκείνα τα ενοχλητικά σφυρίγματα που ονομάζονται εμβοές.
Οι λευκοί θόρυβοι ορίζονται επομένως κατ 'αναλογία με το λευκό φως: καθώς το τελευταίο, στην πραγματικότητα, είναι το άθροισμα όλων των χρωμάτων της ίριδας, έτσι ένας λευκός θόρυβος είναι το άθροισμα όλων των δυνατών συχνοτήτων. Είναι ένας ήχος ικανός να εξαλείψει τις ακουστικές διαταραχές, επιτρέποντας στον ακροατή να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα.
Ας ανακαλύψουμε όλα τα μυστικά αυτών των θορύβων μαζί: θα είναι πολύ χρήσιμα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Εν τω μεταξύ, εάν το παιδί σας πάσχει από διαταραχές ύπνου, ακολουθούν μερικές παιδιατρικές συμβουλές:
Τι είναι οι λευκοί θόρυβοι;
Οι λευκοί θόρυβοι είναι ιδιαίτεροι ήχοι, που χαρακτηρίζονται από την «απουσία ρυθμού και ένα» σταθερό πλάτος σε όλο το φάσμα συχνοτήτων. είδος ακουστικής βάτας, πολύ "άνετο" για το μυαλό και άνετο, έτσι ώστε να προκαλεί μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης.
Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, αυτοί οι θόρυβοι θα είχαν ηρεμιστική επίδραση τόσο στα μωρά όσο και στους ενήλικες επειδή θα μας επαναφέρουν στους ήχους που ακούγαμε όταν ήμασταν ακόμα στη μήτρα της μητέρας μας, βυθισμένοι σε αμνιακό υγρό ... πιο χαλαροί από αυτό!
Γιατί είναι χρήσιμα για τον ύπνο;
Όπως είδαμε ήδη, οι λευκοί θόρυβοι είναι σε θέση να καλύψουν οποιαδήποτε άλλη ακουστική πηγή, ακριβώς επειδή καταλαμβάνουν όλο το φάσμα συχνοτήτων. Αυτό κάνει τους εξωτερικούς θορύβους - από την κίνηση της πόλης μέχρι τη μουσική των γειτόνων - να εξαφανιστούν μαγικά, σαν να πνίγονται από αυτό το "ειρηνικό" κύμα ήχου, που καλύπτει όλα τα υπόλοιπα με την πνιχτή κουβέρτα του, ακριβώς σαν μια απαλή κουβέρτα από χιόνι.
Το να κοιμάστε περιτριγυρισμένο από λευκούς θορύβους είναι πολύ πιο εύκολο, όπως και η συγκέντρωση: το μυαλό μας, στην πραγματικότητα, τείνει να αποσπάται και να περιπλανιέται όταν ακούει ξαφνικούς, ακανόνιστους θορύβους, με αιχμές και αλλαγές στη συχνότητα. Ένας λευκός θόρυβος, από την άλλη πλευρά, χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη κανονικότητα και ο εγκέφαλος, μετά από λίγο ακούγοντάς τον, ξεχνά την παρουσία του, τον αγνοεί, καταφέρνοντας έτσι να συγκεντρωθεί ή να χαλαρώσει όπως αλλιώς δεν θα μπορούσε να κάνει Το
Η χρήση λευκών θορύβων εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνία γενικά, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος επίλυσης του προβλήματος, καθόλου επεμβατικός και κατάλληλος για εκείνους που προτιμούν να μην παίρνουν φάρμακα. Θυμηθείτε ότι, εάν οι ασθένειές σας είναι συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στη διατροφή:
© ISTOCK Τροφές κατά της κόπωσης: βασιλικός πολτός
Φον, βροχή, κύματα: αυτά είναι τα πιο γνωστά
Μερικοί από τους πιο γνωστούς λευκούς θορύβους, από τους οποίους όλοι έχουμε εμπειρία, ανήκουν στη φύση: είναι πρώτα από όλα θόρυβοι που σχετίζονται με το νερό, όπως ο ήχος των κυμάτων, ενός ρέματος ή ενός ποταμού, ο ήχος της βροχής. ο άνεμος στα δέντρα είναι επίσης ένας λευκός θόρυβος.
Φυσικά, αν ζείτε στην πόλη, οι προαναφερθέντες θόρυβοι μπορεί να είναι δύσκολο να βιώσετε. Στη συνέχεια, θα εξαρτηθεί από άλλα που μπορούν εύκολα να αναπαραχθούν στο σπίτι μας: αυτό του στεγνωτήρα μαλλιών, για παράδειγμα, ή το θρόισμα μιας ηλεκτρικής σκούπας, ένας ανεμιστήρας ή ο ήχος ενός πλυντηρίου. Εν ολίγοις, όλοι αυτοί οι συνεχείς θόρυβοι που εξαλείφουν τις εξωτερικές διαταραχές.
Και αν ψάχνετε για συντόμευση, απλώς ανοίξτε το youtube: είναι γεμάτο βίντεο που αναπαράγουν λευκούς θορύβους. Υπάρχουν επίσης ειδικές εφαρμογές που θα βρείτε χωρίς δυσκολία.
Είναι κατάλληλα για νεογέννητα;
Οι λευκοί θόρυβοι φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στο να κοιμούνται τα μωρά. Διάσημοι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αυτοί οι ήχοι θυμίζουν εκείνους που άκουσε το μωρό στην κοιλιά της μητέρας: ακούγοντάς τους ξανά, μόλις έρθουν στον κόσμο, θα τους επαναφέρει αμέσως σε μια οικογενειακή κατάσταση μεγάλης ηρεμίας. Σύμφωνα με άλλους, ωστόσο, το αποτέλεσμα οφείλεται στον τέλειο συγχρονισμό αυτών των ήχων με τη χαμηλή συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων κατά τη διάρκεια του βαθύτερου ύπνου.
Το γεγονός είναι ότι μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1990 σε περίπου σαράντα παιδιά που πάσχουν από διαταραχές ύπνου έδειξε ότι περίπου το 80% από αυτά, υπό τον λευκό θόρυβο, θα είχαν αποκοιμηθεί μέσα σε πέντε λεπτά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές εφαρμογές, CD, διαδικτυακές συλλογές ειδικά σχεδιασμένες για να χαλαρώνουν μωρά με λευκούς θορύβους.
Προσοχή όμως: καλύτερα να μην το καταχραστείτε! Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για λίγα λεπτά, αλλά μην τα διατηρείτε σε λειτουργία όλη τη νύχτα, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους. Επιπλέον, οι θόρυβοι δεν πρέπει να μεταδίδονται σε όγκο μεγαλύτερο από 20 ντεσιμπέλ και η συσκευή που τους κάνει πρέπει να τοποθετείται σε ορισμένη απόσταση από το μωρό, ποτέ στο λίκνο.
Ακόμα και τα σωστά παιχνίδια μπορούν να μας βοηθήσουν και να λειτουργήσουν ως μια γλυκιά μελωδία για να βοηθήσουν τα μικρά μας να πέσουν στην αγκαλιά του Μορφέα. Για παράδειγμα, τα μαλακά και τρυφερά καρουγιόν βελούδινα, για να κρεμαστούν στην κούνια ή το καροτσάκι και μπορούν να παίξουν απαλή, τυλιχτική και λεπτή μουσική, που θα μαγέψει το μωρό και θα το βοηθήσει να ηρεμήσει, επιτρέποντάς του να κοιμηθεί. Όχι μόνο όμορφα, λοιπόν, αλλά και πολύ χρήσιμα: αυτά τα μαλακά παιχνίδια θα γίνουν γρήγορα και τα αγαπημένα της μαμάς και του μπαμπά ...
Λευκός θόρυβος για προβλήματα εμβοών
Οι εμβοές είναι μια διαταραχή ακοής που αποτελείται από μια σειρά ενοχλητικών θορύβων όπως σφύριγμα και βουητό. Το αυτί τους καταγράφει ως πολύ ενοχλητικό και μπορεί να διαταράξει την ειρηνική ζωή του πάσχοντος.
Οι λευκοί θόρυβοι αντιπροσωπεύουν μια «εξαιρετική συμπτωματική λύση: μπορούν πράγματι να χρησιμοποιηθούν για να καταπρανουν την ταλαιπωρία των εμβοών, καλύπτοντάς τους χάρη σε ειδικά ακουστικά βαρηκοΐας. ικανό να κάνει τις εμβοές να γίνονται αντιληπτές πολύ λιγότερο χωρίς να διακυβεύεται η συνολική ικανότητα ακρόασης των ασθενών.
Δείτε επίσης:
- Χρωμοθεραπεία: έτσι τα χρώματα μας βοηθούν να θεραπευτούμε
- Αϋπνία: πώς να ξεφύγετε από αυτό;
- Λειψία: αιτίες και διορθωτικά μέτρα
