Psychυχοσωματικές ασθένειες: πώς αντιμετωπίζονται οι ψυχολογικές διαταραχές;

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύς λόγος για το πόσο συνδέονται το μυαλό και το σώμα και πόσο επηρεάζουν το ένα το άλλο.

Η osυχοσωματική ασχολείται ακριβώς με αυτήν την αλληλεπίδραση: αντιμετωπίζει οργανικές διαταραχές ψυχολογικής προέλευσης, εκείνες τις ασθένειες που δεν προέρχονται απευθείας από το σώμα. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι η ψυχοσωματική είναι ένας κλάδος της ιατρικής που μελετά τη σχέση μεταξύ του νου (ψυχής) και του σώματος (σόμα): στην πραγματικότητα, έχει διαπιστωθεί ότι υπάρχουν ασθένειες που δεν οφείλονται σε φυσιολογικούς λόγους, αλλά τα οποία ενεργεί ο νους μέσω του σώματος. Όλοι γνωρίζουμε ότι η ηρεμία βοηθά το σώμα μας να αισθάνεται καλύτερα.

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες αναφέρονται σε έναν από τους πιο αρχαϊκούς αμυντικούς μηχανισμούς που υπάρχουν στον άνθρωπο. Η ψυχική, συναισθηματική ή συναισθηματική δυσφορία εκφράζεται επίσης μέσω του σώματος. Τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και οι δυσκολίες, πολύ οδυνηρές για να βιωθούν και να γίνουν αισθητές, βρίσκουν στο σώμα ένα δοχείο έτοιμο να τα δεχτεί. Αυτό δημιουργεί στο θέμα την ιδέα να μην έχει κανενός είδους ψυχολογική δυσκολία, αλλά μόνο μια ιατρική δυσφορία που θεωρείται ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποιο φάρμακο.

Δείτε επίσης

Psychυχολογική βία: οι φράσεις των μεγάλων συγγραφέων που το λένε

Psychυχολογική βία κατά των γυναικών: πώς να την αναγνωρίσετε και πώς να την ξεφύγετε

Φόβος για ασθένειες: ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε!

© Sipa Σε γενικές γραμμές, αυτοί είναι άνθρωποι που τείνουν να μην φέρνουν στο φως τα συναισθήματά τους: είναι ήρεμοι, σπάνια θυμώνουν, αναφέρουν ότι δεν έχουν συναισθήματα όπως φόβο, θυμό, αγωνία, δυσαρέσκεια, πόνο ή θλίψη. Είναι άνθρωποι που, αν αποφασίσουν να ακολουθήσουν ένα μονοπάτι με έναν ψυχολόγο, δυσκολεύονται να εκφράσουν συναισθήματα και καταφέρνουν με δυσκολία να επεξεργαστούν τις συναισθηματικές και συναισθηματικές εμπειρίες. Το σώμα τους αναδεικνύει αυτό που αδυνατούν να εκφράσουν και να κατανοήσουν σε ψυχικό επίπεδο.

Οι πιο συχνές ψυχοσωματικές ασθένειες εμφανίζονται:

• στο γαστρεντερικό σύστημα (χρόνια γαστρίτιδα, γαστρική υπεραξία, ευερέθιστο ή σπαστικό κόλον, δυσκοιλιότητα, ναυτία, έμετος και διάρροια).
• στο αναπνευστικό σύστημα (βρογχικό άσθμα, δύσπνοια, λόξυγκας ή σύνδρομο υπεραερισμού)
• στο καρδιαγγειακό σύστημα (καρδιακές αρρυθμίες, ταχυκαρδικές κρίσεις ή αρτηριακή υπέρταση).
• στο σύστημα του δέρματος (ψωρίαση, φλυκταινώδες ερύθημα - έξαψη των μάγουλων από το συναίσθημα -, ακμή, δερματίτιδα, ατοπική δερματίτιδα, κνησμός, αλοπεκία, υπερβολική εφίδρωση).
• στο μυοσκελετικό σύστημα (πονοκέφαλος, μυϊκές κράμπες, δυσκαμψία του λαιμού, μυαλγία ή νευρικά τικ).
• ουρογεννητικό σύστημα (έντονος πόνος στην έμμηνο ρύση, διαβροχή του κρεβατιού, παιδική βρεφική κατάκλιση, ανικανότητα ή κολπίτιδα).

© Sipa
Επιπλέον, το άγχος, η θλίψη, η εσωτερική και εξωτερική σύγχυση και οι ήπιες καταθλιπτικές καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του ατόμου σε γενικό επίπεδο. Οι δυσκολίες στην τακτική, αν όχι απουσία, εμμηνορροϊκού κύκλου και σταγόνες ανοσίας που αφήνουν το σώμα μας πιο εκτεθειμένο σε κρυολογήματα και γρίπη κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου είναι ένα παράδειγμα. (Διαβάστε εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το άγχος και τις συμβουλές).

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ψυχοσωματικές ασθένειες

Για να διαχειριστείτε μια ψυχοσωματική διαταραχή πρέπει πρώτα να αποδεχτείτε ότι έχετε μια δυσκολία που μπορεί να συνδεθεί με το μυαλό και πρέπει να μάθετε να ζητάτε βοήθεια. Επομένως, η συμβουλή μου είναι:

• πρώτα απ 'όλα κάντε έναν ενδελεχή ιατρικό έλεγχο για να αποκλείσετε ότι η αιτία είναι οργανική
• προσπαθήστε να καταλάβετε πότε το σύμπτωμα του σώματος αυξάνεται ή μειώνεται και εάν συνδέεται με συγκεκριμένα γεγονότα της ζωής (για παράδειγμα η ψωρίαση στις διακοπές μειώνεται, αλλά μόλις επιστρέψετε στο γραφείο εκρήγνυται)
• υποθέστε ένα μονοπάτι γιόγκα (διαβάστε εδώ για να μάθετε περισσότερα) που μας βοηθά να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και ίσως ένα αθλητικό μονοπάτι (τρέξιμο, κολύμπι, kickboxing, μοντέρνος χορός) που διεγείρει το σώμα μας να παράγει ενδορφίνες, τη λεγόμενη «ορμόνη» της ευημερίας », και οδηγεί στην απομάκρυνσή μας σωματικά και ψυχικά
  
• σκεφτείτε να ξεκινήσετε ένα μονοπάτι που αποσκοπεί στην αναζήτηση της ευημερίας και της ευαισθητοποίησης μέσω της προσοχής
• στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, στις οποίες το σύμπτωμα εμποδίζει το άτομο να ζει ειρηνικά (για παράδειγμα ατοπική δερματίτιδα, σεξουαλικές διαταραχές, ταχυκαρδίες, εντερικές διαταραχές, αλωπεκίες, απουσία εμμηνορροϊκού κύκλου ή ψωρίαση) θα ήταν χρήσιμο να ακολουθήσουμε μια πορεία ψυχολογικής υποστήριξη που βοηθά το άτομο να γνωρίσει σε βάθος τον δικό του συναισθηματικό και συναισθηματικό κόσμο.

© Sipa Οι αρχαίοι είπαν mens sana in corpore sano, η φρενίτιδα και ο ορθολογισμός της κοινωνίας μας κάνουν να ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τον εσωτερικό μας κόσμο.

Σταματήστε και αρχίστε να σκέφτεστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας από μια ολιστική και πιο ολοκληρωμένη προοπτική. Ξεκινήστε να αλλάζετε πράγματα, σκεφτείτε την ευημερία σας: το σώμα και το μυαλό σας θα ωφεληθούν περισσότερο!