Διακοπή καπνίσματος: άμεσα καθημερινά και μακροπρόθεσμα οφέλη!
Η διακοπή του καπνίσματος έχει αμέτρητα οφέλη, άλλα άμεσα, καθημερινά και άλλα πιο μακροπρόθεσμα. Αυτά είναι οφέλη που επηρεάζουν κυρίως την υγεία του σώματος, αλλά και ψυχολογικά και αισθητικά (έχετε ιδέα πόσο καλό είναι για το δέρμα να σταματήσει το κάπνισμα);
Δυστυχώς, το κάπνισμα παραμένει η πρώτη αιτία θανάτου που μπορεί να αποφευχθεί εντελώς στην Ιταλία, με πάνω από 70.000 θύματα κάθε χρόνο. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως και ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και νεοπλασματικών ασθενειών.
Κάθε έξι δευτερόλεπτα ένα άτομο στον κόσμο πεθαίνει από το κάπνισμα και, σύμφωνα με στατιστικά, μέχρι το 2030 θα μπορούσαν να υπάρχουν περίπου 8 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως λόγω αυτής της κακής συνήθειας! Το κάπνισμα ... Αλλά ας το αντιμετωπίσουμε λεπτομερέστερα: πληροφορίες για αυτό το θέμα δεν είναι ποτέ αρκετό! Εδώ είναι όλα τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος.
Διακοπή καπνίσματος: άμεσα καθημερινά και μακροπρόθεσμα οφέλη
Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά μερικά από τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι εντελώς άμεσα! Άλλοι, όμως, φτάνουν μέρα παρά μέρα.Με την πάροδο των ετών η κατάσταση της υγείας σας βελτιώνεται με σαφή και προφανή τρόπο, και είναι επιστήμη να το αποδείξει!
Σύμφωνα με όσα δήλωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στην πραγματικότητα, ήδη μετά από 20 λεπτά από τη διακοπή του καπνίσματος, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται και η αρτηριακή πίεση πέφτει. Μετά από 12 ώρες, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Από 2 έως 12 εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχει σημαντική βελτίωση της κυκλοφορίας, με επακόλουθη αύξηση της πνευμονικής λειτουργίας. Από 1 έως 9 μηνών, ο βήχας και η δύσπνοια βελτιώνονται επίσης ... θα το παρατηρήσετε ακόμη και μόλις ανεβαίνετε τις σκάλες!
Ένα χρόνο μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με έναν καπνιστή. Από 5 έως 15 ετών, από την άλλη πλευρά, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται, που ισούται με αυτόν ενός μη καπνιστή.
Μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τους καπνιστές και οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου και του παγκρέατος μειώνονται σημαντικά. Μετά από 15 χρόνια, τελικά, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου γίνεται επίσης ίσο με εκείνους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος με βάση την ηλικία
Η κατάλληλη στιγμή για διακοπή του καπνίσματος είναι πάντα μία: τώρα! Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε, τόσο το καλύτερο, αλλά αξίζει να το κάνετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Στην πραγματικότητα, κάθε ηλικία μπορεί ακόμα να επωφεληθεί από τη διακοπή του καπνίσματος και είναι πάντα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας που μας λέει!
Εάν εγκαταλείψετε τα 30, μπορείτε να κερδίσετε περίπου 10 χρόνια προσδόκιμου ζωής. Εάν σταματήσετε τα 40, κερδίζετε περίπου 9. Εάν τα κόψετε στα 50, από την άλλη πλευρά, μπορείτε να κερδίσετε 6 επιπλέον, 3 και να σταματήσετε στα 60. Επιπλέον, εάν υποφέρετε από σοβαρές ασθένειες, σταματώντας το κάπνισμα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναρρώσετε: όσοι έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και σταματούν το κάπνισμα μειώνουν τις πιθανότητες να υποστούν νέα επίθεση κατά 50%.
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος εάν είστε μητέρα ή θέλετε να γίνετε
Η διακοπή του καπνίσματος φέρνει οφέλη όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους γύρω σας, και κυρίως - αν είστε μητέρα - για τα παιδιά σας. Το παθητικό κάπνισμα, στην πραγματικότητα, μπορεί να τα εκθέσει στον κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών παθήσεων και λοιμώξεων του αυτιού.
Τα παιδιά των καπνιστών είναι δύο φορές πιο πιθανό να γίνουν καπνίστριες από τα παιδιά των μη καπνιστών. Επίσης επηρεάζονται περισσότερο από αναπνευστικά προβλήματα, από άσθμα έως χρόνιο βήχα.Τέλος, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου του νεογέννητου είναι μεγαλύτερος εάν οι γονείς καπνίζουν.
Μην ξεχνάτε, λοιπόν, ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσκολίες στην εγκυμοσύνη, πρόωρους τοκετούς, μωρά χαμηλού βάρους, αλλά - ακόμη και πριν - μπορεί να είναι η αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας (καθώς και της ανδρικής ανικανότητας).
Διακοπή καπνίσματος: τα αισθητικά οφέλη, ξεκινώντας από το δέρμα
Τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης αισθητικά και επηρεάζουν ιδιαίτερα το δέρμα μας. Όλοι γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στο δέρμα. Το κάπνισμα αφυδατώνει την επιδερμίδα, σβήνοντας την επιδερμίδα μας. Οι τοξίνες προκαλούν αγγειοσυστολή των τριχοειδών αγγείων του δέρματος, τονίζοντας έτσι τις επιδράσεις του μονοξειδίου του άνθρακα στο δέρμα. Το δέρμα γίνεται ευκολότερα ευερέθιστο, μειώνεται το επίπεδο της ρετινόλης, αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες ( πρώτη αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος), με την αναπόφευκτη εμφάνιση ρυτίδων.
Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα: αν σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα, η γήρανση του δέρματός σας θα είναι αναστρέψιμη! Ένα από τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος, είναι στην πραγματικότητα η διακοπή της διαδικασίας γήρανσης. Το δέρμα σας, αν σταματήσετε, σε λίγα χρόνια θα αποκτήσει φωτεινότητα, ελαστικότητα, με βελτίωση της αγγειακής κατάστασης, από τη γενική συνοχή του η «επιδερμίδα και η χρώση της. Ένας ακόμη λόγος για να σταματήσετε αμέσως!
Τα ψυχολογικά οφέλη της διακοπής του καπνίσματος
Τέλος, τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης ψυχολογικά. Στην πραγματικότητα, η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει όχι μόνο την υγεία του σώματος, αλλά και του νου! Η επιστήμη δείχνει ότι η διακοπή του καπνίσματος μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και τις καταστάσεις άγχους, ενεργώντας ευνοϊκά στη γενική διάθεση.
Όσοι καπνίζουν ζουν σε μια κατάσταση συνεχούς ταλάντωσης μεταξύ αποχής και ικανοποίησης, ένας μηχανισμός που δεν είναι καθόλου υγιής που προκαλείται από τη νικοτίνη, η οποία δρα άμεσα στους νευρωνικούς υποδοχείς. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, μετά από 3 εβδομάδες ο εγκέφαλός σας θα είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τις νευρολογικές του λειτουργίες, αποκαθιστώντας την ισορροπία στην ψυχική σας ζωή.
Επιπλέον, το κάπνισμα οδηγεί σε απώλεια συγκέντρωσης και προσοχής λόγω της τοξικότητάς του. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, θα διαπιστώσετε ότι η μνήμη σας και οι οργανωτικές και διαχειριστικές σας ικανότητες θα βελτιωθούν επίσης! Εν ολίγοις, πρέπει απλώς να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό.
Η εκστρατεία της AIRC κατά του καπνού και της νικοτίνης
Το Foundationδρυμα AIRC επιστρέφει όπως κάθε χρόνο για να ευαισθητοποιήσει τους πολίτες για τους κινδύνους του καπνίσματος, μέσω της φωνής των ερευνητών του και της μαρτυρίας του παγκόσμιου πρωταθλητή άλματος ύψους Gianmarco Tamberi.
Παγκόσμιος πρωταθλητής άλματος εις ύψος και πρεσβευτής του Ιδρύματος από το 2017, ο Gianmarco ακολουθεί την καμπάνια, ξεκινώντας μια πρόκληση στο Instagram και καλώντας άλλους αθλητές, επιρροές και ολόκληρο το κοινό να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε μια πρόκληση «που κόβει την ανάσα». «Ως αθλητής ξέρω πόσο σημαντικό είναι να ακολουθείς τους σωστούς τρόπους ζωής για να είσαι πάντα στην κορυφή. Το σώμα μας παραμένει υγιές εάν το φροντίζουμε: η τακτική σωματική δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή μας βοηθούν να παραμείνουμε σε φόρμα. Αυτό που σίγουρα δεν μας βοηθάει και πάντα πονάει είναι το κάπνισμα, έστω και ένα τσιγάρο την ημέρα είναι επικίνδυνο γιατί είναι καρκινογόνο. Τα τσιγάρα περιέχουν χημικές ουσίες που έχουν επιπτώσεις στην ελαστικότητα του δέρματος, στην υγεία των δοντιών, στην τριχόπτωση ... Και τότε παιδιά θα είμαι ειλικρινής μαζί σας, το κάπνισμα δεν είναι τόσο δροσερό όσο θέλουν να πιστεύετε, πράγματι με αυτόν τον κακό. Μυρίστε το κολλάει στα ρούχα, παίζετε ένα καλό μέρος κοριτσιών και αγοριών που δεν το αντέχουν ». Αυτά είναι τα λόγια του αθλητή που στοχεύουν πάνω απ 'όλα να τραβήξουν την προσοχή των νεότερων.
Στην Ιταλία, μάλιστα, ήδη μεταξύ 13 και 15 ετών, ένα στα πέντε παιδιά καπνίζει παραδοσιακά τσιγάρα καθημερινά, ενώ το 18% χρησιμοποιεί ηλεκτρονικά τσιγάρα. «Πάντα λέω ότι αν δεν υπήρχε καπνός θα θεραπεύσω μια σπάνια ασθένεια» - λέει η Marina Chiara Garassino, ερευνήτρια AIRC και επικεφαλής της Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology του IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, η οποία συνεχίζει: "Μόνο το 10% των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Όσοι αρχίζουν να καπνίζουν ως αγόρι είναι πολύ πιθανό να συνεχίσουν ως ενήλικες. Δεν μπορούμε επομένως να δεχτούμε ότι τα παιδιά καπνίζουν επειδή κινδυνεύουν να εθιστούν στο κάπνισμα σήμερα και μελλοντικούς ασθενείς αύριο. Ένα γεγονός που είναι ακόμη πιο ανησυχητικό αν μιλάμε για νέες γυναίκες που πλησιάζουν το κάπνισμα σε ποσοστό 24% υψηλότερο από ό, τι στο παρελθόν ».
Υποστηρίξτε την έρευνα
Για την υποστήριξη της έρευνας, μια δωρεά μπορεί να γίνει με έναν από τους ακόλουθους τρόπους:
- με όλες τις πιστωτικές κάρτες στο airc.it ή καλώντας έναν χειριστή AIRC στον αριθμό χωρίς χρέωση 800 350 350 (Ενεργό από Δευτέρα έως Σάββατο από τις 8.30 έως τις 19.30) ·
- καλώντας 4 5 5 2 1 από σταθερό για δωρεά 5 ή 10 ευρώ ή στέλνοντας ένα ή περισσότερα SMS αξίας 2 ευρώ σε 4 5 5 2 1 (Μέχρι τις 31 Αυγούστου δωρίστε 2 ευρώ με SMS στο 45521 από το προσωπικό σας κινητό τηλέφωνο Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali ή καλέστε το 45521 για να δωρίσετε 5 ευρώ από σταθερό τηλέφωνο με TWT, Convergenze και PosteMobile ή 5 ή 10 ευρώ με TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη που μπορεί να προωθήσει η διακοπή του καπνίσματος, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα της κλινικής Humanitas.
