Ηλιακό πλέγμα: η θέση του και το νόημά του
Το ηλιακό πλέγμα είναι ένα όνομα που ορίζει το τρίτο τσάκρα: βρίσκεται μεταξύ της κοιλιακής περιοχής και του αφαλού. Η λειτουργία του έχει σημαντική επίδραση στα συναισθήματα. Ο αποκλεισμός του στην πραγματικότητα σημαίνει ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και αύξηση της επίγνωσης του ατόμου μέσω της διαχείρισης των συναισθημάτων μια αυτοεκτίμηση μπορεί να ενισχυθεί με απλές ασκήσεις: δείτε το βίντεο και αφήστε τον εαυτό σας να οδηγηθεί σε μια νέα κατάσταση ευεξίας και εσωτερικής ισορροπίας!
Αποκλεισμένο ηλιακό πλέγμα: γροθιά στο στομάχι
Το ηλιακό πλέγμα, εκτός από τα συναισθήματα και τη θέληση, ρυθμίζει επίσης τη διατροφή, την αυτονομία και τον μεταβολισμό. Το κυρίαρχο στοιχείο του είναι η φωτιά, σύμβολο φωτός και θερμότητας και πνευματικού φωτισμού. Αυτή η περιοχή συχνά παγώνει, ακόμη και για καταπιεσμένα συναισθήματα και αντιδράσεις, λόγω δυσαρέσκειας με τη ζωή κάποιου, με τις συναισθηματικές και συναισθηματικές του σχέσεις γενικά, αλλά είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η ενέργεια ρέει ελεύθερα σε αυτήν. Εκτός από το γαστρεντερικό σύστημα, οι βλεννογόνοι μεμβράνες, ο ρυθμός του ύπνου, μπορούν επίσης να επηρεαστούν. καρδιά. Η παραγωγή αδρεναλίνης, η οποία διεγείρει την αντίδρασή σας σε ένα σοκ, πόνο ή μια στιγμή πανικού, συμβαίνει χάρη στα επινεφρίδια. Σε κάθε άτομο υπάρχουν 7 τσάκρα (Τσάκρα στα σανσκριτικά σημαίνει τροχός, ένας κύκλος που απορροφά την καθολική ενέργεια και απελευθερώνει ενέργεια προς τα έξω): το ηλιακό πλέγμα είναι το τρίτο, μετρώντας από κάτω και ταυτίζεται με μια ενέργεια που περνά και τα επτά στάδια στο στάδιο της αυτογνωσίας. Κάθε τσάκρα σχετίζεται με ένα χρώμα, μια μουσική νότα, μια μάντρα, ένα φυσικό στοιχείο ή έναν πλανήτη και ένα ζώδιο. Εάν το ηλιακό σας πλέγμα είναι φραγμένο, μπορεί να σας προκαλέσει σωματική αδυναμία, αδυναμία να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. μπορεί να δείξετε υπερβολική κατανάλωση τροφής, δυσανεξία προς τους άλλους, έλλειψη ζωτικότητας, ανασφάλεια, άγχος, γαστρικές και πεπτικές διαταραχές. Για να λειτουργήσει καλά το γαστρεντερικό σύστημα και να αναπνεύσει πλήρως, πρέπει να ξεμπλοκάρετε το τρίτο τσάκρα. Καθώς το ηλιακό σας πλέγμα αρχίζει να ανοίγει, θα ανακτήσετε πιο ορθολογικό έλεγχο των συναισθημάτων, κάτι που δεν θα επηρεάσει τη θέλησή σας. Οι αμφιβολίες θα εξαφανιστούν, η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί, εις βάρος των συναισθημάτων ενοχής, καθώς και της αίσθησης της ηδονής. Αυτή η περιοχή του σώματος μεταξύ του αφαλού και του διαφράγματος δέχεται νευρικά ερεθίσματα που επηρεάζουν τη διάθεσή σας και τη συμπεριφορά σας με τον έξω κόσμο.
Δείτε επίσης
Το ηλιακό πλέγμα: το τσάκρα που καθοδηγεί το στομάχι!
«Μια γροθιά στο στομάχι», «Έχω κλειστό στομάχι», «Έχω πεταλούδες στο στομάχι μου» είναι εκφράσεις που υποδηλώνουν υπερβολικό συναίσθημα, συναισθηματική αδιαθεσία και αγωνία. Αλλαγές στη διάθεση, ψυχολογικοί πόνοι όπως άγχος, πανικός και απάθεια δέχεται το ηλιακό πλέγμα. Το άγχος, η διέγερση, ο φόβος εκλύονται πάντα στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, που ονομάζεται επίσης κοιλιοκάκη, μαζί με θυμό, δυσαρέσκεια, δυσαρέσκεια και φόβο, προκαλώντας απραξία, δυσεντερία, ακόρεστη πείνα ή σπαστική κολίτιδα. Για να χαλαρώσετε το τρίτο τσάκρα και να ανακτήσετε τη σωματική ευεξία το συντομότερο δυνατό, είναι απαραίτητο να πάρετε ζεστά ροφήματα ή να ζεστάνετε την περιοχή με τη σακούλα νερού. Η θερμότητα χαλαρώνει και έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό που υποφέρει, αποκαθιστώντας το γρήγορα. Από το ηλιακό πλέγμα αναχωρούν. όλες οι ενέργειες, που αφορούν το έντερο, το στομάχι, το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το νευρικό σύστημα, τα μάτια, τα δόντια και τα νύχια. Εάν το ηλιακό πλέγμα λειτουργεί καλά, το σώμα σας θα απολαμβάνει καλή υγεία. Το συναισθηματικό μέρος επηρεάζει πολύ υγεία του σώματος: για αυτό το λόγο υποφέρετε από ψυχοσωματικές διαταραχές. Ο φόβος, ο πανικός, το άγχος εμποδίζουν την αναπνοή, συντομεύοντάς την. Σε αυτήν την κατάσταση δεν είστε σε θέση να αποβάλλετε καλά το διοξείδιο του άνθρακα από τους πνεύμονες και ως εκ τούτου ούτε ψυχικές τοξίνες, όπως αρνητικές σκέψεις και το άγχος, το οποίο εκτός από την επιβράδυνση της αναπνοής σας, κάνει τους μυς σας τεταμένους, βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών. Για να αποβάλλετε πλήρως τις τοξίνες, πρέπει ασκήστε αναπνευστική αναπνοή, διαφορετικά δεν επιτυγχάνεται καλή αποτοξίνωση.
Διαλογισμός: ένα έγκυρο μέσο για την αποτοξίνωση του συστήματος πνεύματος-σώματος.
Ο διαλογισμός είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για την αποτοξίνωση του συστήματος πνεύματος-σώματος, καθώς χαλαρώνει τους μυς σας, ηρεμεί το ανήσυχο μυαλό, αλλάζει τα αρνητικά συναισθήματα, τα μετατρέπει σε θετικές αισθήσεις και προκαλεί βιοχημικές αλυσιδωτές αντιδράσεις που ωφελούν τη λειτουργία όλων των εσωτερικών σας όργανα. Ακόμα και η φυσική δραστηριότητα, αν είναι μέτρια, έχει ευεργετικές επιδράσεις στη διάθεση και το σώμα, οξυγονώνει το δέρμα και τον εγκέφαλο και διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών. Πρέπει να μάθεις να αναπνέεις, να διατάζεις την αναπνοή. Η αναπνοή γιόγκα σας βοηθά να κατακτήσετε το ηλιακό πλέγμα και να ακυρώσετε το αρνητικό, μεταξύ άλλων μέσω της απεικόνισης ενός κίτρινου λουλουδιού ή ενός ήλιου. Σε περιόδους ανάγκης, αυτό το τσάκρα, που συνδέεται με το χρυσοκίτρινο, σύμβολο του ήλιου της ζωτικότητας και της γνώσης, θα σας δώσει σοφία και αυτοπεποίθηση. Κάθε τσάκρα σχετίζεται με ένα χρώμα, μια μουσική νότα, μια μάντρα, ένα φυσικό στοιχείο, έναν πλανήτη και ένα ζώδιο.
Η ρεφλεξολογία των ποδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς το σημείο του ηλιακού πλέγματος βρίσκεται κάτω από το τρίτο δάχτυλο, το οποίο πιέζεται σύμφωνα με τον ρυθμό της αναπνοής. Μπορείτε επίσης να περιστρέψετε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας μόνοι σας ή αριστερόστροφα για λίγα λεπτά.
Δείτε επίσης: 20 στάσεις γιόγκα για όλους
Το τρίτο τσάκρα: χαρακτηριστικά και ιδιαιτερότητες.
Η αίσθηση της όσφρησης έχει μεγάλη επίδραση στο τρίτο τσάκρα · στην πραγματικότητα, τα ευχάριστα αρωματικά αιθέρια έλαια, όπως αυτό του λεμονιού που αναζωογονεί, αυτό του τζίντζερ κατά του άγχους, αυτό της μέντας, που προάγει την αποφασιστικότητα, αυτό του δεντρολίβανου, που βοηθά στην πέψη, αυτό του περγαμόντου, που χαλαρώνει, μπορεί να προωθήσει τον ευεργετικό διαλογισμό σας, να σας χαλαρώσει και να σας καταπρανει, αν καεί σε διαχυτές δωματίων. Χρησιμοποιούνται για μασάζ, βοηθούν στο ξεμπλοκάρισμα του ηλιακού πλέγματος. Σας συνιστούμε να αναμίξετε ένα δλ λιναρόσπορο λάδι σε δέκα λίγες σταγόνες λεμόνι, μέντα και τζίντζερ για μασάζ στο ηλιακό πλέγμα, αναπνέοντας αργά. Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε κίτρινα τρόφιμα, τυπικά για αυτό το τσάκρα: τυριά, χαμομήλι, μπανάνες, κίτρινες πιπεριές και κέδρο. τρίτο τσάκρα, ο χώρος όλων των συναισθημάτων, για τη διάσημη χορεύτρια Isadora Duncan ήταν η πηγή των κινήσεων του χορού που προβάλλονταν από μέσα προς τα έξω. Εάν συγκρίνετε τον εαυτό σας με ένα δέντρο, σκεφτείτε ότι το ηλιακό ή το κοιλιοκάκο πλέγμα αντιπροσωπεύει τις ρίζες σας. Ό, τι παράγετε και εξωτερικά, οι καρποί σας, τα μεταφορικά φύλλα σας προέρχονται από εκεί. Ξεκινώντας από τον πυθμένα, το πρώτο Τσάκρα είναι το Muladhara, το κέντρο του κόκκυγα, που βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης: αντιπροσωπεύει το στοιχείο της Γης, το ένστικτο επιβίωσης και τον ορθολογισμό μας. Το δεύτερο είναι το Svadhistana, Sacral ή Center of the Cross, που βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα, αλλά πιο κάτω, πίσω από το αναπαραγωγικό σύστημα: συνδέεται με το στοιχείο του Νερού, με επιθυμία και σεξουαλικότητα. Το Τρίτο είναι ακριβώς αυτό του ηλιακού πλέγματος. Το Τέταρτο είναι αυτό της καρδιάς, Anahata: είναι το κέντρο του συστήματος και συνδέεται με βαθιά αγάπη, ευλάβεια και ειρήνη. Το πέμπτο είναι το Vishuddha: το κέντρο του λαιμού, του λαιμού, της επικοινωνίας και της δημιουργικότητας, του ήχου και της αυτοέκφρασης. Το έκτο είναι το Ajna: το κέντρο της εντολής, της σοφίας, της γνώσης, το Τρίτο Μάτι, το οποίο τρέφει την ικανότητα κατανόησης και τις ψυχικές σας ικανότητες. Το Έβδομο είναι το Sahasrara, το κέντρο του Vortex: συνδέεται με τη συνείδηση με την έννοια της πλήρους αυτογνωσίας, είναι ο 1000 λωτός με πέταλα, η καθολική ταυτότητα.
Η κύρια λειτουργία τους είναι να απορροφήσουν την Καθολική Ενέργεια, να την μεταβολίσουν και στη συνέχεια να απελευθερώσουν ενέργεια προς τα έξω. Κάθε κέντρο αναφέρεται σε ορισμένα όργανα του σώματος και έχει τις δικές του ψυχικές και πνευματικές λειτουργίες. Το μπλοκάρισμα ή η έλλειψη ενέργειας ενός τσάκρα αναστατώνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.
Συμβουλές κατά του στρες, γιόγκα και τέλεια αναπνοή.
Όταν βιώνετε ένα σοκ, μια δυσάρεστη αίσθηση, έναν πόνο, ένα αρνητικό συναίσθημα, το γαστρικό σας σύστημα του εντέρου αντιδρά αμέσως, δηλαδή σωματοποιεί αυτές τις αισθήσεις σε φυσικό επίπεδο. Μερικές φορές τα όργανά σας δεν λειτουργούν καλά, επειδή διακυβεύονται από το καθημερινό άγχος, την πολυάσχολη ζωή, τον φόβο, που μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ένταση στην περιοχή του διαφράγματος, κάτω από τις κάτω, πλωτές πλευρές, έναν μυ που συμμετέχει στην καλή αναπνοή. Τα αρνητικά συναισθήματα εμποδίζουν την αναπνοή, τόσο ως εισπνοή όσο και ως εκπνοή με συνέπειες στην οξυγόνωση και τις τοξίνες. Πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε το άγχος, να μην ζήσετε με ξέφρενο τρόπο, να μην υποδουλωθείτε σε αρνητικά συναισθήματα, να μην ρίξετε κάθε είδους αρνητικότητα στο ηλιακό πλέγμα, με καταστροφικές συνέπειες στην κατάσταση της σωματικής και ψυχικής σας ευεξίας, για παράδειγμα, αϋπνία, κατάθλιψη, άγχος ή πανικός, γαστρεντερικά προβλήματα, συχνοί πονοκέφαλοι. Χάρη στη Γιόγκα, όλα τα τσάκρα αποφορτίζονται και επομένως και το τρίτο, το κέντρο που διανέμει ενέργεια. Για να το απελευθερώσετε και να εξαλείψετε κάθε είδους άγχος πρέπει να μάθετε να αναπνέετε. Στη συνέχεια ξεκλειδώστε τις μπλοκαρισμένες και μπλοκαρισμένες ενέργειες και θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τα προβλήματα της γαστρεντερικής περιοχής. των άλλων παθήσεων. Για να ισορροπήσετε το ηλιακό σας πλέγμα, προσπαθήστε να εκτίθεστε συχνά στον ήλιο, να θαυμάζετε τους άλλους, να είστε περήφανοι και να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αποδέχεστε νέες προκλήσεις, να ολοκληρώνετε έργα που δεν έχουν ολοκληρωθεί και αφιερώνονται σε ευχάριστες δραστηριότητες. Διακοσμήστε το γραφείο σας με χρυσοκίτρινα αντικείμενα. Οι παθολογίες προέρχονται πάντα από ενεργειακά μπλοκ! Γίνετε ερωμένη της αναπνοής σας, μάθετε να την διατάζετε, έτσι θα ξέρετε πώς να κυριαρχείτε στη διάθεσή σας, στη διάθεσή σας και θα μπορείτε να μετατρέψετε κάθε συναίσθημα σε θετική, ακόμη και στα πολύ αρνητικά.Αναπνέοντας καλά, είστε σε θέση να ασκήσετε χρήσιμη εργασία στο μυαλό σας και να κάνετε κάθε είδους σωματικό και πνευματικό πόνο υποφερτό.
