Πώς να σταματήσετε να έχετε εμμονή με αυτόν που δεν σας θέλει
Δεν σε θέλει, σε εγκατέλειψε, δεν σε πήρες ποτέ υπόψη: δεν ξέρουμε από πού προέρχεται το στήριγμα της απόρριψης, αλλά η απόρριψη μας τρελαίνει. Έχουμε εμμονή με αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε, την απαραίτητη Ιθάκη μας. Πόσο δύσκολο είναι όμως να διοχετεύσεις προσοχή και ενέργεια σε κάποιον που δεν τον θέλει; Η εμμονή είναι ένας τρόπος που μας τρώει από μέσα: πώς να σταματήσουμε λοιπόν; Γιατί όσο περισσότερο προσπαθούμε, τόσο περισσότερο αποτυγχάνουμε και επομένως τόσο περισσότερο προσπαθούμε ξανά, σαν ένα σκυλί που κυνηγά την ουρά του. Επίσης επειδή είναι άχρηστο να προσποιούμαστε την αδιαφορία, οι εμμονές μας ελκύουν πάντα, όπως συμβαίνει εδώ:
Εν ολίγοις, η λύση είναι να μάθετε να σταματάτε να έχετε εμμονή, σταδιακά, με υπομονή και σταθερότητα, ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
Δείτε επίσης
Σταματήστε να εργάζεστε: πώς να το κάνετε και ζήστε (επιτέλους) χαρούμενοι!
1. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε
Αναλύστε αντικειμενικά τον λόγο για τόση γοητεία. Τι γίνεται αν είναι απλώς καθαρός εθισμός; Δεν είναι εύκολο να εκλογικευτείς, αλλά αυτό βοηθά να διακρίνεις τις προτεραιότητες και τις πραγματικές σου ανάγκες: χρειάζεσαι κάποιον που σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής; Δεν λέω ότι πρέπει να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι, αλλά τουλάχιστον να ξέρεις γιατί το κάνεις. Η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για να σέβεσαι τον εαυτό σου.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
2. Εξαλείψτε όλα τα ίχνη του
Εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε, τότε ξεφορτωθείτε τις αναμνήσεις. Αφαιρέστε μαριονέτες, φωτογραφίες, αριθμούς τηλεφώνου, σταματήστε τις σπασμωδικές αναζητήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αυτό είναι αρκετό. Φροντίστε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας και να το θυμάστε πάντα: το μάτι δεν βλέπει και η καρδιά δεν πονάει. Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τροφοδοτείτε τη φωτιά αυτού του πάθους μόνοι σας, αναζητώντας το ανελέητα, τότε ίσως σημαίνει ότι θέλετε να συνεχίσετε να υποφέρετε και να πληγώνετε μόνοι σας;
Εξαλείψτε το. Χωρίς να το καταστρέψετε, θέστε όλα όσα σας λένε για αυτόν σε κατάσταση αναμονής.
μέσω GIPHY
3. Δημιουργήστε χώρους όπου δεν υπάρχει
Ταξίδια, γυμναστήριο, νέα δουλειά, νέο χόμπι, βράδια με φίλους: δημιούργησε χώρους όπου δεν υπάρχει. Δεν θα υπάρχει χώρος για κοινή χρήση, γιατί οι νέες εμπειρίες θα είναι μόνο δικές σας. Στην αρχή δεν θα μπορείτε να μην θέλετε να μοιραστείτε αυτές τις νέες εμπειρίες: στο τέλος θα καταλάβετε ότι αξίζουν πολύ περισσότερο, ακριβώς επειδή είναι μόνο δικές σας.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
Και αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας έτσι 