29 εβδομάδες κύησης: τι συμβαίνει με τη μητέρα και το έμβρυο στον 7ο μήνα;
Συγχαρητήρια! Είστε έγκυος για 29 εβδομάδες και, ως εκ τούτου, για 7 μήνες! Η κοιλιά συνεχίζει να μεγαλώνει ανελέητα, όπως και η μικρή μέσα σου. Το νιώθετε να κινείται και να κλωτσάει και αυτός ή αυτή αρχίζει να διακρίνει τέλεια φωνές, φώτα και ήχους. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στο σώμα σας; Και σε ποιο στάδιο αναπτύσσεται το έμβρυο; Για να μάθετε αυτό και άλλες περιέργειες σχετικά με την εικοστή ένατη εβδομάδα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαβάσετε αυτό το άρθρο!
Πριν διαβάσετε, δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε πώς να περιποιείτε το μωρό σας όσο είναι ακόμα στην κοιλιά του!
Πόσους μήνες είναι η 29η εβδομάδα εγκυμοσύνης;
Εάν έχουν περάσει 29 εβδομάδες από την εγκυμοσύνη, τότε σημαίνει ότι έχετε μπει επίσημα στον έβδομο μήνα και, ως εκ τούτου, έχετε φτάσει τελικά στο τρίτο τρίμηνο. Υπάρχουν όλο και λιγότερα για να γεννήσετε και για τη στιγμή που μπορείτε να κρατήσετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας!
Δείτε επίσης
Τι αλλάζει στο σώμα της μητέρας
Όσο περνάει ο καιρός, η κοιλιά σας μεγαλώνει κάθε μέρα. Μπορεί να εμφανιστεί μια σκοτεινή γραμμή κάτω από τον αφαλό σας ... μην πανικοβληθείτε, θα εξαφανιστεί μετά τον τοκετό. Λόγω των ορμονών της εγκυμοσύνης, όλοι οι ιστοί σας, συμπεριλαμβανομένου του χόνδρου και των μυών, θα γίνουν πιο εύκαμπτοι και το δέρμα σας θα είναι επίσης πιο ελαστικό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και βαρύτεροι από το συνηθισμένο. Μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογικό! Το έμβρυο, στην πραγματικότητα, συνεχίζει να μεγαλώνει και το σώμα σας αναπόφευκτα θα υποφέρει από αυτό το «γλυκό» επιπλέον βάρος, κατηγορώντας δυσφορία και πόνο, ειδικά στην πλάτη, το στομάχι και την ουροδόχο κύστη.
Τώρα, στην εικοστή ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, σας συνιστούμε να τρώτε ψάρι, ειδικά σολομό, σκουμπρί και γαύρο, καθώς είναι πλούσια σε δοκοσαεξανοϊκό, ένα συγκεκριμένο είδος λίπους (ωμέγα 3) που διευκολύνει τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος στην έμβρυο.
Κατά τον έβδομο μήνα, μερικές φορές συμβαίνει ότι το στήθος της μητέρας αρχίζει να εκκρίνει μια παχιά και κίτρινη ουσία: είναι το πρωτόγαλα, το υγρό που προηγείται του γάλακτος. Είναι ένα θρεπτικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και εύπεπτο ποτό που είναι ιδανικό για να ταΐσει το μωρό σας τις πρώτες μέρες της ζωής του!
Η ανάπτυξη του παιδιού
Η ανάπτυξη του μωρού σας συνεχίζεται ομαλά: τώρα ζυγίζει περίπου 1300 γραμμάρια και έχει μήκος 41,5 εκατοστά. Αν μπορούσαμε να το συγκρίνουμε με ένα λαχανικό, θα λέγαμε ότι έχει το μέγεθος ενός κουνουπιδιού. Μετά από 7 μήνες, τα οστά του ενισχύονται χάρη στον σταδιακό σχηματισμό ασβεστίου στο σκελετό των οστών και, ταυτόχρονα, η δομή του εγκεφάλου, των μυών και των πνευμόνων προχωρά με γρήγορους ρυθμούς (στην πραγματικότητα, ακόμη και αν επρόκειτο να είναι γεννημένος πρόωρα, θα μπορούσε ήδη να αναπνεύσει). Το σωματικό λίπος γίνεται από καφέ σε λευκό και η ημερήσια παραγωγή ούρων είναι ίση με μισό λίτρο. Ο μικρός μέσα σας είναι όλο και πιο αντιδραστικός στα εξωτερικά ερεθίσματα: στην πραγματικότητα, αρχίζει να αντιλαμβάνεται το φως, τους ήχους και τις φωνές, οπότε είναι σημαντικό να τον τονώσετε μιλώντας μαζί του και κάνοντάς τον να ακούσει μουσική.
Έχετε ήδη επιλέξει το όνομα για το μωρό σας; Αν εξαντλήσετε τις ιδέες σας, εμπνευστείτε από τη λίστα με τα ονόματά μας για όλα τα γούστα!
Πώς να φροντίσετε την κοιλιά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Οι μέλλουσες μητέρες εκκρίνουν μια ορμόνη, την κορτιζόλη, η οποία τείνει να ατροφεί το κολλαγόνο, την κύρια αιτία της ελαστικότητας των ιστών. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση ραγάδων, οι οποίες εμφανίζονται ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο. Θέλετε να λύσετε το πρόβλημα; Όλα είναι θέμα πρόληψης. Ενυδατώστε και μαλακώστε το δέρμα εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα κατά των ραγάδων το πρωί και το βράδυ με κυκλικά μασάζ: πρώτα απ 'όλα στο στομάχι (συμπεριλαμβανομένης της κάτω κοιλιάς και του αφαλού!) Και έπειτα στους γοφούς, το στήθος και τους γλουτούς.
Μαστός στην εγκυμοσύνη: μερικές χρήσιμες συμβουλές
Αυτό το μέρος του σώματος, το οποίο υπόκειται σε τεράστιες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχει μυς, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι διατηρείται με την εργασία των θωρακικών. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε τα χέρια σας στο πλάι και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις (15 στη μία κατεύθυνση και 15 στην άλλη). Στη συνέχεια, με τους αγκώνες σας ανασηκωμένους και παράλληλους προς το έδαφος, σπρώξτε τις παλάμες σας μαζί για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και ξεκινήστε από την αρχή. (Επαναλαμβάνεται 10 φορές).
Πόνος στην πλάτη στην εγκυμοσύνη; Δείτε πώς να το κάνετε:
Το βάρος της κοιλιάς οδηγεί σε αύξηση της λόρδωσης, δηλαδή της καμπυλότητας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός. Αυτό το φαινόμενο, που σχετίζεται με την αύξηση βάρους και τις αλλαγές στην ορμονική ισορροπία, μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων (των ελαστικών μαξιλαριών που χωρίζουν τους σπονδύλους) και των νεύρων που, ξεκινώντας από το νωτιαίο μυελό, εξέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Τα συμπτώματα που συναντούν συχνότερα οι έγκυες γυναίκες είναι ο πόνος στην πλάτη, που σχετίζεται με πόνο στη μέση και πόνο στο πίσω μέρος των ποδιών και των γλουτών, λόγω συμπίεσης του ισχιακού νεύρου.
Ακολουθούν μερικές θέσεις που πρέπει να υιοθετήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη:
- Για να χαλαρώσετε την πλάτη σας, γονατίστε και, λίγο κάθε φορά, ακουμπήστε το μέτωπό σας στο πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το σώμα σας, με τις παλάμες στραμμένες προς το ταβάνι. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά, αναπνέοντας βαθιά.
- Για να τεντώσετε την πλάτη και το περίνεό σας, μπορείτε να καθίσετε με σταυρωμένα πόδια, κρατώντας τα χέρια διπλωμένα μπροστά από το στήθος σας: κρατήστε την πλάτη σας ίσια, σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω, πάνω από το κεφάλι σας. Εισπνεύστε βαθιά και αργά. Εκπνεύστε, χαλαρώνοντας τα χέρια σας χέρια. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση έως ότου η πλάτη σας αισθάνεται καλά "τεντωμένη".
- Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, σκύψτε και βάλτε τα χέρια σας ανάμεσα στους μηρούς σας. Αποφύγετε να σφίγγετε την κοιλιά σας. Εισπνεύστε βαθιά, σαν να θέλετε να αφήσετε αέρα στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Βάλτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και αναπνεύστε από τη μύτη σας, ακολουθώντας τον δικό σας ρυθμό.
Εικοστή όγδοη εβδομάδα κύησης: μερικές χρήσιμες συμβουλές
- Άσκηση τακτικά (ασκήσεις στάσης, περπάτημα, γυμναστική σωματικού βάρους)
- Χαλαρώστε και αποφύγετε την υπερβολική προσπάθεια
- Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεση στον ήλιο
- Δώστε προσοχή στη διατροφή και ακολουθήστε μια πλούσια και ποικίλη διατροφή, προτιμώντας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και φολικό οξύ, όπως αμύγδαλα, φακές, λαχανικά, ψάρια, μήλα, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα. Αντίθετα, αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, λιπαρά και τηγανητά.
- Πινω πολυ νερο
Μωρό δωμάτιο: όλες οι συμβουλές
Τώρα που ο τοκετός είναι προ των πυλών, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε πού θα καλωσορίσετε το μωρό σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν επιστρέψετε από το νοσοκομείο, όλα θα είναι έτοιμα για υποδοχή! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε ένα ασφαλές χώρος και φιλόξενος για το μικρό σας:
- Επιλέξτε ένα μη τοξικό χρώμα με βάση το νερό. Το ιδανικό θα ήταν ένα χρώμα που πλένεται καθώς οι τοίχοι θα είναι γεμάτοι δακτυλικά αποτυπώματα. Υπάρχουν πολλά χρώματα χωρίς οσμή στην αγορά που στεγνώνουν γρήγορα. Φυσικά, δεν εξαρτάται από εσάς να αναδιαμορφώσετε το δωμάτιο - οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει σίγουρα να αποφύγουν να κάνουν τέτοιου είδους προσπάθεια!
- Εάν θέλετε να δώσετε σε αυτό το δωμάτιο μια προσωπική πινελιά, μπορείτε να επιλέξετε ταπετσαρία ή αυτοκόλλητα! Αν σας αρέσουν οι ζωφόροι, βάλτε τις στο πάνω μέρος των τοίχων, για να τις προστατέψετε από τυχόν «σκαρίφημα» του παιδιού σας ... Όσον αφορά την ταπετσαρία, σήμερα υπάρχουν ακόμη και πλενόμενες.
- Για το πάτωμα, ίσως η καλύτερη λύση είναι το παρκέ: πλένεται εύκολα, είναι ζεστό, δεν συγκρατεί σκόνη και είναι αντικειμενικά όμορφο. Για να δώσετε μια πινελιά πρωτοτυπίας, απλά προσθέστε ένα ωραίο χαλί. Εάν επιλέξετε χαλί, επιλέξτε ένα ύφασμα από φυσικές ίνες με θεραπεία κατά των ακάρεων, για να περιορίσετε τον κίνδυνο αλλεργιών. Σκουπίστε συχνά και ... προσέξτε τους λεκέδες! Οι πλαστικοποιημένες επικαλύψεις είναι δύσκολο να καθαριστούν.
- Μην ξεχνάτε το λίκνο: πρέπει να είναι σταθερό, άνετο και άκαμπτο. Προσέξτε να επιλέξετε ένα που συμμορφώνεται με τους κανόνες ασφαλείας της ευρωπαϊκής νομοθεσίας. Από 4 ή 6 μηνών, το μωρό θα μπορεί να κοιμάται σε κρεβάτι με προστατευτικό κιγκλίδωμα. Θυμηθείτε: πρώτα η ασφάλεια!
- Ο πίνακας αλλαγής είναι απαραίτητος και πρέπει να επιλεγεί με προσοχή. Πρέπει να συμμορφώνεται με τους κανόνες ασφαλείας της ευρωπαϊκής νομοθεσίας, σταθερός και με ψηλά πλευρικά άκρα.
- Όταν επιλέγετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι σταθερό και άκαμπτο. Επιπλέον, ορισμένα μοντέλα είναι προσαρμόσιμα σε μπανιέρες. Ένα θερμόμετρο μπάνιου θα είναι επίσης απαραίτητο για τον συστηματικό έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού.
- Το κάθισμα του αυτοκινήτου σύντομα θα γίνει το μέρος σας για να παρατηρήσετε τον κόσμο. Είναι σημαντικό να ελέγξετε τη σταθερότητα και το ασφαλές σύστημα ασφάλισης για θέσεις. Πριν από την αγορά, λάβετε υπόψη την παρουσία άλλων πρακτικών λεπτομερειών που διευκολύνουν τη χρήση (αφαιρούμενο και πλενόμενο κάλυμμα, αφαιρούμενο tablet, πτυσσόμενο μοντέλο με ιμάντα μεταφοράς). Ανεξάρτητα από το μοντέλο που επιλέξατε, θυμηθείτε ότι το κάθισμα πρέπει να τοποθετηθεί στο έδαφος και ποτέ στο τραπέζι ή στο κρεβάτι!
Επισκέψεις και εξετάσεις
- Κλείστε ραντεβού για τον τρίτο υπέρηχο μεταξύ 28ης και 32ης εβδομάδας
- Πέμπτη υποχρεωτική προγεννητική γυναικολογική εξέταση
- Ανάλυση αίματος
- Πλήρης εξέταση ούρων
