8 τρόφιμα κατά της κατακράτησης νερού
Το καλοκαίρι πλησιάζει και η κατακράτηση νερού είναι έτοιμη να ζητήσει περισσότερα θύματα από ποτέ! Με τη ζέστη αυξάνεται η στασιμότητα των υγρών και έτσι η αίσθηση του πρηξίματος και του βάρους, εκτός από την τρομακτική κυτταρίτιδα ... Αλλά η νίκη της κατακράτησης νερού είναι δυνατή, ξεκινώντας δεξιά από τη δίαιτα: ανακαλύψτε μαζί μας ποια είναι τα κορυφαία τρόφιμα για να την εξαλείψετε, εισαγάγετε αυτά τα τρόφιμα κατά της κατακράτησης νερού στη διατροφή σας, στη συνέχεια θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό και αυτό είναι όλο!
1. Το αγγούρι
Το αγγούρι αποτελείται από 96% νερό: ποιος καλύτερα από αυτόν μπορεί να σας βοηθήσει κατά της κατακράτησης νερού; Και επιπλέον έχει καθαριστικές ιδιότητες, άλατα σε αφθονία και αξιοζήλευτη δροσιστική δύναμη, που σίγουρα δεν πρέπει να υποτιμηθεί το καλοκαίρι!
Δείτε επίσης
Χάστε βάρος τρώγοντας: 8 τέλεια τρόφιμα για να χάσετε βάρος εύκολα
2. Το παντζάρι
Το κόκκινο, εξαιρετικό μόνο του ή σε σαλάτες. Εκτός από το υπέροχο χρώμα, περιέχει πολύ κάλιο, ένα απαραίτητο στοιχείο για την καλύτερη καταπολέμηση της κατακράτησης νερού!
3. Ο ανανάς
Φρέσκο, γλυκό, που ξεδιψά και γεμάτο θρεπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: ο ανανάς είναι ένα πραγματικό καλοκαιρινό must-have! Χάρη σε ένα συγκεκριμένο ένζυμο που ονομάζεται "bromelain" βοηθά στην πέψη και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης. Και δεν είναι το μόνο ο τρόπος με τον οποίο η εισαγωγή ανανά στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε το σώμα σας ... δείτε εδώ:
Δοκιμάστε επίσης τη λεμονάδα βατόμουρου και βασιλικού να ξεφουσκώσει: εδώ είναι το βίντεο!
Μια εξαιρετική θεραπεία για το πρήξιμο και την κατακράτηση νερού είναι αυτή η συνταγή, από την οποία προτείνουμε το βίντεο: μια λεμονάδα με βάση τα βατόμουρα με την προσθήκη φύλλων βασιλικού, ιδανική για αποστράγγιση και ξεφούσκωμα!
4. Η πικραλίδα
Η πικραλίδα είναι ένα φυτό με διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά σε δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Τα φύλλα του βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης νερού και μπορείτε να τα καταναλώσετε με τη μορφή τσάι από βότανα ή, αν είστε πολύ ζεστά, σε σαλάτες, καρυκευμένες με λάδι, ξύδι και λίγο αλάτι.
5. Το καρπούζι
Λίγες θερμίδες, εκπληκτική γεύση, άφθονο νερό και εξαιρετική παροχή καλίου, φωσφόρου και μαγνησίου: τι άλλο να ζητήσετε από το καρπούζι, αυτό το νόστιμο φρούτο που θα αναζωογονήσει τα καλοκαιρινά μας απογεύματα βοηθώντας μας να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση νερού χωρίς να βάλουμε μια λίρα;
6. Τα κοτσάνια κερασιού
Λοιπον ναι. Αν έχετε συνηθίσει να τα πετάτε, κάντε ένα μεγάλο λάθος! Αφήστε τα να εγχυθούν σε βραστό νερό για ένα τέταρτο της ώρας και θα πάρετε ένα πραγματικά εκπληκτικό τσάι από βότανα με ιδιότητες αποστράγγισης και καθαρισμού, εξαιρετικό κατά της κατακράτησης νερού και ιδανικό για εξοικονόμηση χρημάτων.
7. Τα σπαράγγια
Περιέχουν γλουταθειόνη, χρήσιμη για το σώμα για την αποβολή του υγρού στους ιστούς. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών: δύο λειτουργίες είναι καλύτερες από μία! Και τότε είναι πολύ καλές.
8. Το μαρούλι
Τι καλύτερο από μια πλούσια σαλάτα ως καλοκαιρινό γεύμα; Επιλέξτε μαρούλι, το οποίο είναι πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Εξαιρετικό για διατήρηση καθώς και για το σχήμα!