Τροφές που είναι κακές για την υγεία σας: 7 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο
Αν και πολλές δίαιτες περιλαμβάνουν φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα (όπως καλαμπόκι ή πράσινα φασόλια), ορισμένοι ειδικοί συμφωνούν ότι ο τρόπος παραγωγής και επεξεργασίας τους δεν είναι τόσο ωφέλιμος για την υγεία του σώματος.
Για παράδειγμα, αυτές οι φαινομενικά υγιεινές τροφές μας βοηθούν να παχύνουμε.
- · 1. breadωμί ολικής αλέσεως
- · 2. Γάλα χωρίς λακτόζη
- · 3. Διαιτητική σόδα
- · 4. Βλαστάρια
- · 5. Ποπ κορν
- · 6. Πράσινα φασόλια
- · 7. Διαγονιδιακό καλαμπόκι
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με άφθονες ποσότητες φρούτων και λαχανικών είναι πάντα ο βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθούμε ανά πάσα στιγμή, για να ζήσουμε μια υγιή ζωή και να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας.
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος και να διατηρηθεί σε φόρμα, είναι σημαντικό τα γεύματα της ημέρας να βασίζονται ουσιαστικά σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για το σώμα μας.
Ωστόσο, δεν είναι πραγματικά όλα τα τρόφιμα που φαίνονται υγιή στην εμφάνιση. Για παράδειγμα, το λάχανο, το καλαμπόκι και τα πράσινα φασόλια επαινούνται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, αλλά αυτό δεν ισχύει εντελώς.
Εδώ είναι η λίστα με επτά φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώμε πολύ συχνά.
Δείτε επίσης
1. breadωμί ολικής αλέσεως
Η κατάχρηση ψωμιού ολικής αλέσεως δεν είναι πάντα εξαιρετική ιδέα, αυτό συμβαίνει επειδή τα συστατικά αυτού του τύπου ψωμιού χειρίζονται γενετικά. Επομένως, το σιτάρι ολικής αλέσεως μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα όπως η κοιλιοκάκη και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με εντερική φλεγμονή.
2. Γάλα χωρίς λακτόζη
Το γάλα και οι κρέμες χωρίς λακτόζη περιέχουν μεγάλες δόσεις σιροπιού καλαμποκιού, ένα υγρό γλυκαντικό που δημιουργείται από άμυλο καλαμποκιού και περιέχει φρουκτόζη και συμβάλλει στην ηπατική βλάβη.
Σε αντίθεση με τη γλυκόζη, η φρουκτόζη έχει πιο επιβλαβείς επιδράσεις στο μεταβολισμό και στο αγγειακό σύστημα.
3. Δίαιτα σόδα
Τα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχονται σε αυτό το ποτό μπερδεύουν το σώμα μας και μεταβάλλουν τον μεταβολισμό, ο οποίος θα αυξήσει έτσι το σωματικό βάρος. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ που περιέχεται στη σόδα μπορεί να προκαλέσει διάβρωση των δοντιών και να συμβάλει στην καταστροφή του φυσικού σμάλτου των δοντιών, με αποτέλεσμα να κιτρινίσουν.
Ορισμένες πιο σημαντικές αντενδείξεις αφορούν εγκεφαλοαγγειακά προβλήματα και προβλήματα οστεοπόρωσης, καθώς και καταθλιπτικές αντιδράσεις και σοβαρούς πονοκεφάλους.
4. Βλαστάρια
Τα βλαστάρια φασολιών ή μπιζελιού, γνωστά απλά ως φύτρα στην επιστήμη, περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, τόσο πολύ ώστε να μπορούν να συγκριθούν με κρέας, γάλα ή αυγά, αλλά είναι λιπαρά, που περιέχονται στο τελευταίο.
Ποιο ειναι το πρόβλημα? Πολύ απλό: πρέπει να βρίσκονται σε πολύ υγρές συνθήκες για να βλαστήσουν και οι ίδιες συνθήκες δυστυχώς επιτρέπουν τον πολλαπλασιασμό δυνητικά επικίνδυνων βακτηρίων, όπως το E. coli ή η λιστέρια.
5. Ποπ κορν
Ποιος δεν τρελαίνεται να μυρίζει ποπ κορν; Στην πραγματικότητα, αυτό το σνακ δεν περιέχει τόσο λίπος όσο άλλα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των τηγανητών πατατών.
Ωστόσο, για να θεωρηθούν όντως ωφέλιμα, πρέπει να παρασκευάζονται στο σπίτι, αφού τα ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν «υπερβολική ποσότητα περίσσειας αλατιού και υψηλού φυτικού ελαίου».
Ακόμη και εκείνοι με βούτυρο δεν είναι πολύ πίσω, αντίθετα: περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διακετύλιο, το χημικό συστατικό που τους δίνει μια ασυναγώνιστη γεύση αλλά που σίγουρα δεν μπορεί να θεωρηθεί υγιεινό.
6. Πράσινα φασόλια
Τα λαχανικά συχνά δεν είναι τόσο καλά όσο θα έπρεπε - μπορούν να περιέχουν χημικά και εντομοκτόνα στα οποία εκτίθενται κατά την καλλιέργεια.
Δυστυχώς, ακόμη και τα πράσινα φασόλια δεν γλιτώνουν από αυτήν την έκθεση: μπορούν στην πραγματικότητα να μολυνθούν από ακεφαλικό, ένα πολύ ισχυρό φυτοφάρμακο και εξίσου επιβλαβές για την υγεία.
7. Διαγονιδιακό καλαμπόκι
Το καλαμπόκι τυπικά είναι γενετικά τροποποιημένο για να παράγει το δικό του φυτοφάρμακο και να αντιστέκεται στον εντομοκτόνο ψεκασμό κατά την καλλιέργεια. Ωστόσο, δεν είναι ένα εντελώς υγιές προϊόν, επομένως καλό είναι να μην καταναλώνεται πολύ συχνά.
