Τζίντζερ στην εγκυμοσύνη: ιδού πώς μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες
Είναι θεμιτό να ρωτήσετε αν το τζίντζερ στην εγκυμοσύνη είναι κακό για εσάς, αλλά θέλουμε να διαλύσουμε αμέσως έναν μύθο λέγοντας ότι στην πραγματικότητα το τζίντζερ είναι καλό για την υγεία, ακόμη και για αυτό των μελλοντικών μητέρων. Το κλασικό τσάι βοτάνων με τζίντζερ και λεμόνι, λοιπόν, είναι ένα τελετουργικό που μπορείτε να συνεχίσετε ακόμα και όταν ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος! Πριν προχωρήσετε, υπάρχει ένα βίντεο για εσάς με μια επισκόπηση των τροφών που πρέπει να προσέξετε όταν ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος.
Τζίντζερ στην εγκυμοσύνη: τι πρέπει να γνωρίζετε
Το τζίντζερ είναι φυτό ή θα ήταν καλύτερα να πούμε μια ρίζα, με ανατολίτικη προέλευση, αλλά το οποίο τώρα καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο. Το επιστημονικό όνομα είναι Zingiber Officinale Roscoe, ένα βολβό με σχήμα παρόμοιο με αυτό της πατάτας, για να το αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ ή από τους μανάβηδες και να το φάτε τριμμένο ή κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες.
Έχει πολύ ιδιαίτερη γεύση, με ελαφρώς πικάντικη επίγευση και μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε πιάτο, γλυκό και αλμυρό. Η πιο συνηθισμένη χρήση, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι η παρασκευή τσαγιού από βότανα, βράζοντας το νερό και εγχύοντας λεπτές φέτες κομμένες από το βολβό: αφού το αφήσετε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά, απλά προσθέστε το χυμό λεμονιού και απολαύστε το ποτό.
Αλλά μεταξύ των πολλών χρήσεων του τζίντζερ στην κουζίνα, υπάρχει επίσης και το τρίψιμο και η προσθήκη του για να αρωματίσει το κρέας, στη φάση της προετοιμασίας ή των smoothies · εν ολίγοις, είναι ένα φαγητό που ταιριάζει με όλα.
Εάν είστε έγκυος, ένα τσάι από βότανα με βάση το τζίντζερ την ημέρα θα είναι καλό για ολόκληρο το σώμα.
Δείτε επίσης
Το τζίντζερ στην εγκυμοσύνη ως φάρμακο για τη ναυτία
Το τζίντζερ, ή η ρίζα που βρίσκεται κάτω από το έδαφος, είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό με πεπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που χρησιμοποιήθηκε ευρέως στο παρελθόν ως φάρμακο κατά της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ορισμένες μελέτες έχουν καταφέρει να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ από επιστημονική άποψη και συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ και η βιταμίνη Β6 έχουν και τα δύο μια δράση κατά της ναυτίας πολύ χρήσιμη για τις γυναίκες που ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες.
Η κατανάλωση τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, δεν είναι κάτι καινούργιο, γιατί στην Ανατολή, αυτό το μπαχαρικό δόθηκε ήδη σε έγκυες γυναίκες, με εκπληκτικό αποτέλεσμα να ηρεμεί τη ναυτία, την κοιλιακή δυσφορία, την καούρα και οποιαδήποτε φλεγμονή.
Το τζίντζερ για έγκυες γυναίκες είναι ένα πραγματικό φάρμακο, λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι έγκυρος σύμμαχος κατά του κρυολογήματος και της γρίπης.
Ακόμα και σήμερα, τα οφέλη του τζίντζερ είναι πολλά και πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία εποχιακών παθήσεων.
Η προσθήκη λίγο τζίντζερ στα πιάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης χρήσιμη για την καταπολέμηση οποιουδήποτε πόνου, όπως ξαφνικού μαχαιρώματος στα άκρα ή την κοιλιά: αυτή η ρίζα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγει σε φάρμακα, που δεν συνιστάται πάντα για έγκυες γυναίκες.
Πίνοντας ένα τσάι με τζίντζερ το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, θα αποφύγετε τη δυσφορία όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που είναι τυπική της εγκυμοσύνης και επίσης η πρωινή αδιαθεσία από την οποία υποφέρουν οι περισσότερες έγκυες γυναίκες.
Τζίντζερ στην εγκυμοσύνη: οφέλη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα πολύ υψηλό ποσοστό γυναικών υποφέρουν από ναυτία και έμετο, το οποίο διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως συμβαίνει κατά τους πρώτους τρεις μήνες. Αυτές οι διαταραχές επιλύονται μόνες τους όταν η μητέρα εισέρχεται στον τέταρτο μήνα, αλλά ένα μικρό ποσοστό εγκύων υποδηλώνει την επιμονή των συμπτωμάτων μέχρι την εικοστή εβδομάδα της κύησης, οπότε το τζίντζερ μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμος σύμμαχος για ήπιες ή μέτριες μορφές.
Ακόμα κι αν η μητέρα πάσχει από υπερέμεση gravidarum, μια σπάνια διαταραχή που σχετίζεται με αφυδάτωση, μη φυσιολογικά αποτελέσματα αιματολογικών εξετάσεων και απώλεια βάρους μεγαλύτερη από 5% του βάρους πριν από την εγκυμοσύνη, το τζίντζερ μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να επικοινωνείτε με το γιατρό σας για να είστε πιο σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε.
Εδώ είναι μια ανακεφαλαίωση για τα οφέλη του τζίντζερ στην εγκυμοσύνη. Το τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση:
- ναυτία στην εγκυμοσύνη
- δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη
- πεπτικά προβλήματα
- συμπτώματα γρίπης όπως πονόλαιμος, κρυολόγημα και βήχας στην εγκυμοσύνη.
© GettyImages
Πώς να πάρετε τζίντζερ όταν είστε έγκυος;
Το τζίντζερ διατίθεται στο εμπόριο όχι μόνο ως φρέσκια ρίζα, αλλά και σε μορφή σκόνης, εκχυλίσματος, τσαγιού από βότανα, δισκία κ.λπ. για καρυκεύματα μέχρι παγωτά ή παγωτά.
Ωστόσο, το πιο κατάλληλο σκεύασμα παραμένει αυτό που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την εγκυμοσύνη: δισκία και τσίχλες για αγορά στο φαρμακείο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οι έλεγχοι ποιότητας και ιχνηλασιμότητας του προϊόντος είναι πραγματικά αποτελεσματικοί.
Επιλέγοντας να παίρνετε τζίντζερ που έχετε ήδη μερίδιο, είναι ευκολότερο να ποσοτικοποιήσετε τις δόσεις που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι οποίες δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνουν τα 1000 mg την ημέρα.
Τζίντζερ στην εγκυμοσύνη: αντενδείξεις
Όπως συμβαίνει με όλα, ακόμη και για το τζίντζερ στην εγκυμοσύνη, ισχύει η αρχή του «μην το παρακάνετε». Μια γυναίκα που δεν είναι έγκυος μπορεί να καταναλώνει ακόμη και αρκετά τσάγια τζίντζερ την ημέρα, γιατί βοηθά πολύ στην απώλεια βάρους, χάρη στις αποστραγγιστικές του ιδιότητες.
Εάν, από την άλλη πλευρά, έχει διαπιστωθεί ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τις ημερήσιες δόσεις τζίντζερ. Ένα τσάι από βότανα είναι καλό για σας κάθε τόσο, αλλά καμία υπερβολή, επειδή αυτό το μπαχαρικό περιέχει ένα μόριο τζιντζερόλης το οποίο, αν ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να δημιουργήσει γενετικά προβλήματα στο έμβρυο.
Γενικά, μελέτες για το τζίντζερ στην εγκυμοσύνη έδειξαν την απουσία συγκεκριμένων αντενδείξεων που σχετίζονται με αυτό το φαγητό.
Παραμένει συνιστάται ως φάρμακο για τη ναυτία και τον έμετο στην εγκυμοσύνη και δεν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε να το κάνετε μόνοι σας: είναι πάντα καλύτερο να επικοινωνείτε με το γιατρό σας έτσι ώστε να αναφέρονται σαφώς οι δόσεις, οι χορηγήσεις και ο χρόνος θεραπείας.
