Οικογένεια, σχολείο και διατροφή: μια συνομιλία με ιταλικές μητέρες
Το να είσαι μητέρα: ένα έργο τόσο όμορφο όσο και δύσκολο. Μαζί με τον Skipper Zuegg, ξεκινήσαμε μια έρευνα για να ρωτήσουμε μια ομάδα Ιταλών μητέρων σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο μετά τον Covid, το σνακ των παιδιών τους και τον τρόπο διαχείρισης της διατροφής της οικογένειας και τη ζωή των γονέων τους.
Μάλιστα, σύμφωνα με τα δεδομένα, η ερώτηση "τι είδους γονιός είσαι;" οι μισοί από τους ερωτηθέντες δεσμεύονται και αναρωτιούνται πώς θα μπορούσαν να βελτιώνονται στον ρόλο του γονέα κάθε μέρα και σε κάθε τομέα της ζωής του παιδιού, είτε πρόκειται για σχολείο, φιλίες, υγεία ή διατροφή.
Μείνετε ήρεμοι και επιστρέψτε στο σχολείο! Επιστροφή στο σχολείο μετά το κλείδωμα
Αναπόφευκτα, οι ανησυχίες των γονέων περιλαμβάνουν τη μοιραία επιστροφή στο σχολείο μετά τον αποκλεισμό. Στην πραγματικότητα, το 86% των Ιταλών μητέρων ανησυχεί για το «πίσω στο σχολείο».
"Ποτέ στο παρελθόν αυτή η περίοδος μετά τον αποκλεισμό, η επιστροφή στο σχολείο ή η έναρξη του σχολείου δεν ήταν στο επίκεντρο των ανησυχιών των γονέων. Στην πραγματικότητα, το 86% των Ιταλών μητέρων ανησυχούν για" την επιστροφή στο σχολείο "Παράλληλα με τους παραδοσιακούς φόβους, όπως καθώς τα παιδιά τους μπορεί να μην τα πάνε καλά με την ομάδα της τάξης (αν είναι νέο σχολείο ή αλλάξουν τοποθεσία) ή ότι, αν είναι πολύ μικρά, μπορεί να μην μπορούν να προσαρμοστούν σε νέους ρυθμούς, συνήθειες και μορφές ενηλίκων, προστίθενται εκείνα που αναπόφευκτα συνδέονται στην περίοδο της αβεβαιότητας για την υγεία που βιώνουμε », σχολιάζει η Δρ Paola Medde, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια.
Δείτε επίσης
Σωστή διατροφή: οι αμφιβολίες των μητέρων
Εκτός από τους φόβους που σχετίζονται με την κατάσταση έκτακτης ανάγκης Covid, οι μητέρες ανησυχούν επίσης για την επιστροφή στο σχολείο για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους.
"Δεν είναι ασυνήθιστο τα παιδιά μας να επιστρέφουν στο σπίτι λέγοντάς μας ότι έχουν φάει, στο μεσημεριανό γεύμα με φίλους του σχολείου, πιάτα των οποίων το μόνο όνομα δεν μπορούσε να προφερθεί. Η μάθηση μεταξύ αγοριών και κοριτσιών της ίδιας ηλικίας είναι πιο αποτελεσματική γιατί μοιάζει περισσότερο Πάλι, χωρίς τις αγωνίες του γονέα, ανησυχώντας ότι το πιάτο θα παραμείνει γεμάτο, τα παιδιά έχουν περισσότερη ελευθερία να πειραματιστούν και να γευτούν χωρίς το γεύμα να γίνει μάχη στο τραπέζι! " - προσθέτει ο Δρ Medde.
Ιταλικές μητέρες και επιλογές διατροφής για τα παιδιά τους
Για τις μητέρες που ερωτήθηκαν, η παροχή μιας σωστής διατροφής για τα παιδιά τους είναι σημαντική, αλλά ένας από τους συχνότερους φόβους (41%) είναι αυτός της αποτυχίας να πάρουν αρκετά φρούτα και λαχανικά. Τι κόλπο λοιπόν να χρησιμοποιήσετε για να λύσετε το πρόβλημα;
"Θα αρκούσε να συνηθίσουμε τα μικρά μας στη" γεύση "των φρούτων κάνοντάς τα να πίνουν χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης ως σνακ. Η ψευδής πεποίθηση ότι ο χυμός φρούτων είναι ένα ποτό πλούσιο σε συντηρητικά, χρωστικές και σάκχαρα πρέπει να καταργηθεί. πιο ρεαλιστικό που βλέπει, σε αυτά τα ποτά, ένα πρακτικό εργαλείο που εγγυάται μια υγιεινή διατροφή, χρήσιμο για πρωινό και σνακ και ικανό να αποφύγει αυτές τις δυσάρεστες και αντιπαραγωγικές οικογενειακές μάχες που αποτελούν πηγή άγχους για όλους ». Καταλήγει ο Δρ Medde.
Η Skipper προτείνει μια εξαιρετική λύση: χυμοί φρούτων με μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα, χωρίς χρωστικές ή συντηρητικά, υψηλό ποσοστό φρούτων σε ένα χαρούμενο και «μεγέθους παιδιού» μπρικ με τη σωστή πρόσληψη θερμίδων. Μια ήττα στην προκατάληψη, που εξακολουθούν να έχουν πολλές μητέρες, για το γεγονός ότι οι χυμοί φρούτων είναι πλούσιοι σε σάκχαρα και συντηρητικά. Αυτά του Skipper είναι μια "κερδοφόρα εναλλακτική λύση στα φρέσκα φρούτα, χάρη στα φυσικά συστατικά και την πρακτικότητα της συσκευασίας.
Και από διατροφική άποψη, τι αντιπροσωπεύει ο χρόνος για σνακ για τις μητέρες και τα παιδιά; Ας ανακαλύψουμε τη συμβουλή της Δρ Valeria del Balzo, βιολόγου και διατροφολόγου.
Είναι φανερό ότι οι χυμοί φρούτων αντιπροσωπεύουν ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ για τις μητέρες, καθώς όταν πρόκειται για χυμούς φρούτων, το 87% του δείγματος λέει ότι δίνουν στα παιδιά τους χυμούς φρούτων, με συχνότητα που κυμαίνεται από 1 - 2 φορές την εβδομάδα (για 36%) έως 3-4 φορές την εβδομάδα (23%).
"Το σνακ, στην καθημερινή διατροφή του παιδιού, γίνεται η στιγμή να καταναλώσουμε εκείνα τα τρόφιμα που δεν καταναλώνονται στα κύρια γεύματα και αντιπροσωπεύουν ένα διάλειμμα κατάλληλο για την παροχή ενέργειας για το σώμα. Κάθε παιδί έχει λίγο πολύ ενεργό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου , ακόμη και το σνακ πρέπει να προσαρμοστεί. Ας μην ξεχνάμε την πολύ σημαντική εισαγωγή υγρών στα παιδιά.
Η κατανάλωση χυμών φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης περιέχει μόνο την ποσότητα ζάχαρης που υπάρχει φυσικά στα φρούτα και εξαρτάται από την ποικιλία των φρούτων που επιλέγονται. Οι χυμοί φρούτων χρησιμοποιούνται συχνά από τους γονείς για τη βελτίωση της κατανάλωσης φρούτων των παιδιών. σίγουρα είναι καλή συνήθεια αλλά ας μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες και να χρησιμοποιούμε χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης ».
Σνακ ή σνακ η πιο πρακτική λύση είναι οι χυμοί φρούτων, υπό την προϋπόθεση ότι δεν περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά και με τη σωστή πρόσληψη θερμίδων. Απλά διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες!