5 ΕΜΠΕΙΡΊΕΣ ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗΣ ΠΟΥ ΚΆΝΟΥΝ ΚΑΛΌ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΌ!

Είναι άχρηστο να κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας: όλοι πρέπει να αποσυνδεθούμε για μια στιγμή, αλλά πάνω απ 'όλα να βγάλουμε τα μάτια και τα δάχτυλά μας από τα smartphone μας και να ανακαλύψουμε ξανά πόσο καλό μπορεί να είναι στο σώμα και στο μυαλό να δημιουργήσουμε μια βαθύτερη και πιο ειλικρινή επαφή με φύση. Σας προτείνουμε 5 εμπειρίες αποτοξίνωσης που είναι τέλειες για να χαλαρώσετε μόνοι σας αλλά και με την οικογένεια.

1. Αγκαλιάστε ένα δέντρο

Αυτό είναι σωστό: Το «αγκάλιασμα ενός δέντρου» είναι μία από τις βασικές συμβουλές της σιλοθεραπείας, που προτείνεται σε όσους έχουν αναπνευστικά προβλήματα όπως χρόνια βρογχίτιδα ή βρογχικό άσθμα, αλλά και ως τρόπο ανακούφισης από υπέρταση, αϋπνία και νευρικότητα λόγω ταραχώδους ζωής ένα που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα. Μια στιγμή για αποσύνδεση από την τεχνολογία και επανένωση στη φύση, ένας απλός και βιώσιμος δρόμος με προορισμό την ευεξία του νου και του σώματος! Μια "ιδιαίτερα συνιστώμενη δραστηριότητα επίσης για την οικογένεια, για να ζήσετε μια" διαφορετική εμπειρία και να επικοινωνήσετε με τα παιδιά σας πόσο θεμελιώδης είναι αυτή η βαθιά επαφή με τη φύση.

Δείτε επίσης

Πώς να καταλάβετε αν κάποιος λέει ψέματα στο chat

Ταινίες που σε κάνουν να κλαις: 15 ταινίες που πρέπει να δεις που αναπόφευκτα θα σε κάνουν να κλάψεις

5 βασικά βήματα για να πλένετε καλά τα πιάτα

2. Περπατήστε ελεύθερα με γυμνά πόδια

Να νιώσεις την επαφή με τη γη, να ξαναβρεθείς στη φύση με τα πέλματα, να αυξήσεις την αντίληψη. Φυσικά, είναι επίσης ωραίο να το κάνετε στο σπίτι, αλλά για να έχετε τα πραγματικά οφέλη είναι προτιμότερο να περπατάτε ξυπόλητοι σε μαλακό γρασίδι, σε ένα ρυάκι ή, ακόμα καλύτερα (ακόμα κι αν φαίνεται αδύνατο), στο χιόνι. Δοκιμάζοντας ένα από εκείνα τα μονοπάτια που παίρνουν έμπνευση από το πνεύμα Kneipp, εναλλάσσοντας ζεστό και κρύο. Μια «εμπειρία που μας ενώνει ξανά με την εσωτερική μας δύναμη και που σίγουρα έχει μεγάλα οφέλη και για την κυκλοφορία!

3. Ακούστε τους ήχους της φύσης

Amongσως ανάμεσα σε οξιές και ρυάκια, ανάμεσα σε ακτίνες ήλιου και σκιάς. Φανταστείτε κλαδιά να τρίζουν σαν κάτω από τα πόδια σας. ένα ρεύμα στο βάθος πλησιάζει αργά, του οποίου ο βρυχηθμός αυξάνεται υποδηλώνει την παρουσία ενός καταρράκτη. φύλλα που κινούνται καθώς περνούν οι άνθρωποι. μικρά ζώα που κινούνται ανάμεσα σε πέτρες και ξυλάκια. Μια φυσική συναυλία που προάγει τη χαλάρωση και ενεργοποιεί τις αισθήσεις, για να ανακαλύψει ξανά την ικανότητα κάποιου να ακούει ξανά αφήνοντας στην άκρη τις αρνητικές σκέψεις, ενώ το περπάτημα επανενεργοποιεί τους μυς μας.

4. Δειπνήστε με δεμένα μάτια

Δεν συνειδητοποιούμε, στη συνεχή καθημερινή φασαρία, πόσο δυνατές μπορεί να είναι οι αισθήσεις μας, οι οποίες αναγκαστικά συγχωνεύονται μεταξύ τους και μας επιτρέπουν να εκτελούμε τα καθημερινά μας «καθήκοντα» χωρίς πάρα πολλούς περισπασμούς. Αλλά φανταστείτε να κάθεστε στο τραπέζι, να κλείνετε τα μάτια σας και να κοιτάτε με μυρωδιά και άγγιγμα. Όλα αυτά με ένα πολύ νόστιμο πιάτο έτοιμο για γεύση. Αυτή η προσέγγιση στο φαγητό μας επιτρέπει να το αφομοιώσουμε με διαφορετικό τρόπο, ζώντας τη γευστική εμπειρία με μεγαλύτερη συμμετοχή, τόσο σωματική όσο και ψυχική.

5. Παρατηρήστε τα άγρια ζώα στο φυσικό τους περιβάλλον

Σημαίνει να ξαναβρούμε μια επαφή με κάτι που συναρπάζει και ταυτόχρονα παράξενο, ιντριγκάρει. Μια βόλτα στις προστατευόμενες περιοχές, όπου είναι δυνατόν να συναντήσουμε άγρια ζώα κάθε είδους, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και το σώμα μας. Μια "εμπειρία που έχει να κάνει με ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε, αλλά και με την οικογένεια: φανταστείτε, για παράδειγμα, τη χαρά των παιδιών μπροστά στην ανακάλυψη τόσων ζώων που δεν είχατε δει ποτέ! Εν ολίγοις, τι περιμένετε να δώσετε στον εαυτό σας μια στιγμή απόλυτης χαλάρωσης;