Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού κάνει καλό στην υγεία σας ... και σας βοηθά να χάσετε βάρος!
Είναι επίσημο, το κόκκινο κρασί κερδίζει μία από τις πρώτες θέσεις στην κατάταξη των αγαπημένων μας φαγητών, δηλαδή φαγητά που εκτός από άπληστα δεν σε παχαίνουν!
Το κρασί, αυστηρά κόκκινο (λόγω της μεγαλύτερης ποσότητας πολυφαινολών), δεν θα έχει πλέον μόνο το ρόλο να συνοδεύει ένα ειδικό πιάτο για μια εξίσου ξεχωριστή βραδιά, αλλά θα γίνει μια ευχάριστη και υγιεινή καθημερινή συνήθεια.
Εάν απολαύσετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ και μερικές μπουκιές μαύρης σοκολάτας, για να παραμείνετε στο θέμα των υγιεινών καλού, θα είναι ευκολότερο να κάνετε τη διατροφή να διαρκέσει!
Και αν πραγματικά θέλετε να το παρακάνετε, προπονηθείτε όπως αυτοί:
Τα οφέλη του κόκκινου κρασιού για την υγεία, ξεκινώντας από την καρδιά
Wellταν γνωστό ότι το να πίνεις ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε μέρα κάνει καλό στην καρδιά, αλλά ας καταλάβουμε γιατί και να μάθουμε ποια είναι τα άλλα οφέλη του κρασιού που δεν είναι τόσο γνωστά.
Μεταξύ των αλκοολούχων ποτών, το κρασί, ειδικά το κόκκινο κρασί, είναι ίσως το μόνο που έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, στην πραγματικότητα, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας. Ποιοι είναι οι λόγοι;
Πρώτον, βοηθά στη διατήρηση της κακής χοληστερόλης υπό έλεγχο, αποτρέποντας τυχόν καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον: χάρη σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ινωδογόνο, βοηθά στη ρύθμιση της πήξης του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία. διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία υγιή, αποτρέποντας τον κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης και ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα. καταναλώνεται κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, αποκαθιστά την αρτηριακή πίεση. έχει νευροπροστατευτικά συστατικά που περιορίζουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ και προστατεύουν τη μνήμη. μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας και εκείνων του διαβήτη και της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας (που συνδέονται με την όραση). εμποδίζει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά και κρατάει το ενοχλητικό κρύο μακριά!
Δείτε επίσης
Κόκκινο κρασί: πανάκεια για την ομορφιά μας
Εκτός από την προστασία της υγείας μας, το κόκκινο κρασί είναι ένα πραγματικό συστατικό ομορφιάς. Στην πραγματικότητα, αυτό το ποτό έχει επίσης θαυματουργές επιδράσεις στο δέρμα μας και, κυρίως, στη σιλουέτα μας! Επιπλέον, αν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να είναι μια "ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση για τον καφέ όταν χρειάζεται για να επιστρέψει ξύπνιος και ανταποκρινόμενος.
Αλλά αυτό δεν είναι όλο: το κόκκινο είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την πέψη, για να υποστηρίξει μια διατροφή βασισμένη σε πρωτεΐνες (ευνοώντας την αφομοίωσή της) και να αντισταθμίσει την εμφάνιση των κιρσών.
Επειδή η κατανάλωση κόκκινου κρασιού πριν τον ύπνο σας βοηθά να χάσετε βάρος
Σύμφωνα με μελέτες που διεξήχθησαν από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το ιδανικό χρονικό όριο για να πιείτε ένα ή (καλύτερα) δύο ποτήρια κρασί είναι η πρώτη φορά για ύπνο, την οποία συνήθως κρατάμε για χαλάρωση.
Με βάση το δείγμα γυναικών που εξετάστηκαν, φαίνεται ότι στην πραγματικότητα το να πίνετε συνήθως μισό μπουκάλι κρασί (2 ποτήρια) κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή κατά προτίμηση μετά το δείπνο, σας κάνει να χάσετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο συνδυασμό αλκοόλ και πολυφαινολών στο κρασί, που περιέχεται στους σπόρους και τη φλούδα των σταφυλιών (που δεν χρησιμοποιούνται για την παρασκευή λευκού κρασιού), ικανό να ενισχύσει το μεταβολισμό των σακχάρων.
Έτσι, για να ολοκληρώσετε το δείπνο με μια άνθηση, επιλέξτε ένα ωραίο ποτήρι κόκκινο κρασί αντί για επιδόρπιο, που ίσως ακολουθείται από κάποια υγιή σωματική δραστηριότητα ...
