Ertλιγγος: αιτίες και θεραπείες για τη ζάλη
Αστάθεια, ζάλη, απώλεια ισορροπίας, σύγχυση, θολή όραση ... Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα όταν νιώθουμε ζάλη. Ένα πρόβλημα από το οποίο πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περιστασιακά και που δεν σχετίζεται πάντα με τον ίδιο λόγο. Ακριβώς όπως με τους πονοκεφάλους, δεν έχουν όλες οι ζαλάδες τις ίδιες αιτίες. Χωρίς μία κοινή προέλευση, μπορούν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά ανάλογα με την περίπτωση.
Η ζάλη συνήθως συγχέεται με τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ίλιγγο λόγω ύψους. Ωστόσο, είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα και πρέπει να ξέρουμε πώς να τα διαφοροποιήσουμε καλά. Όταν υποφέρουμε από αυτά λόγω ύψους σημαίνει ότι αισθανόμαστε ότι τα πράγματα γύρω μας κινηθείτε και ξεκινήστε να γυρίζετε γρήγορα.Είναι ένα μάλλον συντριπτικό συναίσθημα και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν συνεχώς. Εν τω μεταξύ, τα άλλα είδη ίλιγγο έχουν να κάνουν περισσότερο με την αστάθεια του σώματός μας και μοιάζουν, για παράδειγμα, με την αίσθηση που έχουμε όταν ταξιδεύουμε με βάρκα.
Δείτε επίσης
Τύποι ίλιγγος
Ο ίλιγγος έχει συνήθως τα ίδια συμπτώματα, αλλά μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Σε κάθε περίπτωση, είτε είναι σταθερά είτε όχι, είναι σημαντικό να πάτε ούτως ή άλλως στον γιατρό σας ώστε να ελέγξει σε τι οφείλονται. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους ζάλης.
Vλιγγος λόγω πτώσης τάσης
Οι ζαλάδες που σχετίζονται με πτώσεις πίεσης είναι οι πιο συχνές. Θα το παρατηρήσετε, για παράδειγμα, εάν αλλάξετε τη θέση σας πολύ γρήγορα. Η πτώση της αρτηριακής πίεσης συχνά προκαλεί θολή όραση, σύγχυση και υπνηλία. Η υπόταση δεν είναι πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ότι εάν υποφέρετε από συνεχείς πτώσεις της αρτηριακής πίεσης, πρέπει να έχετε κάτι αλμυρό στην τσάντα σας για να αυξήσετε γρήγορα την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, μόλις αισθανθείτε μια τέτοια ζάλη., είναι πολύ σημαντικό να καθίσουμε αμέσως για να αποτρέψουμε την υπόταση από το να χάσουμε την ισορροπία μας.
Vλιγγος λόγω χαμηλών επιπέδων σακχάρου
Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί όταν δεν έχουμε φάει για πολύ καιρό ή δεν τρώμε άσχημα. Αυτό οδηγεί σε υπογλυκαιμία, η οποία είναι κοινώς γνωστή ως "χαμηλό σάκχαρο στο αίμα". Τι συμβαίνει όταν μειώνεται το σάκχαρο στο αίμα; Κανονικά, η ζάλη από την έλλειψη σακχάρου σχετίζεται με κρύο ιδρώτα, κόπωση και νευρικότητα. Η πιο αποτελεσματική λύση είναι η λήψη υδατανθράκων. Το πρωί είναι η στιγμή που αυτές οι πτώσεις του σακχάρου στο αίμα είναι πιο συχνές ή αν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου έχει πολύ ζέστη ή μια πολύ υψηλή άσκηση.
Ertλιγγος λόγω έκθεσης στον ήλιο
Ποιος δεν έχει περάσει περισσότερες από μερικές ώρες στον ήλιο; Είμαστε σίγουροι ότι έτυχε να φτάσετε μετά από μια κουραστική μέρα στην παραλία και να νιώθετε ζαλάδα. Αυτό συμβαίνει γιατί αν περάσουμε πολλές ώρες στον ήλιο μπορεί να ζαλιστούμε. Εκείνη τη στιγμή η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατακόρυφα και για πολλές ώρες υπάρχει το τρομακτικό ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν εμφανιστεί θερμοπληξία, θα πρέπει να πάτε επειγόντως στο γιατρό, καθώς το σώμα είναι αφυδατωμένο και σε πιο σοβαρή περίπτωση μπορεί να υποφέρετε από υπερθεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία, αλλά ότι πρέπει να το κάνουμε όταν δεν είναι η μέγιστη έκθεση στον ήλιο, όπως από το μεσημέρι έως τις 3 μ.μ. Φυσικά, είναι σημαντικό να ελέγξουμε ότι οι ώρες που περνάμε στον ήλιο είναι εναλλακτικές με τα μπάνια να φρεσκάρεις.
Τι να κάνετε σε περίπτωση ζάλης
1. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας: Είναι σημαντικό αν βρεθείτε ζαλισμένοι ή δείτε ένα άτομο που ζαλίζεται, μην είστε νευρικοί, καθώς αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση.
2. Καθίστε ή ξαπλώστε: Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα ζάλης είναι καλύτερο να καθίσετε αμέσως. Δεν έχει σημασία αν βρίσκεστε στο δρόμο, είναι καλύτερο να καθίσετε για μια στιγμή πριν πέσετε ξαφνικά.
3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα: εισπνεύστε ήρεμα μέχρι να υποχωρήσει η ζάλη. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να βοηθήσετε το μυαλό να χαλαρώσει και το υπόλοιπο σώμα.
4. Σηκώστε τα πόδια σας: Εάν η ζάλη είναι πολύ έντονη, είναι καλύτερο να ξαπλώσετε και να σηκώσετε τα πόδια σας. Λάβετε βοήθεια και ζητήστε από κάποιον άλλο να σας κρατάει τα πόδια ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο το αίμα θα ρέει ξανά σωστά.
5. Αερίστε το δωμάτιο: Ο καθαρός αέρας είναι απαραίτητος. Για αυτό θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αεριζόμενο μέρος ή να βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο αερίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο.
6. Μην τρώτε: Είναι σημαντικό να μην φάτε ή να πιείτε τίποτα μέχρι να αναρρώσετε πλήρως. Είναι ζωτικής σημασίας να το κάνετε αυτό γιατί μπορεί να χάσετε τις αισθήσεις σας και έτσι να πνιγείτε από το φαγητό που μόλις καταπιείτε.
7. Ενυδάτωση: Μόλις περάσει η ζάλη, πρέπει να ενυδατωθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά να αναρρώσουμε.
Ανεξάρτητα από τον τύπο ίλιγγο που υποφέρετε, η συμβουλή μας είναι να επικοινωνήσετε και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ώστε να αξιολογήσει προσωπικά την περίπτωσή σας.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον ίλιγγο, συμβουλευτείτε τον ιστότοπο του Humanitas.
