Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στομάχι: αυτή η άσχημη εντερική ενόχληση
Διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε πώς να απαλλαγείτε από τον ήπιο πόνο στο στομάχι χρησιμοποιώντας πονηρές θεραπείες και στρατηγικές και φυσικά λίγη προσοχή στο τραπέζι. Γνωρίζατε ότι η αιτία μπορεί επίσης να είναι το άγχος; του εμμηνορροϊκού κύκλου προφανώς υπάρχουν πολλά διαφορές. Μάθετε όλα τα χαρακτηριστικά του PMS και πώς να αποφύγετε την ταλαιπωρία της περιόδου παρακολουθώντας αυτό το βίντεο!
Πώς να κάνετε τον πόνο στο στομάχι να φύγει: οι κύριες αιτίες
Ο κοιλιακός πόνος ορίζεται ως αίσθημα συνεχούς πόνου στην κοιλιά, όχι πάντα της ίδιας έντασης και διάρκειας. Μπορεί να προκληθεί από κάποια χαλασμένη ή πολύ βαριά τροφή που έχουμε καταναλώσει, από προβλήματα δυσκοιλιότητας, διάρροια ή νευρικότητα. Άγχος, μαζί με την κλιματική αλλαγή, ειδικά με τη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί συχνά να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Επομένως, αφού τα αίτια μπορεί να είναι πολλά, πριν πάρετε φάρμακα, αν δεν είναι πολύ οδυνηρός κολικός, μπορείτε να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες. Ένας τύπος στομαχικού πόνου γνωστό στις γυναίκες είναι αυτό του πόνου της περιόδου, τόσο ως πόνος και πίεση στη λεκάνη όσο και ως κράμπες στην κοιλιά. Εάν υποφέρετε πολύ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, προσπαθήστε τις προηγούμενες ημέρες να φάτε λίγο, να πιείτε πολύ, να καταναλώνετε μόνο τρόφιμα που χαλαρώνουν το γαστρεντερικό σύστημα, όπως πρώτα πιάτα με παντζάρια, βραστές πατάτες, πράσινα φασόλια, κολοκυθάκια. Η σακούλα ζεστού νερού , χαλαρώνει τους μυς, ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου, καθώς και το αιθέριο έλαιο λεβάντας, μασάζ στην πονεμένη κοιλιά, και τις εγχύσεις φασκόμηλου και χαμομηλιού. Μερικές φορές ο στομαχικός πόνος προκαλεί διάρροια, τα κόπρανα της οποίας βλάπτουν την εντερική χλωρίδα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση, τσάι με λεμόνι με στυπτική δύναμη και να φάτε καρότα και πατάτες. Εάν η αιτία, από την άλλη πλευρά, είναι δυσκοιλιότητα, η κοιλιά είναι τεταμένη και μάλλον πρησμένη. Για να εξαλείψετε αυτή τη διαταραχή, μπορείτε να καταναλώσετε 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, για να μαλακώσετε τα κόπρανα και να πιείτε άφθονο νερό. Για την ευημερία του γαστρεντερικού συστήματος είναι σημαντικό να μην ακολουθούμε έναν πολύ καθιστικό τρόπο ζωής, αλλά να ασκούμε, αν όχι αθλητικά, τουλάχιστον μέτρια σωματική δραστηριότητα, η οποία ευνοεί τη σωστή λειτουργία της πέψης και της εκκένωσης. Τα φάρμακα και το στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Μια αρχαία και φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι να πίνετε ένα μείγμα ζεστού νερού και μαγειρικής σόδας νωρίς το πρωί. Τα τσάγια από γλυκάνισο βοηθούν επίσης στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Δείτε επίσης: Τροφές για επίπεδο στομάχι: 30 πολύτιμες τροφές
Πώς να κάνετε τον πόνο στο στομάχι να φύγει: φυσικές θεραπείες και όχι σε ορισμένες τροφές
Συμβαίνει να έχετε πόνο στο στομάχι και πόνο στο στομάχι μαζί, μετά την κατανάλωση μερικών δύσπεπτων τροφών ή μετά την κατανάλωση πολύ μεγάλων γευμάτων. Εάν δεν πάσχετε από έλκος ή οισοφαγίτιδα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε αυτές τις παθήσεις με φυσικές θεραπείες, για παράδειγμα με καθαριστικά φυτικών τσαγιών από σπόρους μάραθου ή βάλσαμο λεμονιού και βαλεριάνα, εξαιρετικό για το στομάχι. Ο μάραθος καθαρίζει ακόμη και αν τρώγεται ωμός. Το τζίντζερ σε φέτες ή σε σκόνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την πέψη. ένα αφέψημα δάφνης με μερικές σταγόνες λεμόνι ηρεμεί αυτή την ενοχλητική διαταραχή σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Πολύ σπάνια αυτή η αδιαθεσία εμφανίζεται ως το μόνο σύμπτωμα. Συνήθως συνοδεύεται από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία, κράμπες. Μπορεί επίσης να εξαρτηθεί από τροφικές δυσανεξίες, όπως αυτές στη λακτόζη και τη γλουτένη (κοιλιοκάκη). Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε δίαιτα χωρίς γλουτένη, γάλα και γαλακτοκομικά. Προσέξτε ποτέ να μην καταναλώνετε πολύ κρύα υγρά σε μεγάλες γουλιά.Αν πάσχετε από στομαχικό πόνο, μην πίνετε ανθρακούχα ή κατεψυγμένα ποτά και μην παίρνετε πάρα πολλά παυσίπονα, καθώς προκαλούν πόνο στο στομάχι και κράμπες στην κοιλιά.Σε περίπτωση πόνου στο στομάχι, εξαλείψτε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τα γεύματα και καταναλώστε ημιστερεά, όχι βαριά τρόφιμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μαθήματα γιόγκα για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάθε τόσο, να παίρνετε ζεστούς ζωμούς, σούπες, τσάι χωρίς καφεΐνη και να χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ακόμη και αν δεν πρόκειται για πόνο στην έμμηνο ρύση. Για να εξισορροπήσετε τη βακτηριακή χλωρίδα, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αντιβιοτικό που δεν μπορεί να απορροφηθεί από το έντερο και να κοιμηθείτε σε εμβρυϊκή θέση. Η διατροφή δεν πρέπει να είναι ανεξέλεγκτη, πολύ άφθονη, λιπαρή και μη ισορροπημένη. Φάτε γιαούρτι με ζωντανές γαλακτικές ζυμώσεις, φρούτα και λαχανικά, ζυμαρικά και ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε να καταναλώσετε μερικά ζαχαρούχα φρούτα μακριά από τα κύρια γεύματα, έτσι ώστε να μην ζυμώνονται. Αποφύγετε τα τηγανητά, τα εσπεριδοειδή, τις ντομάτες, ειδικά σε περίπτωση καούρας, και μετά το μεσημεριανό επίσης καφέ και αλκοόλ. Ο περιορισμός της κατανάλωσης γάλακτος και παραγώγων είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανακούφιση ή την πρόληψη του πόνου στο στομάχι σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Ο συνδυασμός οσπρίων και κρέατος ή γάλακτος και αυγών στο ίδιο γεύμα, αν έχετε πόνο στο στομάχι, δεν είναι καλή επιλογή, καθώς αυτοί οι συνδυασμοί αυξάνουν το φούσκωμα στην κοιλιά.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στομάχι: ιατρικές συμβουλές και φάρμακα
Προφανώς, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν η διαταραχή επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, έμετο, αιματηρά κόπρανα, πόνο στο στήθος και ανορεξία. Μερικές φορές ο πόνος στο στομάχι μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που κρύβει πιο σοβαρές ασθένειες όπως η παγκρεατίτιδα και οι όγκοι. Τα αντιβιοτικά συχνά απαιτούνται για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι όταν συνδέεται με λοιμώξεις που προκαλούνται από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Εάν πρόκειται για πεπτικό έλκος ή δυσπεψία, συνήθως λαμβάνονται αντιψυκτικά και αντιόξινα. Τα αντιόξινα προστατεύουν την επένδυση του στομάχου. Μειώνουν την έκκριση αναστολέων υδροχλωρικού οξέος της αντλίας πρωτονίων, που ηρεμούν τα συμπτώματα που εξαρτώνται από το γαστρικό έλκος. Η παγκρεατίνη, η βρωμελίνη και η παπαΐνη βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι διευκολύνοντας την πέψη. Τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι χρήσιμα σε περίπτωση διόγκωσης της κοιλιάς και για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας.
