Φόβος πτήσης: πώς να το ξεπεράσετε και να ταξιδέψετε με απόλυτη γαλήνη
Αν φοβάστε να πετάξετε, το πρώτο πράγμα που θα ακούσετε από όλους είναι ότι καθημερινά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που παίρνουν το αεροπλάνο, ότι το αεροπλάνο είναι ο ασφαλέστερος τρόπος στον κόσμο και ότι τα τροχαία ατυχήματα είναι πολύ περισσότερα. Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να δεχτούμε όλες αυτές τις λέξεις, αλλά να θυμάστε πάντα ότι ο φόβος δεν μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Δείτε το παρακάτω βίντεο και πάρτε ένα παράδειγμα από αυτό το κοριτσάκι!
Σε τι συνίσταται ο φόβος της πτήσης;
Αυτό που οι άνθρωποι γύρω σας δεν είναι πάντα σε θέση να καταλάβουν είναι ότι ο φόβος της πτήσης είναι ένας παράλογος φόβος (όπως όλοι οι φόβοι για αυτό το θέμα), οπότε δεν χρειάζεστε επιστημονικές εξηγήσεις και ποσοστά για να σας βοηθήσουν, αλλά λίγη υγιή ενθάρρυνση. Φυσικά, από τους πολλούς ανθρώπους που παίρνουν το αεροπλάνο καθημερινά για να συναντήσουν μακρινούς φίλους ή ακόμα και απλώς για δουλειά, δεν το κάνουν όλοι χωρίς άγχος και φόβο.Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει σταδιακός φόβος πτήσης, αυτός που σε εμποδίζει και δεν σε κάνει να φύγεις, είναι ο πιο μετριοπαθής που σε συνοδεύει σε κάθε ταξίδι αλλά δεν σε περιορίζει στις επιλογές σου και στη ζωή ακόμα κι αν δημιουργεί κάποια δυσφορία τη στιγμή της απογείωσης όταν συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε πολλά χιλιόμετρα πάνω από το έδαφος! Ο φόβος της πτήσης είναι μια πολύ κοινή φοβία, οπότε μην νιώθετε μόνοι ή παρεξηγημένοι πρώτα. Αντιθέτως, είστε σε καλή παρέα: υπάρχουν τόσα πολλά αστέρια που εγκαταλείπουν το πέταγμα με αεροπλάνο επειδή φοβούνται!
Δείτε επίσης
Γιατί φοβόμαστε κατά την πτήση;
Γεννηθήκαμε στη γη και δεν έχουμε φτερά για να πετάξουμε. Το πέταγμα, ειδικά για εκείνους που ξεκινούν να το κάνουν σε προχωρημένη ηλικία και όχι ως παιδί, είναι πάντα μια πηγή ειδήσεων που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και ταραχή. Όταν είμαστε στο αεροπλάνο, το γεγονός ότι δεν μπορούμε να ανοίξουμε το παράθυρο για να πάρουμε λίγο αέρα, η επίγνωση ότι δεν μπορούμε να βγούμε έξω μέχρι να φτάσουμε στον προορισμό μας και η ιδέα να εισπνευστούμε σίγουρα μπορεί να προκαλέσει άγχος και φόβο σε αρχάριους ταξιδιώτες θερμαίνεται σε εκείνους που παίρνουν συχνά το αεροπλάνο. Σκεφτείτε μόνο ότι ένας στους δύο Ιταλούς φοβάται να πετάξει! Όσοι φοβούνται να πετάξουν το αναγνωρίζουν αμέσως: ιδρώνουν, κολλάνε στα χερούλια, ακολουθούν με τρόμο τις κινήσεις του οικονόμου και των οικοδέσποινων, αυτό όταν καταφέρνουν να μην εγκαταλείψουν τον εαυτό τους στον καθαρό πανικό αλλά να διατηρήσουν τουλάχιστον μια εμφάνιση ελέγχου.
Ο φόβος για το αεροπλάνο, ή η αεροφοβία, μπορεί να ξεπεραστεί, όπως κάθε άλλος φόβος στον κόσμο. Συνεχίζοντας το διάβασμα, θα ανακαλύψουμε μαζί πώς να ξεπεράσουμε το φόβο του αεροπλάνου!
Ξεπερνώντας το φόβο της πτήσης: πώς να το κάνετε!
Όπως είδαμε, υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί φόβου πτήσης. Εάν ο φόβος είναι ήπιος ή μέτριος, μια καλή συμβουλή είναι πρώτα να ρωτήσετε για όλα όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με αεροπλάνο, να περιορίσετε τον πανικό και να έχετε μια ρεαλιστική άποψη για το ταξίδι. Η γνώση περιορίζει πάντα τον φόβο, γιατί συνήθως φοβόμαστε πολύ περισσότερο από ό, τι δεν γνωρίζουμε και δεν μας είναι εξοικειωμένοι. Η κατανόηση του τι συμβαίνει κατά την απογείωση, πώς λειτουργεί ένα αεροπλάνο και επίσης ποιες είναι οι διατάξεις ασφαλείας στο σκάφος είναι ένα πολύτιμο βοήθημα για την ανακούφιση του φόβου. Στη συνέχεια, υπάρχουν μικρά κόλπα για να αποσπάσετε την προσοχή σας, όπως το να χρωματίσετε ένα άλμπουμ (ναι, ακόμα κι αν δεν είστε παιδί, αυτό το κόλπο σας αποσπά την προσοχή και σας χαροποιεί), να ακούτε μουσική, να κοιμάστε, να χαλαρώνετε, να φαντάζεστε ότι βρίσκεστε σε μια ζώνη άνεσης ή γιατί όχι, ανυπομονώ για όλα τα όμορφα πράγματα που σας περιμένουν κατά την άφιξή σας! Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε το φόβο της πτήσης είναι να ταξιδεύετε συχνά: αν αμφισβητήσετε τον φόβο σας, μπορείτε μόνο να τον ξεπεράσετε, γιατί θα έρθετε σε επαφή μαζί του και θα μπορείτε να τον καταλάβετε πραγματικά! Μια άλλη καλή λύση για τους φοβισμένους ταξιδιώτες είναι να φύγουν παρέα, το να σφίξετε το χέρι ενός φίλου που εμπιστεύεστε (και ο οποίος φυσικά δεν φοβάται) κατά την απογείωση και την προσγείωση είναι μια εξαιρετική θεραπεία ενάντια στο φόβο.
Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να ακολουθείτε κάποιες συμβουλές για να περιορίσετε τις επιπτώσεις του φόβου, να αποφύγετε τη σοκολάτα, τον καφέ, τα ενεργειακά ποτά ή τα οινοπνευματώδη ποτά πριν φτάσετε στην πτήση, να φτάσετε στο αεροδρόμιο ξεκούραστοι γιατί η κούραση προκαλεί πάντα άγχος. Πολλοί φοβισμένοι επιβάτες λαμβάνουν φυσικά ηρεμιστικά: ζητήστε πάντα συμβουλές από άλλο έμπιστο γιατρό πριν τους πάρετε μαζί σας. Μια τελευταία σύσταση, φορέστε άνετα ρούχα: όχι πολύ στενά ρούχα, πουλόβερ με ζιβάγκο ή γραβάτες για να αποφύγετε αυτό το αίσθημα ασφυξίας που συχνά συνοδεύει τον πανικό. Τι γίνεται αν ο φόβος της πτήσης είναι μεγαλύτερος από εσάς και απλά δεν μπορείτε να φανταστείτε την επιβίβασή σας σε αεροπλάνο; Υπάρχουν ειδικά μαθήματα για να ξεπεραστεί ο φόβος της πτήσης!
Η ομιλία είναι σημαντική για να αντιμετωπίσετε το ταξίδι!
Η επικοινωνία με το πλήρωμα καμπίνας που φοβάστε ότι ταξιδεύετε είναι μια καλή κίνηση για να ξεπεράσετε τον φόβο σας καθώς θα σας κάνει να νιώσετε κατανοητοί και ασφαλείς αμέσως. Οι οικοδέσποινες και οι διαχειριστές είναι πολύ συνηθισμένοι να χειρίζονται καταστάσεις αυτού του τύπου και θα ξέρουν πώς να σας καθησυχάσουν με υπομονή: είναι εκπαιδευμένοι σε αυτό και θα κάνουν τα πάντα για να σας κάνουν να νιώσετε άνετα. Ακόμη και σε περίπτωση αναταραχής, κάντε όλες τις ερωτήσεις που θεωρείτε απαραίτητες, θα συνειδητοποιήσετε ότι στο 99% των περιπτώσεων δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάστε και οι καταστάσεις τεράστιου κινδύνου και άγχους που σας φαίνονται είναι πολύ φυσιολογικές. ταξιδεύετε συχνά με αεροπλάνο! Ποιος φοβάται την πτήση προσέχει πολύ την επιλογή του καθίσματος: καλύτερο παράθυρο ή εσωτερικό; Καλύτερη πρώτη σειρά ή κάτω;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει αντικειμενική απάντηση για το ποια θέση στο αεροπλάνο προκαλεί λιγότερο φόβο. Αλλά σίγουρα αν κάθεστε στις πρώτες σειρές μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας και να έχετε μια πιο στενή και συχνότερη επαφή με το πλήρωμα που ξέρει πώς να διαχειριστεί το άγχος σας. Αν φοβάστε να πετάξετε, το γεγονός ότι έχετε κάνει κράτηση αεροπορικού εισιτηρίου και κάθεστε σε μια πολυθρόνα που πρόκειται να φύγει είναι ήδη πραγματικό βάρος! Σημαίνει ότι κάνετε ένα βήμα για να ξεπεράσετε τους φόβους σας και ο στόχος επιτυγχάνεται πάντα με αυτόν τον τρόπο, το ένα βήμα μετά το άλλο! Εάν, από την άλλη πλευρά, η ίδια η ιδέα της επιβίβασης σε αεροπλάνο σας περιορίζει και σας τρομοκρατεί, εγγραφείτε σε μια συγκεκριμένη πορεία για να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης, συμπληρωμένος με έναν προσομοιωτή πτήσης!
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε: ποτέ δεν είναι αργά για να ανακαλύψετε την ομορφιά της πτήσης!
