Οι καλύτερες σεξουαλικές θέσεις και μέρη του σώματος που σταθεροποιούνται

Ας το ξεκαθαρίσουμε: το σεξ δεν είναι γυμναστική, το αντίθετο! Αλλά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πραγματικά καλό για το σώμα. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, ένας άντρας καίει κατά μέσο όρο 4,2 θερμίδες ανά λεπτό, μια γυναίκα 3,1.

Πέρα από τις θερμίδες, ωστόσο, είναι πάνω απ 'όλα ο μυϊκός τόνος που ωφελείται από τη δραστηριότητα. Ας μάθουμε μαζί ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις της καμασούτρας για να σφίξετε τα διάφορα μέρη του σώματος (γλουτοί, στομάχι, μηροί, στήθη και χέρια ) και κάντε τον ίδιο χρόνο για εκρηκτικό σεξ! Σίγουρα πιο διασκεδαστικό από το να κάνετε ασκήσεις αυτού του είδους, αν και πολύ χρήσιμες ...

Σφίξιμο γλουτών: θέση n. 1

Δείτε επίσης

Οι 10 καλύτερες θέσεις για έρωτα στο ντους

Σεξουαλικές θέσεις: Αυτές είναι οι αγαπημένες των γυναικών στο κρεβάτι

Οι καλύτερες θέσεις για έρωτα στο κρεβάτι: από ιεραπόστολο σε κουτάλι, vi

Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα ξαπλώνει με όλο της το βάρος στον σύντροφό της, κρατώντας τα χέρια της γύρω από το λαιμό του. Για να βοηθήσει την κίνηση διείσδυσης, το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να σφίξει και να απελευθερώσει τους μυς του γλουτού, δίνοντας ευχαρίστηση στον εαυτό της και στον σύντροφό της.

Σφίξιμο γλουτών: θέση n. 2

Αυτή η θέση απαιτεί από τη γυναίκα να γονατίσει στον σύντροφό της με την πλάτη προς αυτόν. Κρατώντας τις παλάμες ακουμπισμένες στα πόδια του ή στο στρώμα, θα κινείται πάνω και κάτω με τον πισινό του, εκπαιδεύοντας τους μυς των γλουτών.

Σφίξιμο γλουτών: θέση n. 3

Σε αυτή τη θέση, ιδιαίτερα κατάλληλη για την επίτευξη γυναικείου οργασμού, η γυναίκα κάθεται στον άντρα που κάθεται με σταυρωμένα πόδια και ακουμπά στις παλάμες της. Θα κινηθεί σηκώνοντας και κατεβάζοντας τον πισινό της και συστέλλοντας τους κολπικούς της μυς.

Σφίξιμο μηρών: θέση n. 1

Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα σκύβει στον σύντροφό της, ξαπλωμένη στην άκρη του κρεβατιού, με τα πόδια της να ακουμπούν στο πάτωμα. Η γυναίκα σηκώνεται και κατεβαίνει ασκώντας όλους τους μυς των ποδιών, και συγκεκριμένα των μηρών.

Σφίξιμο μηρών: θέση n. 2

Αυτή η όρθια στάση σεξ απαιτεί από τον άντρα να σηκώσει τη γυναίκα στην αγκαλιά του ενώ την διαπερνά. Η γυναίκα σφίγγει τα πόδια της σφιχτά γύρω από τη λεκάνη της για να μην πέσει και να επιτρέψει στον σύντροφο να εκτελέσει την πυελική κίνηση. Οι μύες των μηρών βρίσκονται σε ένταση όλη την ώρα, αλλά δύσκολα θα το παρατηρήσετε ...

Σφίξιμο μηρών: θέση n. 3

Σε αυτή την πολύ γλυκιά στάση, η γυναίκα κάθεται στον σύντροφο που κρατά τη μέση της. Βάλτε τα πόδια σας στο στρώμα και πιάστε τους αστραγάλους του με τα χέρια σας. Από αυτή τη θέση, θα κινείται πάνω και κάτω ασκώντας τους μυς του μηρού.

Σφίξιμο της κοιλιάς: θέση n. 1

Η γυναίκα, ξαπλωμένη στο στομάχι, τυλίγει τα πόδια της γύρω από τη λεκάνη του συντρόφου της, στα τέσσερα πάνω της. Με τα χέρια του προς τα πλάγια, διατηρεί τη θέση του συστέλλοντας τους κοιλιακούς μυς, τον πρώτο υπεύθυνο για ένα επίπεδο στομάχι που σέβεται τον εαυτό του.

Σφίξιμο της κοιλιάς: θέση n. 2

Σε αυτή τη θέση, όπως και στην προηγούμενη, η γυναίκα ξαπλώνει στο στομάχι της και σηκώνει τα πόδια της στον αέρα, ενώ ο σύντροφος την διαπερνά σπρώχνοντας τους μηρούς της προς το στήθος της. Οι μύες της κοιλιάς συστέλλονται και παραμένουν τεταμένοι.

Σφίξιμο της κοιλιάς: θέση n. 3

Η γυναίκα είναι ξαπλωμένη στο στομάχι όπως και στις προηγούμενες θέσεις, αλλά σε αυτή την περίπτωση στηρίζει τους αστραγάλους της στους ώμους του συντρόφου της. Οι μύες της κοιλιάς είναι τεταμένοι και συστέλλονται για να διατηρούν τα πόδια ψηλά και να διευκολύνουν τη διεισδυτική κίνηση.

Σφίξιμο βραχιόνων και στήθους: θέση n. 1

Αυτή η θέση απαιτεί από τον σύντροφο να υποστηρίξει σχεδόν όλο το βάρος της γυναίκας, η οποία κρατιέται στο κρεβάτι μόνο στα χέρια της, σταυρωμένη προς τα εμπρός. Μια θέση που απαιτεί κάποια σωματική προσπάθεια, προπόνηση και ενίσχυση των μυών των χεριών και του στήθους.

Σφίξιμο βραχιόνων και στήθους: θέση n. 2

Επίσης σε αυτή την περίπτωση η γυναίκα στηρίζεται στα χέρια της, αλλά λυγίζει στις 90 ° και έτσι στηρίζει το βάρος του σώματος με τα πόδια της, ενώ ο άντρας την διαπερνά από πίσω. Μια καλή προπόνηση για να προετοιμαστείτε για τη θέση αριθ. 1!

Σφίξιμο βραχιόνων και στήθους: θέση n. 3

Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα στα τέσσερα ακουμπά το βάρος της στους πήχεις της, με τις γροθιές της αντικριστές. Ο άντρας την διαπερνά από πίσω, χαϊδεύοντας το στήθος της. Είναι μια εξαιρετική θέση για την ενίσχυση των μυών των χεριών και του στήθους, και επίσης πολύ ευχάριστη για την επίτευξη οργασμού, λίγο σαν αυτές που προτείνουμε παρακάτω ...