Γιόγκα προσώπου: όλα τα οφέλη της προπόνησης μυών του προσώπου για την ομορφιά σας
Η γιόγκα προσώπου είναι ένας τύπος προπόνησης που γεννήθηκε στην Ανατολή και βοηθά στην εκπαίδευση και την εξισορρόπηση του προσώπου, δίνοντας ιδιαίτερη χαλάρωση και ευεξία σε όσους το ασκούν. Η εκπαίδευση είναι σημαντική και το κάνουμε σωστά, η αναζήτηση της πραγματικής επίγνωσης είναι ακόμη πιο σημαντική. Δείτε το βίντεο που επιλέξαμε για εσάς και ανακαλύψτε τις απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα μπροστά στον καθρέφτη για να διατηρείτε τη φόρμα σας!
- · Τι ακριβώς είναι η γιόγκα προσώπου και πώς επηρεάζει το πρόσωπό σας
- Θα θέλατε να κάνετε γιόγκα προσώπου; Εδώ είναι μερικές συμβουλές
- · Οι βασικές ασκήσεις για την εξάσκηση της γιόγκα προσώπου κάθε μέρα για την ομορφιά του δέρματός σας
- Όλα τα οφέλη της γιόγκα προσώπου: ένα φυσικό τονωτικό μασάζ των μυών του προσώπου
Τι ακριβώς είναι η γιόγκα προσώπου και πώς επηρεάζει το πρόσωπό σας
Το πρόσωπό μας αποτελείται από περισσότερους από 60 διαφορετικούς μύες: τώρα που γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες στοιχηματίζουμε ότι η ιδέα μιας γυμναστικής προσώπου δεν σας ακούγεται τόσο περίεργη! Μερικοί από αυτούς τους μυς που απαρτίζουν το πρόσωπό μας είναι μικροί και στιβαρά, άλλα είναι εύθραυστα και λεπτά: ωστόσο, όλα είναι απαραίτητα για να επιτρέψουμε τις κινήσεις του προσώπου μας και να μας επιτρέψουν να εκφράσουμε συναισθήματα μέσω εκφράσεων. Οι μύες του προσώπου είναι μύες από κάθε άποψη και όπως όλοι οι άλλοι μύες στο σώμα μας μπορούν να είναι εκπαιδευμένο και τονισμένο.
Η γιόγκα προσώπου το φροντίζει: μια πειθαρχία με ισχυρό αντιγηραντικό αποτέλεσμα ικανό να χαλαρώνει, να αναζωογονεί και να τονώνει το πρόσωπό μας, δίνοντάς μας μια αίσθηση πραγματικής ευεξίας και κυρίως νεότερης εμφάνισης, με λίγη προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, η δύναμη της βαρύτητας επηρεάζει όλους τους μυς μας, οι οποίοι, με την πάροδο του χρόνου, γερνούν, χάνοντας τον τόνο και την ελαστικότητα. Η απώλεια τόνου προκαλεί ρυτίδες και μαύρους κύκλους στο πρόσωπό μας: ναι, σας λέμε ότι η γιόγκα του προσώπου θα σας βοηθήσει να τους στείλετε μακριά!
Φυσικά, η γιόγκα του προσώπου δεν κάνει θαύματα: αλλά η άσκηση με σταθερότητα και φροντίδα θα σας βοηθήσει πραγματικά να τονώσετε το πρόσωπό σας. Για να το εξασκήσετε, κρατήστε 10 λεπτά κάθε μέρα. Οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος και έτσι σας χαρίζουν πιο λαμπερό δέρμα από τις πρώτες μέρες. Η γιόγκα προσώπου, ή όπως λένε οι Άγγλοι, η γιόγκα προσώπου έχει απλές ασκήσεις που βασίζονται στην αρχή της συστολής και των τεχνικών αναπνοής. το μυστικό βρίσκεται στο να κρατάς τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Η ένωση αυτών των κινήσεων σε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής σας επιτρέπει να επιτύχετε ευεξία και ισορροπία.
Θα θέλατε να κάνετε γιόγκα προσώπου; Εδώ είναι μερικές συμβουλές
Η γιόγκα προσώπου είναι για εσάς αν αρχίσετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας. Ακόμα κι αν είστε πολύ νέοι, ωστόσο, η έναρξη της προπόνησης των μυών του προσώπου σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς σας τόνους και επομένως να καθυστερείτε τη διαδικασία γήρανσης: για να το πούμε απλά, να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων, των μαύρων κύκλων, των ποδιών του κόρακα και του χαλαρού δέρματος. Ακόμη και οι αισθητικοί γιατροί και οι πλαστικοί χειρουργοί αναγνωρίζουν την αποτελεσματικότητά του και το συνιστούν όλο και περισσότερο στους ασθενείς τους ως θεραπεία συντήρησης. Η συμβουλή μας είναι να εξασκείτε τη γιόγκα προσώπου από την ηλικία των 30 ετών: σε λίγες εβδομάδες, εάν ασκείστε συνεχώς, θα παρατηρήσετε ήδη αποτελέσματα.!
Η ομορφιά είναι ότι 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά και μπορείτε να κάνετε τη συνεδρία γιόγκα του προσώπου σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιοδήποτε μέρος. Καλύτερο από αυτό!
Οι βασικές ασκήσεις για την πρακτική της γιόγκα προσώπου κάθε μέρα για την ομορφιά του δέρματός σας
Όσον αφορά τους μυς, είναι σημαντικό να ζεσταθείτε πριν αρχίσετε να προπονείστε. Η θέρμανση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Πώς όμως θερμαίνονται οι μύες του προσώπου; Πολύ εύκολο. Ανοίξτε τα μάτια σας, χαμογελάστε πολύ, βγάλτε τη γλώσσα σας, περιστρέψτε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά και τέλος αγγίξτε τα αυτιά σας με τις άκρες των δαχτύλων σας ασκώντας μικρή πίεση.
Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες του μετώπου: συνοφρυωθείτε, μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 ή 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας και σφίξτε το δέρμα στο μέτωπό σας. Αυτές οι ασκήσεις και αυτή η στάση γιόγκα στο πρόσωπο πρέπει να επαναληφθούν τουλάχιστον 10 φορές.
Εάν θέλετε να μειώσετε τον γραμμωτό κώδικα γύρω από τα χείλη: βάλτε τους δείκτες σας στο στόμα σας και τραβήξτε προς τα έξω. Ταυτόχρονα, αναγκάστε τους μυς σας να αποτρέψουν την κίνηση. Διατηρείτε πάντα τη θέση των δακτύλων και επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση 20 φορές κάθε μέρα.
Αν θέλετε να σηκώσετε τα ζυγωματικά σας: Εισπνεύστε τον αέρα και φουσκώστε τα μάγουλά σας, φανταστείτε ότι έχετε μπαλόνια. Πάντα κρατήστε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια καταπιείτε τον αέρα. Είναι σημαντικό να επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση 20 φορές ανά συνεδρία για να έχετε καθορισμένα και ψηλά ζυγωματικά.
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα πόδια του κοράκι: τοποθετήστε τους δείκτες σας κάτω από τα φρύδια και τους αντίχειρες στα ζυγωματικά. Σε αυτό το σημείο, τραβήξτε απαλά, ανοίγοντας έτσι τα μάτια σας. Και μετά κλείστε τα, κάνοντας αντίθεση χάρη στη δύναμη των δακτύλων σας. Επαναλάβετε για τουλάχιστον 10 φορές ανά συνεδρία.
Εάν θέλετε επίσης να φροντίσετε το λαιμό και το ντεκολτέ: χαμογελάστε σταθερά, τραβώντας τις γωνίες του στόματος αλλά όχι το πηγούνι και στη συνέχεια κάντε μια δύναμη προσπαθώντας να ανοίξετε το στόμα. Και εδώ το μυστικό είναι να διατηρήσετε τη θέση με τα δάχτυλά σας για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές κάθε μέρα. Η γιόγκα προσώπου είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος των αγαπημένων σας καλλυντικών και είναι σωστή στην καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς!
Όλα τα οφέλη της γιόγκα προσώπου: ένα φυσικό τονωτικό μασάζ των μυών του προσώπου
Έχουμε δει πώς η γιόγκα προσώπου συμβάλλει στην ομορφιά του προσώπου μας και μας χαρίζει σφιχτό και νεανικό δέρμα. Αλλά τα οφέλη δεν σταματούν εκεί. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα προσώπου βελτιώνει επίσης τη διάθεση: η εξάσκηση μπροστά στον καθρέφτη μας δίνει μια πραγματική ώθηση αυτοπεποίθησης που μειώνει το άγχος και πάνω από όλα ανεβάζει την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνει να νιώθουμε σε τέλεια αρμονία με το σώμα μας. Η γιόγκα προσώπου μπορεί να παρομοιαστεί με ένα φυσικό λίφτινγκ προσώπου, προφανώς χωρίς αναισθησία, ράμματα ή άλλες επεμβατικές θεραπείες. Εξασκείται σωστά και πάντα μπροστά στον καθρέφτη δίνει επίσης ένα επιπλέον όφελος, δηλαδή αυτό της διόρθωσης αισθητικών ελαττωμάτων όπως οι ασυμμετρίες του προσώπου.
