Sunλιος στην εγκυμοσύνη: πώς να μαυρίσετε με ασφάλεια όταν είστε έγκυος
Εάν είστε έγκυος και πρόκειται να φύγετε για τις διακοπές, είναι πιθανό να έχετε κάποιες αμφιβολίες για τη συμπεριφορά που πρέπει να έχετε για ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις στο κεφάλι σας: Είναι δυνατόν να μαυρίσετε ενώ είστε έγκυος; Ο ήλιος στο στομάχι βλάπτει το μωρό; Πώς πρέπει να προστατευτώ για να βεβαιωθώ ότι δεν έχω προβλήματα; Πώς να διαχειριστείτε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πρώτο τρίμηνο; Και στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο; Τι προστασία πρέπει να χρησιμοποιήσω;
Μπορώ να μαυρίσω όταν είμαι έγκυος;
Φράουλες στην εγκυμοσύνη: εάν είστε έγκυος μπορείτε να τις φάτε ή όχι;
Σε αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας, το δέρμα γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο. Η ορμονική αλλαγή οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής μελανίνης, η οποία ως γνωστόν είναι υπεύθυνη για την πιο σκούρα χρώση του δέρματος που εκτίθεται στον ήλιο. Είναι λοιπόν δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι ναι, με μερικά ακόμη κόλπα και προσοχή. Η αύξηση της μελανίνης θα μπορούσε να διευκολύνει τον σχηματισμό σκούρων κηλίδων στο πρόσωπο ή το υπόλοιπο σώμα μετά την έκθεση στον ήλιο, ένα φαινόμενο που ονομάζεται χλόασμα, οπότε η πρώτη γενική συμβουλή που ισχύει για όλους είναι να προστατευτείτε καλά με κρέμες αντηλιακής προστασίας. συντελεστή προστασίας 50, και μην κάνετε ηλιοθεραπεία στις κεντρικές ώρες, τις πιο ζεστές ώρες. Είναι καλύτερο να πάτε στην παραλία νωρίς και να κάνετε ηλιοθεραπεία μέχρι τις 11 το πρωί, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στο μαύρισμα από τις 4 το απόγευμα και μετά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εκτίθεστε σε έναν όχι πολύ επιθετικό ήλιο για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα: ο ήλιος βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D, την οποία το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα όταν είστε έγκυος, επειδή υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι δυνατό και τι δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε αυτό το βίντεο: θα ανακαλύψετε πολλά χρήσιμα πράγματα για να απολαύσετε καλύτερα τις εννέα μήνες προσδοκίας σας!
Sunλιος στην εγκυμοσύνη στο πρώτο τρίμηνο: συμβουλές για ασφαλές μαύρισμα
Ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, είναι σημαντικό να κάνετε ηλιοθεραπεία πολύ προσεκτικά, για να αποφύγετε το ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο, την αφυδάτωση και την κούραση που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη του εμβρύου. Ο ήλιος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βλάπτει το μωρό, αλλά ο πρώτος κανόνας είναι να μην εκτίθεστε στον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες. Στη συνέχεια πρέπει να ενυδατωθείτε πολύ, πίνοντας άφθονο νερό και επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα (οι βιταμίνες C και D είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας). Είναι επίσης σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας: βάλτε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 50 τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την ηλιοθεραπεία. Κάντε πολλά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της έκθεσης, μην μένετε πολύ στον ήλιο, εναλλάξ με συχνές ώρες σκιάς. Και στη θεραπεία μετά τον ήλιο, ενυδατώνει καλά το δέρμα τόσο με προϊόντα όσο και με φαγητό. Οι μεσημεριανοί υπνάκοι είναι πολύ σημαντικοί, καθώς και ευπρόσδεκτοι: θα δώσετε στο σώμα χρόνο για ξεκούραση και αναγέννηση, για να αποφύγετε την περιττή κούραση. Είναι ένας κανόνας που ισχύει πάντα για εσάς που είστε έγκυος, να έχετε μια ειρηνική εγκυμοσύνη με μερικές συμβουλές.
© iStock
Ο ήλιος στο στομάχι: βλάπτει το μωρό;
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των εγκύων είναι ότι θα βλάψουν το μωρό τους εάν κάνουν ηλιοθεραπεία στο στομάχι τους. Το αμνιακό υγρό χρησιμεύει επίσης για να διατηρεί σταθερή την εσωτερική θερμοκρασία στην οποία ζει και αναπτύσσεται το έμβρυο. Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ακριβώς στην κοιλιά δεν αλλάζει από μόνη της τη θερμοκρασία του αμνιακού υγρού ή του εσωτερικού του οργανισμού, αλλά είναι προτιμότερο να αποφεύγεται ο άμεσος ήλιος στην κοιλιά ειδικά για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του σώματος. Μην ανησυχείτε επομένως, ο ήλιος στο στομάχι δεν βλάπτει το μωρό, αλλά είναι καλύτερα να καλύψετε την κοιλιά κατά την ηλιοθεραπεία, για να αποφύγετε την υπερβολική ζέστη. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ολόσωμο μαγιό αντί για μπικίνι, ή αν επιλέξετε το δύο τεμαχίων μπορείτε να καλύψετε την κοιλιά σας με ένα ελαφρύ, υγρό πανί ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία. Η εναλλαγή ανάμεσα σε λίγο ήλιο και ώρες σκιάς θα σας κάνει απόλυτα ασφαλείς.
Sunλιος στην εγκυμοσύνη στο δεύτερο τρίμηνο: οι συμβουλές μας
Εάν βρίσκεστε στο δεύτερο τρίμηνο και πηγαίνετε διακοπές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια, προφανώς με μέτρο. Για να αποφύγετε το χλόασμα, τη λεγόμενη μάσκα εγκυμοσύνης που δημιουργεί κηλίδες στο δέρμα λόγω μελανίνης, πρέπει πάντα να βασίζεστε σε ισχυρή και εκτεταμένη αντηλιακή προστασία. Αυτά τα σημεία είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε και στο δεύτερο τρίμηνο αρχίζει να σχηματίζεται μια λεπτή σκοτεινή γραμμή στο "ύψος της κοιλιάς", η οποία μπορεί να σκουρύνει περισσότερο και παραμένει μετά τον τοκετό εάν κάνετε ηλιοθεραπεία λάθος. Επομένως, η συμβουλή να μην παίρνετε απευθείας τον ήλιο ισχύει, ειδικά τις πιο ζεστές ώρες, για να καλύψετε την κοιλιά με ένα ολόσωμο μαγιό ή ένα πανί, αν φοράτε μπικίνι, και πάντα και σε κάθε περίπτωση να πίνετε πολύ και πάντα ενυδατώσου. Για να δημιουργήσετε περισσότερη σκιά στο σώμα και να αποφύγετε την ηλιοφάνεια, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος: θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια περιοχή σκιάς και να φιλτράρετε τον ήλιο.
Το τρίτο και τελευταίο τρίμηνο: κάντε βόλτες στο νερό!
Το τρίτο τρίμηνο είναι το πιο ήσυχο όταν πρόκειται για ηλιοθεραπεία, αλλά απαιτεί μερικά διαφορετικά κόλπα.Το κυκλοφορικό σύστημα των ποδιών μπορεί να αρχίσει να δημιουργεί προβλήματα: πρησμένα ή βαριά πόδια, τα οποία μπορείτε να ανακουφίσετε κάνοντας βόλτες στο νερό. Η κοιλιά είναι πιο ασφαλής, οπότε μπορείτε να κάνετε μερικά ακόμη μπάνια, αποφεύγοντας να πάτε από τον ήλιο στο κρύο νερό με μια κίνηση. Ο κανόνας της κοινής λογικής και της σύνεσης ισχύει πάντα. Και τώρα που έχετε μαυρίσει με ασφάλεια, μπορείτε ακόμη και να προσπαθήσετε διατηρήστε το μαύρισμα σας με τις συμβουλές μας!