5 ασκήσεις για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού
Έχετε επίσης προβλήματα στο διπλό πηγούνι; Μην ανησυχείτε, εδώ είναι μερικές στοχευμένες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να το εξαλείψετε!
Το διπλό πηγούνι είναι μια λιπαρή συσσώρευση στην περιοχή κάτω από το πηγούνι, ένας μάλλον αντιαισθητικός σχηματισμός λόγω παραγόντων που μπορεί να είναι τόσο εξωτερικοί όσο και γενετικοί. Το δέρμα κάτω από το πηγούνι μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του είτε λόγω μιας φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης (ίσως επιταχυνόμενη από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο) είτε λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, τα οποία προκαλούν συσσώρευση λίπους κάτω από τις γνάθους.
Οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε το σχηματισμό διπλού πηγουνιού είναι: φροντίστε το δέρμα του λαιμού (θυμηθείτε πάντα το αντηλιακό αν είστε στην παραλία, εκτός από την κανονική ενυδατική κρέμα!), Πίνετε άφθονο νερό και ακολουθήστε μια σωστή δίαιτα, εκτός από τη συνεχή σωματική δραστηριότητα.
Αλλά ακόμη και ένα ωραίο μήνυμα λεμφικής παροχέτευσης στο πρόσωπο που γίνεται με συνέπεια μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την κυκλοφορία και να οξυγονώσουμε τους ιστούς: εδώ είναι πώς να το κάνετε στο παρακάτω βίντεο.
Αν θέλετε περισσότερη βοήθεια στο μασάζ προσώπου, σας δίνουμε μερικές προτάσεις:
- Βούρτσα προσώπου Foreo, δονείται, καθαρίζει βαθιά τους πόρους και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό
- Τρισδιάστατο ρολό μασάζ για ομοιογενές μασάζ σε όλο το πρόσωπο
- Jade roller, η νέα ανατολίτικη τάση ομορφιάς
Δείτε επίσης
Και τώρα, εδώ είναι 5 πολύ χρήσιμες ασκήσεις για να εξαλείψετε ένα διπλό πηγούνι:
1. Μασάζ λαιμού για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, απλώς σηκώστε το κεφάλι σας τεντώνοντας τους μυς του λαιμού όσο το δυνατόν περισσότερο, ανοίγοντας λίγο το στόμα σας. Τοποθετήστε ένα χέρι στο λαιμό, κάτω από το πηγούνι και ασκήστε κάποια πίεση. Στη συνέχεια κατεβείτε με το χέρι σας κατά μήκος του λαιμού, τεντώνοντας το δέρμα προς τα κάτω.
Αυτό το μασάζ φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα αν γίνεται τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα ... ξεκινήστε τώρα!
2. Άσκηση φιλιά για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού
Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο έδαφος και, κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο, κρατήστε το λαιμό σας όσο πιο τεντωμένο γίνεται. Τεντώστε τα χείλη σας προς τα εμπρός, σαν να πρόκειται να δώσετε ένα φιλί και κρατήστε τη θέση. Επαναλάβετε την άσκηση για τουλάχιστον τρία σετ των δέκα.
Στη συνέχεια, κάντε την ίδια άσκηση, αλλά κρατώντας τα χείλη σας προς τα εμπρός με το κεφάλι σας γερμένο, πρώτα από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη. Και πάλι, επαναλάβετε τρία σετ των δέκα.
3. Εξαλείψτε το διπλό πηγούνι με μια μπάλα τένις
Πάρτε μια μπάλα τένις και τοποθετήστε την στο λαιμό σας, στηρίζοντάς την με το πηγούνι σας. Στη συνέχεια, σπρώξτε τη μπάλα με όλη σας τη δύναμη προς το λαιμό και κρατήστε τη θέση. Τώρα χαλαρώστε τους μυς, αλλά μην τους αφήσετε να πέσουν έξω.
Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για τουλάχιστον δέκα φορές.
4. Απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι με τσίχλες
Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά ποια καλύτερη άσκηση για να νικήσετε ένα διπλό πηγούνι από την τσίχλα; Αυτή είναι μια πραγματική προπόνηση για τα σαγόνια σας, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε τα αποθέματα λίπους.
Προσοχή όμως, αν πρόκειται για τσίχλα χωρίς ζάχαρη!
5. Λυπημένη άσκηση προσώπου για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού
Ξέρετε το θλιμμένο πρόσωπο, αυτό με το προς τα κάτω χαμόγελο; Μπορεί να είναι μια εξαιρετική προπόνηση για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι! Αν το κάνετε συνειδητά, θα νιώσετε τους μύες στο λαιμό σας να τεντώνονται. Κρατήστε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην κανονική σας θέση.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον δέκα φορές, τρεις φορές την ημέρα.
Και, για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα εάν το δικό σας είναι πρόβλημα παχυσαρκίας, ελέγξτε αυτές τις τροφές που θα επιταχύνουν το μεταβολισμό σας:
