Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας: 5 μυστικά για να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση!
Η Susan Sarandon, σκηνοθέτης για μια μέρα ως κορίτσι, είναι το τέλειο παράδειγμα μιας ολοκληρωμένης και επιτυχημένης γυναίκας που πάντα έδειχνε ότι είναι στο ύψος του έργου, δίνοντας μια επίδειξη μεγάλης αυτοπεποίθησης. Ταλαντούχα και όμορφη, σε ηλικία 69 ετών η ηθοποιός έγινε η μούσα της μάρκας L "Oréal Paris, υπενθυμίζοντας στον κόσμο ότι η ομορφιά δεν έχει ηλικία και δεν φοβάται την αντιπαράθεση με πολύ νεότερους αντιπάλους της."Μια νέα αυγή, μια νέα μέρα. Πρέπει να ζούμε, όχι απλώς να υπάρχουμε", λέει ο Αμερικανός διερμηνέας, γνωστός για τη συμμετοχή του σε μερικές από τις ταινίες που έγραψαν την ιστορία του κινηματογράφου, μία από όλες, Θέλμα & Λουίζ, μια ταινία με επίκεντρο την εξαιρετική δύναμη δύο γυναικών που αμφισβητούν τις πεποιθήσεις στο όνομα της ελευθερίας τους.
Και είναι από μια ισχυρή και ολοκληρωμένη γυναίκα όπως η "ηθοποιός" που ζητάμε συμβουλές για να έχουμε μια πιο ικανοποιητική ζωή και μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας. "Ξέρω ότι αν πέσω, είμαι αρκετά δυνατή για να σηκωθώ και να ξεκινήσω από την αρχή », αρχίζει ο διερμηνέας που συνεχίζει ως εξής: "Μου έχει συμβεί αρκετές φορές στη ζωή μου, αλλά είμαι πάντα εδώ, πιο δυνατός από πριν. Και χαρούμενος. Ευτυχισμένος που σηκώνομαι κάθε μέρα ως μητέρα, γιαγιά και πολυάσχολη γυναίκα. Είμαι ανοιχτός στη ζωή, σε τι πρέπει να μου προσφέρει., Κάνω τις επιλογές μου με απόλυτη ελευθερία και προσπαθώ να ζήσω μια πλήρη ζωή ». Αυτές είναι οι πρώτες λέξεις που λέει η Σούζαν, αγγίζοντας αμέσως το επίκεντρο της ερώτησης: οι αποτυχίες, η ικανότητα αντίδρασης, η δύναμη να παλέψεις και να βρεις τον δρόμο σου στο όνομα μιας ελευθερίας που σε κάνει ευτυχισμένο.
"Πρέπει να πεις ναι στη ζωή", προσθέτει η Σούζαν, "μη φοβάσαι να ρισκάρεις. Το άνοιγμα σε νέες ευκαιρίες και η συμμετοχή σε βοηθά να μεγαλώσεις. Μπροστά σε κάτι που σε επηρεάζει, τόσο στη δουλειά σου όσο και στο την προσωπική σας ζωή, είναι απαραίτητο να τολμήσετε, να επενδύσετε σε κάτι που πιστεύετε, ακόμη κινδυνεύοντας να αποτύχετε, να υποφέρετε ». Μια πολύτιμη συμβουλή που πρέπει να λάβουμε κυριολεκτικά και που αντιπροσωπεύει το πρώτο βήμα προς την ευτυχία.
Δείτε επίσης
Το να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία. Εδώ γιατί!
Οι άνθρωποι που δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους απαξιώνουν συνεχώς τον εαυτό τους και δεν εκμεταλλεύονται τις ευκαιρίες που τους προσφέρει η ζωή φοβούμενοι ότι δεν θα το κάνουν. Αλλά αυτή η απάθεια και η έλλειψη θάρρους αντιπροσωπεύει ένα μπλοκ που δεν μπορεί να οδηγήσει σε μια ειρηνική ζωή. Το θέμα είναι να το συνειδητοποιήσετε και να προσπαθήσετε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας, με τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία, να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας σιγά σιγά και να αρχίσετε να ενεργείτε.
Είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο ειρηνική ζωή που σας επιτρέπει επίσης να έχετε πιο αληθινές και αυθεντικές σχέσεις, υπαγορευμένες από την ευχαρίστηση να ενεργείτε ελεύθερα και να είστε απόλυτα ο εαυτός σας. Εάν αυτές οι συνθήκες λείπουν, το ένα είναι θύμα φόβων και αναστολών που μπορούν να οδηγήσουν μόνο σε μια κατάσταση δυσφορίας.
Πώς βελτιώνετε όμως την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας;
Για να αποκτήσουμε πλήρη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να ακούσουμε τον εαυτό μας, να καταλάβουμε ποιοι είμαστε πραγματικά και να απολαύσουμε την εσωτερικότητά μας, τα γούστα μας, τα πάθη μας και τον χαρακτήρα μας.
Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την ευθραυστότητα και τις δυνάμεις, ενισχύοντας το δεύτερο και στη συνέχεια ενισχύοντας το πρώτο. Χωρίς όμως να τρελαθούμε, ήρεμα, να ακολουθούμε τους ρυθμούς μας και να μην περιμένουμε πολλά από τον εαυτό μας. Πρέπει πάντα να ακούμε τον εαυτό μας, αποφεύγοντας να προδώσουμε τη φύση μας. Θυμηθείτε ότι το σημείο εκκίνησης είναι να ξεκινήσουμε με τα πράγματα στα οποία είμαστε δυνατοί, αυτά που μας κάνουν πιο ασφαλείς. Από εκεί και μετά, τότε όλα θα είναι πιο εύκολα και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα ανακαλύψετε ότι αξίζετε περισσότερο από όσο νομίζατε.
Πολύ συχνά, η ανεπάρκεια είναι το αποτέλεσμα αρνητικών κρίσεων των οποίων το ένα ήταν θύμα και στόχος κατά την περίοδο της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι πληγές μπορούν να επουλωθούν και τα πράγματα μπορούν να εξελιχθούν: όχι εμείς είμαστε αιώνια θύματα από όσα μας έχουν συμβεί, έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τα πράγματα, αρκεί να έχουμε τη δύναμη να το αναγνωρίσουμε και να εφαρμόσουμε την αλλαγή.
5 μυστικά για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση
1- Αυτο-αποδοχή
Είναι το πρώτο βήμα για να νιώσουμε καλά: να συμβιβαστούμε με αυτό που είμαστε, μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε ή να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάποια πτυχή του χαρακτήρα σας, αλλά το σημαντικό είναι να έχουμε πάντα κατά νου τη φύση μας και να την επιδίδουμε, χωρίς να την προδίδουμε.
2- Η επιβεβαίωση του εαυτού του
Μη φοβάστε να εκφράσετε απόψεις και απόψεις, ακόμα κι αν έρχονται ενάντια στο ρεύμα και μην ενθαρρύνετε τους γύρω σας. Δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε τους άλλους, ούτε να φοβάστε να δείξετε τον εαυτό σας για αυτό που είστε για να αποφύγετε να απογοητεύσετε ή να πληγώσετε τους ανθρώπους που αγαπάτε. Η δημιουργία ειλικρινών και ελεύθερων σχέσεων είναι το πρώτο βήμα προς την ηρεμία και την αυθεντική ζωή.
3- Βάλτε στόχους
Πάντα βάζετε στόχους. Ακόμα και μικρό. Δοκιμάστε τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι θα τους φτάσετε. Ακόμα και αυτές οι μικρές καθημερινές προκλήσεις συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοεκτίμησής σας και στη συνέχεια σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τα πιο απαιτητικά και πολύπλοκα τεστ. Πρόκειται για την εκμάθηση της σωστής στάσης και αργότερα για την αύξηση της δυσκολίας. Αλλά αν μάθετε τη μέθοδο, θα είναι ευκολότερο να την εφαρμόσετε. Δεν θα σταματήσετε να φοβάστε, αλλά θα ξέρετε ότι θα μπορέσετε να το διαχειριστείτε και να το ξεπεράσετε. Είναι ακριβώς αυτή η συμπεριφορά που σας επιτρέπει να προοδεύσετε και να ξεπεράσετε τα όριά σας.
4- Η «αυτουποβολή
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της αυτο-πρότασης. Η επανάληψη θετικών φράσεων πρωί και βράδυ, όπως "μπορώ να το κάνω", όσο περίεργο και γελοίο κι αν ακούγεται, βοηθά το μυαλό να αποκτήσει θετική στάση απέναντι στα πράγματα. Και ξέρετε πώς βοηθά πολύ η σωστή στάση. στην επιτυχή έκβαση φαινομενικά αδύνατων και πολύπλοκων γεγονότων και καταστάσεων. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τα άγχη και να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο των γεγονότων, αντί να είστε στο έλεος αυτών.
5- Αντιμετώπιση καταστάσεων
Μην αποφεύγετε, αναβάλλετε, αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις, γιατί θα συνεχίσουν να επαναλαμβάνονται μέχρι να ξεδιαλυθεί το πρόβλημα: αντιμετωπίστε τα μια για πάντα. Βρείτε τη δύναμη να ξεπεράσετε τους φόβους και τους φόβους και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δοκιμάσετε τον εαυτό σας αλλάζοντας πράγματα. Είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε, τερματίζοντας καταστάσεις και συναισθήματα που δημιουργούν δυσφορία. Μη φοβάστε να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα, μόνο έτσι καταλαβαίνουμε ποιοι πραγματικά είμαστε και τι μας κάνει πραγματικά να νιώθουμε καλά. Ed είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία.
Δείτε επίσης:
Γιατί να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε: εδώ είναι 16 καλοί λόγοι για να το κάνετε!
Πώς να επιβιώσετε από την επιστροφή από τις διακοπές των Χριστουγέννων: 10 κόλπα για να κάνετε τα πάντα πιο εύκολα
Δοκιμή: Εξαιρετικά οργανωμένη ή με το κεφάλι στα σύννεφα; Τι είδους γυναίκα είσαι;