Απάθεια: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία για την αντιμετώπισή της

Τα αίτια του να είσαι απαθής

Οι υποκείμενες αιτίες της απάθειας είναι πολλές και για λόγους ευκολίας θα τις χωρίσουμε παρακάτω σε πιο σοβαρές και λιγότερο σοβαρές. Σίγουρα μεταξύ των πιο σοβαρών αιτιών που οδηγούν ένα άτομο σε απαθές υπάρχουν κάποιες ψυχιατρικές διαταραχές που αναγνωρίζονται ως πραγματικές ασθένειες. Μερικά παραδείγματα:

• σχιζοφρένεια
• κατάθλιψη
• διπολική διαταραχή
• Νόσος του Πάρκινσον
• νόσος του Huntington
• Αλτσχάιμερ

Σύμφωνα με άλλες μελέτες, ωστόσο, η απάθεια μπορεί επίσης να προκύψει σε άτομα που δεν πάσχουν από άνοια, αλλά θα είχαν προβλήματα που σχετίζονται με έναν λανθασμένο τρόπο ζωής, που αποτελείται από άγρυπνες νύχτες και γενική εξάντληση.

Το να είσαι απαθής μπορεί επίσης να εξαρτάται από άλλες συχνές ασθένειες όπως προβλήματα θυρεοειδούς, κατάχρηση ναρκωτικών, αλκοόλ ή ναρκωτικά ή σκληρά ναρκωτικά, που προκαλούν δυσλειτουργίες του οργανισμού.

Τέλος, ο κληρονομικός παράγοντας σίγουρα δεν αποκλείεται: έχοντας ζήσει στενή επαφή με απαθής και απαισιόδοξα άτομα δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουμε. Η υποκίνηση αναλαμβάνει και δεν είναι πλέον δυνατό να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα αφήνοντας τον εαυτό του να κυμανθεί.

Το να αποθαρρύνεστε είναι επίσης τυπικό για ανθρώπους που έχουν αντιμετωπίσει πολλές απογοητεύσεις στη ζωή τους και θα τείνουν από εκείνη τη στιγμή να υποτιμούν κάθε ελπίδα ευτυχίας.
Όσοι μπαίνουν σε κατάσταση απάθειας είναι πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή τους για το οποίο αξίζει να παλέψουμε και έτσι αρχίζουν να ζουν, ή μάλλον να επιβιώνουν, εντελώς εγκαταλελειμμένοι στον εαυτό τους.

Απάθεια: εδώ είναι τα πιο κοινά συμπτώματα

Συχνά τα κύρια συμπτώματα της απάθειας συγχέονται με την κατάθλιψη, αλλά αργότερα θα δούμε τι διαφοροποιεί αυτές τις δύο σωματικές και ψυχικές καταστάσεις. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε συχνά αρνητικές σκέψεις, θα θέλατε να ενεργήσετε αλλά να νιώθετε μπλοκαρισμένοι, γνωρίζετε ήδη ότι θα αποτύχετε ακόμη και πριν κάνετε ένα συγκεκριμένο πράγμα., θα μπορούσε να είναι ότι εισέρχεστε σε κατάσταση απάθειας.

Έχετε χάσει την πίστη σας στο μέλλον; Νιώθετε συνεχώς βαρεμένοι; Πριν μιλήσετε για κατάθλιψη, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια.

• Δεν μπορείτε πλέον να θέτετε στόχους και σας κυριεύει η αδιαφορία.
• Αντί να βγαίνετε με φίλους, προτιμάτε να κλείνετε τον εαυτό σας στο σπίτι περνώντας ώρες και ώρες μπροστά από τον υπολογιστή, την τηλεόραση ή τα βιντεοπαιχνίδια σας.
• Ακόμη και η δουλειά δεν ανταμείβει πλέον, οι εργασίες που κάνετε όλες φαίνονται ίδιες και επαναλαμβανόμενες
• Πολλά από τα πράγματα που προηγουμένως σας έδιναν τεράστια ικανοποίηση, όπως το να παίζετε αθλήματα, τώρα δεν παράγουν πλέον κανένα θετικό ή αρνητικό ερέθισμα.
• Δεν πεινάτε πολύ ή έχετε πραγματικούς πόνους άγριας πείνας. Δεν σας ενδιαφέρει, όμως, ούτε το αγαπημένο σας φαγητό.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Για να καταλήξει σε μια διάγνωση απάθειας και να μην συγχέεται με την κατάθλιψη, ο γιατρός αξιολογεί πολλές πτυχές.

• Απώλεια ή έλλειψη κινήτρων, ανεξάρτητα από την ηλικία, τον πολιτισμό και τον τρόπο ζωής.
• Παρουσία αλλαγών στη συμπεριφορά, διακυμάνσεις της διάθεσης, ξαφνικές αλλαγές σκέψης.
• Σοβαρές δυσκολίες στη διεξαγωγή διαπροσωπικών σχέσεων και απλών καθημερινών δραστηριοτήτων.
• Πλήρης αδιαφορία για κάθε είδους είδηση ​​ή γνώση νέων ανθρώπων.
• Όλοι οι τομείς της ζωής επηρεάζονται από αυτήν την αναπηρική διαταραχή.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ απάθειας και κατάθλιψης;

Η κύρια πτυχή που διαφοροποιεί την απάθεια από την κατάθλιψη είναι ότι το απαθές άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία με την κατάστασή του επειδή κατά κάποιον τρόπο δεν πιστεύει ότι είναι τόσο σοβαρό και σκέφτεται και ελπίζει ότι θα περάσει. Από την άλλη πλευρά, όσοι πάσχουν από καταθλιπτική διαταραχή, μια πραγματική ασθένεια, ζουν διαρκώς σε κατάσταση άγχους, αντιμετωπίζουν μια μαύρη διάθεση σε καθημερινή βάση και, κυρίως, συχνά και πρόθυμα σκέφτονται τον θάνατο.

Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την αντιμετώπιση της απάθειας

Για την καταπολέμηση της απάθειας υπάρχουν μια σειρά από αποτελεσματικές θεραπείες που προτείνουμε παρακάτω.

1 - Προσδιορίστε τις αιτίες
Προσπαθήστε πρώτα να καταλάβετε τους λόγους πίσω από την έλλειψη βούλησης για ζωή. Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται κάποια εκπαίδευση, αλλά σιγά σιγά προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν και η απάθεια θα είναι σύντομα μια μακρινή ανάμνηση.

2 - Αντιμετωπίστε ένα πρόβλημα κάθε φορά
Η ψυχική και συναισθηματική αδράνεια είναι το πρώτο μεγάλο εμπόδιο, επομένως επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό. Μια συμβουλή για να πετύχετε; Κάντε μια λίστα με θετικές και αρνητικές πτυχές δίνοντας καθεμία από τις προτεραιότητες.

3 - Αλλάξτε τη ρουτίνα
Όλοι έχουμε μια καθημερινή ρουτίνα την οποία ακολουθούμε πιστά. Μερικές φορές αυτό μπορεί να αναλάβει και να μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι και βαρεμένοι. Ένα απαθές άτομο, για παράδειγμα, θα μπορούσε να ξεκινήσει με την επανάσταση στις καθημερινές του ενέργειες: αναγκάζοντας τον εαυτό σας να μιλήσει με νέους ανθρώπους που θα μπορούσαν να σας δώσουν θετικά ερεθίσματα, να ταξιδέψετε για να ανακαλύψετε μέρη που δεν έχετε ξαναδεί, να παίξετε αθλήματα ή μια απλή βόλτα σας βοηθά να ελευθερώσετε το μυαλό σας.

4 - Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις
Η απώλεια της θέλησης για ζωή σας εμποδίζει να αντιδράσετε στην απαθής κατάσταση, αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να νοιάζεστε να βλέπετε φίλους, να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, να παρακολουθείτε εκδηλώσεις για τις οποίες είχατε πάθος πριν η απάθεια εισέλθει στη ζωή σας.
Όλα αυτά σε αναγκάζουν να βγεις από την ακινησία και ακόμα κι αν δεν θα είναι εύκολο, μην τα παρατάς

5 - Σκεφτείτε ξανά τις ευτυχισμένες στιγμές
Σταματήστε για μια στιγμή για να σκεφτείτε: τι σας έκανε να νιώθετε καλά; Είχατε κάποιο χόμπι ή δραστηριότητες για τις οποίες αισθάνεστε καλύτερα καλύτερα αν ξανασκεφτείτε; Κάντε μια προσπάθεια να τα επαναλάβετε γιατί τα θετικά συναισθήματα συνδέονται με αυτά που θα ωφελήσουν την κατάστασή σας που μοιάζει με κατάθλιψη.

6 - Θέστε έναν συγκεκριμένο τελικό στόχο
Βάλτε έναν στόχο, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι συγκεκριμένος: πρέπει να είναι προκλητικός, αλλά επίσης όχι πολύ δύσκολος για να τον πετύχετε για να αποφύγετε να πέσετε πίσω σε δυσκολίες.

7 - Λάβετε βοήθεια από ψυχοθεραπεία
Εάν παρατηρήσετε ότι η απάθεια σας επιμένει, είναι καιρός να διερευνήσετε περαιτέρω τα αίτια και τα συμπτώματα με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας. Μόνο η υποστήριξη ενός ειδικού και ο προσδιορισμός της σωστής θεραπείας θα σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε τον εαυτό σας με την ανάκτηση του χαμένου κινήτρου. Σε πολλές περιπτώσεις η θεραπεία είναι αποτελεσματική, αλλά εάν ο γιατρός το κρίνει σκόπιμο, μπορεί να αποφασίσει να συνταγογραφήσει μια θεραπεία με βάση τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.