10 αποτελεσματικοί τρόποι για να κοιμηθείτε εν κινήσει

Όταν δεν είστε στο κρεβάτι σας, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αν η απάντηση είναι ναι, σε καταλαβαίνω. Δεν είναι εύκολο να είσαι άνετος σε τέσσερα και τέσσερα "οκτώ όταν δεν είσαι μέσα στο σπίτι σου, αλλά σήμερα θα σας αποκαλύψω 10 αποτελεσματικές μεθόδους για να κοιμηθείτε εν κινήσει, κόλπα που είναι πραγματικά χρήσιμα ακόμη και όταν είστε στο σπίτι. , και ότι με τον καιρό έχω δοκιμάσει προσωπικά και έχω φτιάξει το δικό μου.

Το πρόβλημα με τον ύπνο είναι μια κατάρα, όπως την αποκαλώ, αρκετά συνηθισμένη. Το να υποφέρετε από αϋπνία όταν είστε στο σπίτι είναι ήδη ένα τρομερό πράγμα από μόνο του, αλλά το να υποφέρετε όταν κουνάτε την ουρά σας σε όλο τον κόσμο είναι ακόμα χειρότερο, ειδικά επειδή παρεμποδίζει το jet lag. Εν ολίγοις, γίνεται πραγματικό πρόβλημα. Μετά αρκετά ταξίδια όπου πέρασα τη νύχτα πετώντας και γυρνώντας στο κρεβάτι σαν να ήμουν ένα ρολό κρέατος στο φούρνο, αποφάσισα να ερευνήσω και να ξεκινήσω να δοκιμάζω τις μεθόδους που προωθούν οι ειδικοί του ύπνου.

Δείτε επίσης
10 αποτελεσματικοί τρόποι για ύπνο εν κινήσει

Ζεστό μπάνιο
Η πρώτη αποτελεσματική μέθοδος που προτείνω για να κοιμηθείτε είναι να κάνετε ένα ωραίο μπάνιο ή ένα ζεστό ντους. Ξέρετε, το ζεστό νερό ζεσταίνει τους μυς, χαλαρώνει και τεντώνει, οπότε πιστέψτε με αν σας πω ότι είναι ένα από τα πιο κατάλληλα κόλπα για να κοιμηθείτε επίσης, το να κοιμάστε φρέσκο ​​και καθαρό χαλαρώνει το μυαλό μας.

Ζεστό τσάι από βότανα
Τα περισσότερα ξενοδοχεία παρέχουν στους επισκέπτες τους ηλεκτρικό βραστήρα και μια σειρά εγχυμάτων, συμπεριλαμβανομένων μερικών χαλαρωτικών τσαγιών από βότανα, οπότε γιατί να μην εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία πίνοντας ένα; Μετά από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο είναι μια ακόμη πιο αποτελεσματική θεραπεία-όλα για τον ύπνο στην αγκαλιά του Μορφέα