Επιλόχεια κατάθλιψη: συμπτώματα και πρόληψη αυτής της διαταραχής μετά την εγκυμοσύνη
Η επιλόχεια κατάθλιψη, που ονομάζεται επίσης περιγεννητική κατάθλιψη, είναι μια κοινή διαταραχή μεταξύ των γυναικών που μόλις βίωσαν μια εγκυμοσύνη: επηρεάζει το 7-12% των γυναικών μετά τον τοκετό, συνήθως εμφανίζεται την έκτη έως δωδέκατη εβδομάδα μετά. Τη γέννηση του παιδιού σας.
Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να παρουσιάσει περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά συμπτώματα που κυμαίνονται από μια ευρέως διαδεδομένη αίσθηση θλίψης έως ένα αίσθημα ανεπάρκειας, σαν να μην ένιωθε ικανός να εκτελέσει τη δουλειά του ως μητέρα, αναμιγνύοντας επίσης φόβο, άγχος και ντροπή. ενοχή. Συχνά οι γυναίκες είναι θύματα μιας «στερεοτυπικής εικόνας της μητρότητας που θέλει πάντα να είναι ευτυχισμένες και ικανοποιημένες με το νέο τους ρόλο: αυτή η κοινωνική πίεση μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική της υγεία, οδηγώντας στην εμφάνιση μιας καταθλιπτικής διαταραχής.
Σίγουρα λίγες εβδομάδες από τη γέννηση του παιδιού σας δεν είναι αρκετές για να είστε άψογες μητέρες: χρειάζεστε χρόνο για να συνηθίσετε τη νέα μητρική λειτουργία και δεν πρέπει να αισθάνεστε ανεπαρκής. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει όχι μόνο τις γυναίκες, αλλά το σύνολο μπορεί να είναι πραγματικά περιοριστικός για την κανονική πορεία της κοινωνικής και εργασιακής ζωής κάποιου.
Οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή την καταθλιπτική διαταραχή δυσκολεύονται να συσχετιστούν με το παιδί τους, να «αλληλεπιδράσουν μαζί του και να αισθανθούν συναισθηματικό δεσμό: αυτό συμβαίνει στο 67% των γυναικών με επιλόχεια κατάθλιψη! Αυτό είναι επομένως ένα πολύ λεπτό ζήτημα. ας ανακαλύψουμε μαζί ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και οι τρόποι πρόληψης της επιλόχειας κατάθλιψης και να τη διακρίνουμε από άλλες περιγεννητικές διαταραχές όπως η ψύχωση μετά τον τοκετό και το baby blues Εν τω μεταξύ, το θέμα, εδώ είναι ένα πολύ χρήσιμο βίντεο για εσάς:
Ποιες είναι οι αιτίες της επιλόχειας κατάθλιψης;
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, τα αίτια της επιλόχειας κατάθλιψης που - όπως είπαμε - μπορούν να εκδηλωθούν με συμπτώματα διαφορετικού βαθμού σοβαρότητας, μπορεί να είναι τριών διαφορετικών τύπων: βιολογικά, γενετικά ή ψυχοκοινωνικά αίτια. Τα βιολογικά αίτια που οδηγούν σε αυτή τη διαταραχή σχετίζονται με αλλαγές στη ρύθμιση ορισμένων ουσιών όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες ελέγχουν τη διέλευση των νευρικών παλμών στον εγκέφαλο. Εάν μειωθεί η νορεπινεφρίνη, μειώνεται επίσης η επιθυμία για δράση και δράση, ενώ όταν μειώνεται η σεροτονίνη, η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται και οι εμμονικές τάσεις αυξάνονται.
Οι γενετικές αιτίες της καταθλιπτικής διαταραχής μετά την εγκυμοσύνη οφείλονται σε θέματα κληρονομικότητας: εάν έχετε συγγενείς πρώτου βαθμού που πάσχουν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ο κίνδυνος να εμφανιστεί με τη σειρά του μετά τον τοκετό είναι διπλός ή και τριπλός σε σύγκριση με εκείνους που δεν είναι γενετικά οικείος.
Οι ψυχοκοινωνικές αιτίες, από την άλλη πλευρά, εμπίπτουν στη σφαίρα της ψυχής: η επιλόχειος καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που έχουν μικρή αυτοπεποίθηση και που είναι συχνά πολύ τεταμένες ή με έντονη αρνητική στάση. Η κατάθλιψη μπορεί στη συνέχεια να εμφανιστεί μετά από ένα ιδιαίτερα αγχωτικό ή τραυματικό επεισόδιο, το οποίο συνήθως τείνει να ευνοεί τη σύγκριση παρόμοιων προβλημάτων, καθώς και ελλείψει σκανδάλης.
Ποια είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης;
Τα συμπτώματα με τα οποία εμφανίζεται η επιλόχεια κατάθλιψη είναι διαφορετικά. Λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστεί μια πολύ παρατεταμένη αίσθηση θλίψης και απογοήτευσης, μια διαταραχή της διάθεσης που εμφανίζεται καθημερινά. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε έλλειψη επιθυμίας, απώλεια της επιθυμίας να κάνετε και να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες που μέχρι μερικές εβδομάδες πριν τους άρεσαν, όλα συνοδευόμενα από μια βαθιά αίσθηση κενού.
Σε αυτή τη διαταραχή της διάθεσης προστίθεται ένα ισχυρό αίσθημα ενοχής, το αίσθημα ότι δεν αξίζεις, ότι έχεις αποτύχει. Δεν είσαι πλέον αρκετά διαυγής για να αναλογιστείς την κατάστασή σου, αλλά αντίθετα δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή να πάρεις μικρές αποφάσεις.
Τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης περιλαμβάνουν αναπόφευκτες διαταραχές του ύπνου, αλλαγές στην όρεξη, διέγερση ή επιβράδυνση, αρνητικές σκέψεις ή - σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις - ακόμη και αυτοκτονία. Αντιθετικά συμπτώματα και συναισθήματα μπορεί να αναπτυχθούν προς το παιδί σας: μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν υπερβολικές και συνεχείς ανησυχίες απέναντί του , σε σημείο να γίνονται εμμονές και να φοβούνται ότι θα μπορέσουν να βλάψουν το παιδί τους · για άλλους, ωστόσο, εμφανίζεται ένα είδος αδιαφορίας, έλλειψης συναισθημάτων και προσκόλλησης.
Προειδοποίηση: για να μπορέσετε να μιλήσετε για πραγματική κατάθλιψη, μια καταθλιπτική διαταραχή που εμφανίζει τα αναφερόμενα συμπτώματα πρέπει να διαρκεί για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Εάν η καταθλιπτική κατάσταση διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε και να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή θεραπεία και να την αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο τρόπο.
Είναι η επιλόχεια κατάθλιψη, η περιγεννητική ψύχωση και το baby blues το ίδιο πράγμα;
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό συγχέεται συχνά με τη λεγόμενη «baby blues» ή με την περιγεννητική ψύχωση, που ονομάζεται επίσης μετά τον τοκετό ψύχωση. Αντίθετα, πρόκειται για πολύ διαφορετικές διαταραχές.
Το μωρό μπλουζ (όπου η λέξη "μπλουζ" αναφέρεται σε μια αίσθηση μελαγχολίας) είναι μια ελαφρύτερη διαταραχή διάθεσης, ένα αίσθημα μελαγχολίας - στην πραγματικότητα - και θλίψη που συχνά εκδηλώνεται αμέσως μετά τον τοκετό: φτάνει στο αποκορύφωμά του ήδη μετά από 3 ή 4 ημέρες από τη γέννηση του παιδιού σας και εξαφανίζεται λίγο μετά. Το μωρό μπλουζ, επομένως, δεν διαρκεί ποτέ περισσότερο από ένα δεκαπενθήμερο και οφείλεται κυρίως σε ορμονικές αλλαγές τις ώρες μετά τον τοκετό και σε μεγάλη κόπωση: δεν αποτελεί έκπληξη, συμβαίνει σε περισσότερο από το 70% των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη! Τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως είδαμε, έχουν πολύ μεγαλύτερη σοβαρότητα και διάρκεια.
Η περιγεννητική ψύχωση, από την άλλη πλευρά, είναι πιο σοβαρή από την κατάθλιψη και, ευτυχώς, συμβαίνει πολύ πιο σπάνια: οι νέες μητέρες που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή μπορεί να έχουν σοβαρές αλλαγές στη διάθεση, ψευδαισθήσεις και σύγχυση.
Πώς να αποτρέψετε την επιλόχεια κατάθλιψη;
Για την πρόληψη ή τον περιορισμό της επιλόχειας κατάθλιψης και των συμπτωμάτων της, η παρέμβαση ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή ή φαρμακευτικής θεραπείας, συχνά ενσωματωμένης στις δύο πρώτες, είναι πάντα πολύ αποτελεσματική. Μπορείτε να προχωρήσετε με μια ομαδική θεραπεία ή ζευγάρι ανάγκες.
Το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να ζήσετε τη μητρότητά σας με γαλήνη, έχοντας πάντα κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε (θεραπευτής, στην πραγματικότητα, ή άλλες μητέρες ή μέλη της οικογένειας), αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας χωρίς εμμονή με το παιδί σας, να λάβετε βοήθεια στη διαχείριση του σπιτιού και του νεογέννητου.
Εξίσου σημαντικό, επιπλέον, είναι να μην περιμένεις το αδύνατο από τον εαυτό σου, συνεχίζοντας πάντα να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, χωρίς να αφήνεις τον εαυτό του να καταπιεί από την επιθυμία να είναι μια τέλεια μητέρα, γιατί ... τελειότητα δεν υπάρχει!
Για περισσότερες επιστημονικές πληροφορίες, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας.
