Μετεωροπάθεια: συμπτώματα, θεραπείες και θεραπείες κατά της «ασθένειας του χρόνου»
Η μετεωροπάθεια είναι ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που γενικά εκδηλώνεται ως μια ευρεία αδιαθεσία που υπαγορεύεται από μια υπερβολική αντίληψη της συνεχιζόμενης κλιματικής αλλαγής. Θα μπορούσε να οριστεί ως μια μικρή κατάθλιψη που εμφανίζεται με συγκεκριμένο τρόπο σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους, σε συνδυασμό με παρατεταμένα επεισόδια κακοκαιρίας ή κατά τη χειμερινή περίοδο, που υπόκεινται περισσότερο σε βροχοπτώσεις, βροχές και έλλειψη φωτός. Αν για κάποιους μπορεί ακόμη και να φαίνεται περίεργο ή γελοίο, για ορισμένα θέματα αυτή η «ασθένεια του καιρού» αντιπροσωπεύει μια πραγματική διαταραχή, ψυχολογική κατά πρώτο λόγο, ικανή να επηρεάσει αρνητικά την «διάθεση» και την τάση των ημερών. Αλλά τι ακριβώς συνεπάγεται η μετεωροπάθεια; Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τα συμπτώματα, τις θεραπείες και τις θεραπείες της αδιαθεσίας που σχετίζονται με τις κακές καιρικές συνθήκες.
Γνωρίζατε ότι είμαστε πολύ συνδεδεμένοι και επηρεασμένοι από το φεγγάρι; Πριν προχωρήσετε στην ανάγνωση του άρθρου, δείτε αυτό το βίντεο.
Δείτε επίσης
Μετεωροπάθεια: τα πιο εμφανή συμπτώματα της ασθένειας που σχετίζονται με τις κακές καιρικές συνθήκες
Τα συμπτώματα της μετεωροπάθειας είναι ως επί το πλείστον ψυχολογικής φύσης, τόσο που συχνά χρησιμοποιείται για να ορίσει αυτή τη διαταραχή ως «χειμερινή κατάθλιψη», λόγω της στενής συσχέτισης με τις κακές καιρικές συνθήκες και τις αρνητικές μετεωρολογικές συνθήκες. Οι εναλλαγές της διάθεσης, η θλίψη και η γενική αίσθηση αδιαθεσίας είναι από τα κύρια συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν σε μετεωροπαθητικά θέματα, βαθιά ευαίσθητα στην κλιματική αλλαγή, τις κακές καιρικές συνθήκες και την έλλειψη φωτός.
Σε αυτά προστίθεται μια αίσθηση απάθειας, έλλειψης ενέργειας, ευερεθιστότητας, νευρικότητας και κλαψίματος, με συγκέντρωση απαισιόδοξων σκέψεων που επηρεάζουν περαιτέρω τη διάθεση, επηρεάζοντας αρνητικά την πορεία της ημέρας, την παραγωγικότητα και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η ανάγκη για μοναξιά, η επιθυμία για ύπνο, η άρνηση κοινωνικοποίησης και η αύξηση της κατανάλωσης σακχάρων και θερμιδικών τροφών είναι στην πραγματικότητα μερικές από τις πιο συνηθισμένες συμπεριφορές μεταξύ των πιο σοβαρών περιπτώσεων μετεωροπάθειας.
Σε αυτά τα ψυχολογικά συμπτώματα προστίθενται επίσης πραγματικές σωματικές ασθένειες, όπως πονοκέφαλος, πόνος στον αυχένα, δύσπνοια, άσθμα και πόνος στις αρθρώσεις, που προκαλούνται κυρίως από συνεχείς κλιματικές αλλαγές.
Αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία της μετεωροπάθειας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, χάπια ύπνου, αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους. Τίποτα πιο λάθος! Για ασθένειες που υπαγορεύονται από τη μετεωροπάθεια, πρέπει να χρησιμοποιούνται φυσικές θεραπείες που δεν επηρεάζουν υπερβολικά το νευρικό σύστημα και δεν δημιουργούν κανενός είδους εθισμό.
Τέλεια σε αυτές τις περιπτώσεις, αφεψήματα και τσάι από βότανα με ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες: μπορείτε να επιλέξετε κράταιγο, χαμομήλι, μολόχα, πράσινο τσάι, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού και λάιμ. Επίσης τονωτικό με βάση το τζίνσενγκ, τον βασιλικό πολτό και την πρόπολη είναι ένα πραγματικό φάρμακο κατά της εκτεταμένης αδιαθεσίας, της κόπωσης και της σωματικής αδυναμίας, που προκύπτουν ειδικά κατά την αλλαγή των εποχών, όταν υπάρχει γενική εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Από αυτή την άποψη, είναι επίσης καλό να παρέμβουμε με μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση της απάθειας και της σωματικής κόπωσης. Αλλά αυτό δεν είναι όλο: η σωματική δραστηριότητα παίζει ουσιαστικό ρόλο κατά της κατάθλιψης και της ψυχολογικής αδιαθεσίας. Η άσκηση αθλημάτων, και συγκεκριμένα ασκήσεις χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και το πιλάτες, είναι στην πραγματικότητα ένα εξαιρετικό αντίδοτο κατά του στρες. Επίσης μασάζ και συνεδρίες βελονισμού μπορούν να κάνουν πολύ για όσους υποφέρουν από συσπάσεις και διαταραχές των αρθρώσεων που σχετίζονται με το άγχος και την κλιματική αλλαγή.
Εάν είστε μεταξύ των ατόμων που κινδυνεύουν περισσότερο από μετεωροπάθεια, προσπαθήστε επίσης να εφαρμόσετε μερικές μικρές αμυντικές στρατηγικές για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο σε σκοτεινές και ζοφερές μέρες. Πώς; Χρησιμοποιήστε ελαφριές κουρτίνες, για να φωτίσετε καλύτερα τους χώρους στο σπίτι, κάντε βόλτες κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος διάλειμμα, αφιερώσου σε στιγμές χαλάρωσης για να συνέλθεις από το καθημερινό άγχος, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και οργάνωσε εξόδους με φίλους.Σύντομα, η καλύτερη άμυνα είναι η επίθεση! Στην πραγματικότητα, αν και η πρώτη επιθυμία μπορεί να είναι η απομόνωση στο σπίτι, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κοινωνικοποιηθεί: η διάθεσή σας θα σας ευχαριστήσει.
Μετεωροπαθείς: ποια είναι τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από μετεωροπάθεια;
Ποια είναι όμως τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από μετεωροπάθεια; Γενικά τα πρώτα θύματα της «ασθένειας του χρόνου» είναι τα πιο ευαίσθητα και συναισθηματικά άτομα, ειδικά αν διανύουν μια ιδιαίτερα δύσκολη ή αρνητική περίοδο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, στην πραγματικότητα, οι βροχερές μέρες και ο σκοτεινός και απαλός ουρανός μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση, επιδεινώνοντας την ήδη μάλλον επισφαλή ψυχολογική κατάσταση.
Σε αυτά προστίθενται άτομα που συνήθως έχουν μικρή τάση για αυτό το είδος ψυχολογικής αδιαθεσίας, τα οποία για συγκεκριμένους λόγους, όπως ερωτικές απογοητεύσεις, προβλήματα στην εργασία ή γεγονότα αρνητικής φύσης, αναπτύσσουν υπερβολική ευαισθησία, αισθάνονται τις επιπτώσεις του κακού καιρού και της κλιματικής αλλαγής Το Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, τα ένδικα μέσα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να αντιπροσωπεύουν μια έγκυρη βοήθεια. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν και δεν παρατηρηθεί βελτίωση, η φύση του προβλήματος πιθανόν να βρεθεί σε βαθύτερα και πιο ριζωμένα ζητήματα: η διαβούλευση με έναν ειδικό μπορεί να είναι η σωστή λύση στο πρόβλημά σας.
Αντικαταθλιπτικά τρόφιμα για την καταπολέμηση παθήσεων που σχετίζονται με το χρόνο
Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φυσικών θεραπειών για την καταπολέμηση της μετεωροπάθειας υπάρχει επίσης μια σωστή διατροφή. Στην πραγματικότητα, η ασθένεια του χρόνου παλεύεται επίσης στο τραπέζι. Ποιες είναι όμως οι τροφές που μας ταιριάζουν; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα αντικαταθλιπτικών τροφών που βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων θλίψης και ψυχολογικής δυσφορίας, χάρη στην αύξηση του επιπέδου σεροτονίνης στο αίμα, έναν ισχυρό ρυθμιστή διάθεσης.
Δείτε επίσης: Αντικαταθλιπτικά τρόφιμα: Τι να φάτε για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη
