3η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 1ος μήνας κύησης
Υγεία της μητέρας
Ακόμα χωρίς έμμηνο ρύση: τους περιμένετε περίπου δέκα ημέρες. Μπορείτε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης (αν δεν το έχετε κάνει ακόμα!). Αυτές οι δοκιμές μετρούν μια ορμόνη, την HCG, η συχνότητα της οποίας αυξάνεται προοδευτικά στο σώμα σας όταν το ζητάτε, διπλασιάζεται κάθε 2-3 ημέρες και συνεχίζετε να αυξάνετε στην έβδομη-δωδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Τα τεστ εγκυμοσύνης αναλύουν τα επίπεδα παρουσίας αυτής της ορμόνης στα ούρα.
Δείτε επίσης
2η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 1ος μήνας κύησης
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σε πρώιμο στάδιο, όπως η πρωινή αδιαθεσία, η οποία εμφανίζεται συχνά κατά την αφύπνιση. Προσοχή όμως, αν δεν έχετε πεπτικά συμπτώματα δεν σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Perhapsσως, είστε απλά αρκετά τυχεροί για να ξεφύγετε από αυτόν τον τύπο ασθένειας!
Η ανάπτυξη του παιδιού
Την 16η ημέρα της εγκυμοσύνης, το γονιμοποιημένο ωάριο μετρά περίπου 3 mm και φωλιάζει όλο και καλύτερα στον βλεννογόνο της μήτρας. Η τριχιά της επιφάνειας του γονιμοποιημένου κυττάρου έρχεται σε επαφή με τα αιμοφόρα αγγεία της μήτρας για να του παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του.
Από την πλευρά της, η μήτρα έχει προετοιμαστεί για να λάβει το γονιμοποιημένο ωάριο, χάρη στην επίδραση ορισμένων ορμονών που παράγονται από τις ωοθήκες.
Τα κύτταρα του γονιμοποιημένου ωαρίου οργανώνονται και διαφοροποιούνται όλο και περισσότερο για να σχηματίσουν το μελλοντικό έμβρυο. Το γονιμοποιημένο ωάριο μοιάζει όλο και περισσότερο με έναν δίσκο που αποτελείται από τρεις τύπους φύλλων (τα "εμβρυϊκά φύλλα"), τα οποία αρχικά θα είναι διαφορετικά ιστούς και όργανα.
Η συμβουλή μας
Η κούραση
Ο μεγάλος εχθρός των μελλοντικών μητέρων, ειδικά στην αρχή μιας εγκυμοσύνης, είναι η κόπωση. Τους πρώτους μήνες συμβαίνει συχνά να νιώθετε μεγάλη επιθυμία για ύπνο: είναι φυσιολογικό! Πρώτα απ 'όλα, επειδή το σώμα δοκιμάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από τις πρώτες εβδομάδες, η ορμονική δομή αλλάζει.
Η ανατροπή του είναι υπεύθυνη για τις κύριες αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας γυναίκας που μπορεί να συνοδεύονται από μικρή ενόχληση. Οι αλλαγές στην ορμονική δομή είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης και αναπόφευκτα συνεπάγονται τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές επιπτώσεις: οι συγκεντρώσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης, για παράδειγμα, αυξάνονται στο αίμα. Αυτές οι επιπτώσεις γίνονται μερικές φορές πραγματικές διαταραχές, όπως η τροποποίηση του ρυθμού ύπνου.
Συμβουλές για να νιώθετε καλά
- Αποφύγετε να κουραστείτε πολύ, κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες το βράδυ.
- Αυξήστε τις ώρες ανάπαυσης και, αν μπορείτε, κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο!
- Στο σπίτι, άφησε για λίγο τις δουλειές του σπιτιού και τις βαριές δουλειές.
- Για να αποφύγετε τον ύπνο, τρώτε με ισορροπημένο τρόπο: μην παραλείπετε τα γεύματα και μην ξοδεύετε ποτέ περισσότερες από 4-6 ώρες χωρίς να τρώτε, για να μην κουράζετε πολύ το σώμα.
- Τρώτε υγιεινά και εύπεπτα τρόφιμα, ειδικά το βράδυ.
- Τρώτε αρκετά: το σώμα μιας εγκύου εργάζεται περισσότερο (αύξηση της κατανάλωσης θερμίδων κατά 25%) και ως εκ τούτου χρειάζεστε περίπου 2500 θερμίδες στην αρχή της εγκυμοσύνης και 2800 από τον έκτο μήνα. Υιοθετήστε μια ποικίλη διατροφή. (Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες , λιπίδια), χωρίς ελλείψεις.
- Περιορίστε την αύξηση βάρους.Εάν είστε βαρύς, θα δυσκολευτείτε περισσότερο στην κίνηση και θα κουραστείτε ακόμη περισσότερο!
Διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, είναι φυσιολογικό. Όταν είστε έγκυος, θέλετε να κοιμάστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και, συχνά, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ. Δεν υπάρχει γνώση των ορμονικών ή ψυχολογικών αιτιών αυτού του μηχανισμού. Οι εφιάλτες είναι συνηθισμένοι, ειδικά κατά την πρώτη εγκυμοσύνη. Δεν είναι το σύμπτωμα μιας περίπλοκης ή κακώς βιωμένης εγκυμοσύνης, αλλά μάλλον μια έκφραση εντελώς νόμιμων ανησυχιών και ανησυχιών.
Προσοχή, εάν τα επεισόδια αϋπνίας πολλαπλασιαστούν και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας: πρέπει να γεμίσετε ενέργεια για να ζήσετε καλά την εγκυμοσύνη σας και να ταΐσετε σωστά το μωρό σας. Εάν είστε πραγματικά πολύ κουρασμένοι και εργάζεστε, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει μερικές ημέρες ξεκούρασης.
Για να μην ξεχαστώ
Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης
Αν θέλετε ήδη να σκεφτείτε το όνομα του μωρού σας, ανατρέξτε στον οδηγό ονομάτων μας!
