Τσάι, για να νιώθεις κατάλληλη
Τσάι, καλό για τη ζωτικότητα
Ενυδατικές ιδιότητες: μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά το τσάι, όπως το νερό, είναι ένα εντελώς ποτό χωρίς θερμίδες και έχει υψηλή ενυδατική δύναμη. Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει το σώμα και ο εγκέφαλος στη μέγιστη χωρητικότητά τους. Τα αποτελέσματα είναι ορατά: υγιές δέρμα και υγιές σώμα.
Από τις αναζωογονητικές αρετές: Όπως και η καφεΐνη, η θεϊνή που περιέχεται στο τσάι είναι ένα πολύ ισχυρό διεγερτικό που σας δίνει πλήρη ενέργεια. Σε αντίθεση με την καφεΐνη, η οποία είναι ένα διεγερτικό που δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, το τσάι είναι πολύ πιο υγιεινό και προάγει επίσης την απορρόφηση της βιταμίνης C.
Δείτε επίσης
Χυμοί αδυνατίσματος φρούτων. 6 κορυφαίες συνταγές για να επιστρέψετε σε φόρμα
Μια έντονη ευχαρίστηση: το τσάι προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της ευχαρίστησης και της ντοπαμίνης, μιας δραστικής ουσίας.
Τσάι, καλό για την υγεία
Μια πιθανή αντικαρκινική δράση: Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, φαίνεται ότι οι πολυφαινόλες στο τσάι προστατεύουν από τον καρκίνο. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση τσαγιού θα επιτρέψει στο σώμα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Αυτή η υπόθεση έχει αποδειχθεί μόνο με εργαστηριακές δοκιμές, συνεχίζει η έρευνα ...
Αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό: αφού περιέχει φλαβονοειδή, το τσάι είναι αντιοξειδωτικό, υποαλλεργικό και βοηθά στην αναπνοή. Το τσάι, με τις αντιφλεγμονώδεις αρετές του, είναι καλό για τους πνεύμονες και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Καλό για την καρδιά: φαίνεται ότι το τσάι έχει επίσης την αρετή της πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση τριών φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα θα μειώσει τα καρδιακά προβλήματα κατά 11%.
Τσάι, καλό για ηρεμία
Χαλαρώστε: το τσάι περιέχει θεανίνη, η οποία μειώνει το άγχος, με την προϋπόθεση ότι πίνετε τουλάχιστον τρία φλιτζάνια την ημέρα.
Μια γουλιά θερμότητα: είναι πολύ εμφανές, αλλά ένα φλιτζάνι τσάι ζεσταίνει το σώμα και το πνεύμα. Για να πιείτε το τσάι σας, χαλαρώστε και απολαύστε τη στιγμή: πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι είναι ένας τρόπος να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ειδικά το χειμώνα.
Δίψα: αντί να σπεύσετε στη λεμονάδα (η οποία είναι επίσης υψηλή σε ζάχαρη), όταν κάνει ζέστη, πιείτε ένα τσάι. Στην έρημο, για αιώνες, οι Τουαρέγκ πίνουν τσάι για να ξεδιψάσουν: πίνοντας κάτι ζεστό, στην πραγματικότητα σε κάνει να ιδρώνεις και ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία.
Επιλέξτε και καταναλώστε τσάι
Πράσινο ή μαύρο; Μετά τη συγκομιδή, τα φύλλα τσαγιού υποβάλλονται σε έναν περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό αριθμό θεραπειών, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα τις διαφορετικές ποικιλίες τσαγιού. Το πράσινο τσάι δεν ζυμώνεται, ενώ το μαύρο τσάι υφίσταται μακρά ζύμωση. Τα φύλλα πράσινου τσαγιού είναι πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Χαλαρά ή σε φακελάκι; Δεν πειράζει, σημασία έχει η ποιότητα! Ορισμένες μάρκες τσαγιού υψηλής ποιότητας βάζουν ακριβώς τα ίδια φύλλα στις σακούλες με αυτά που βάζουν στα βάζα του χαλαρού τσαγιού. Σε γενικές γραμμές, η τιμή είναι εγγύηση ποιότητας: αποφύγετε τις μάρκες με έκπτωση!
Οργανικό ή όχι; Βιολογικός! Τα φύλλα τσαγιού αντιμετωπίζονται με φυτοφάρμακα. Προσοχή όμως: το γεγονός ότι είναι βιολογικό δεν εγγυάται την ποιότητα του τσαγιού, ούτε τη γεύση.
Μακρά ή σύντομη έγχυση; Όσο μεγαλύτερη είναι η έγχυση, τόσο περισσότερο εκμεταλλεύεστε τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του τσαγιού, ενώ αν η έγχυση είναι σύντομη, είναι οι διεγερτικές ιδιότητες που επικρατούν. Για να επωφεληθείτε πλήρως από όλες τις αρετές του τσαγιού, η έγχυση πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 8 λεπτά: εάν η έγχυση διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά θα επωφεληθείτε μόνο από το 25% των ιδιοτήτων του.
Μεταλλικό νερό ή νερό βρύσης; Το νερό αποτελεί το 98% της κούπας, οπότε καλύτερα να αναρωτηθείτε το πρόβλημα! Στην πραγματικότητα, η προέλευση του νερού δεν έχει σημασία, το σημαντικό είναι ότι δεν έχει γεύση.Δεν χρειάζεται να βράσετε το νερό, απλά κάντε το να τρέμει.
