ΜΆΘΕΤΕ ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΆ ΧΑΜΗΛΏΝ ΘΕΡΜΊΔΩΝ - ΣΕ ΦΌΡΜΑ

Τα επιδόρπια χαμηλών θερμίδων υπάρχουν πραγματικά: μάθετε τι είναι!

Σωστά: τα σάκχαρα χαμηλών θερμίδων υπάρχουν πραγματικά. Περιέχουν λίγο ή καθόλου λίπος και αυτό αντικατοπτρίζεται σαφώς στον αριθμό θερμίδων. Εξάλλου, το λίπος είναι η νούμερο ένα πηγή θερμίδων με 9 kcal ανά γραμμάριο. η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, έχει μόνο 4 kcal ανά γραμμάριο.

Προσοχή όμως: το ότι τα γλυκά χαμηλών θερμίδων δεν προσγειώνονται αμέσως στο στομάχι και τους γοφούς σας δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα φάτε χωρίς περιορισμό. Αυτά τα γλυκά περιέχουν επίσης θερμίδες, αλλά όχι τόσες. Και μην ξεχνάτε: τα γλυκά χαμηλών θερμίδων προκαλούν επίσης τερηδόνα. Γι 'αυτό σας προτείνουμε να απολαύσετε γλειφιτζούρια, ζελέ αρκούδες και σοκολάτες χωρίς τύψεις, αλλά σε μικρές ποσότητες! Οι μικρές δόσεις δεν καταδικάζονται ποτέ και, κυρίως, ποτέ μην στερείτε τον πόθο σας! Υπάρχουν πολλές διαφορετικές λύσεις, όπως αυτά τα νόστιμα ελαφριά επιδόρπια. Και ... γιατί να μην επιδοθείτε σε μια αγκαλιά κάθε τόσο;

Δείτε επίσης

Δίαιτα Montignac: σχέδιο και μενού που πρέπει να ακολουθήσει η δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη γ

Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: η ιδανική δίαιτα για απώλεια βάρους, με το παράδειγμα μου

Γλυκαιμικός δείκτης: ο πίνακας τροφίμων με υψηλό, μεσαίο και χαμηλό GI

Τα 10 επιδόρπια χαμηλών θερμίδων:

1. Ποπ κορν

Κινηματογράφος χωρίς ποπ κορν; Αδιανόητος! Ευτυχώς, η πρόσβαση επιτρέπεται στα 109 kcal ανά 40 γραμμάρια. (Και φυσικά η αλμυρή έκδοση έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζαχαρούχη).
Και όταν δεν πας σινεμά, γιατί να το παρατήσεις; Μάθετε πώς να κάνετε μια κινηματογραφική βραδιά τέλεια!

Όπως ακριβώς φαντάζεστε, είναι ακόμα πιο υγιεινό αν φτιάχνετε μόνοι σας ποπ κορν. Με μηχανή ποπ κορν, όλα λειτουργούν ακόμη και χωρίς λίπος ή λάδι.

Εδώ στο Amazon θα βρείτε μια "υπέροχη μηχανή ποπ κορν με μόλις 35,99 €!"

2. Γλειφιτζούρι

Με ένα γλειφιτζούρι κρατάτε το στόμα και την πείνα σας απασχολημένο για αρκετή ώρα. Ιδανικό για όποιον θέλει να χάσει βάρος και δεν μπορεί να κρατήσει τα χέρια του από γλυκά: χωρίς λιπαρά, ένα γλειφιτζούρι βάρους περίπου 20 g έχει περίπου 50 kcal.

3. Φιλάκια σοκολάτας

Τα φιλιά σοκολάτας είναι μέρος της παιδικής μας ηλικίας. Αν θέλετε να τσιμπήσετε γλυκά χαμηλών θερμίδων, θα πρέπει να αγοράσετε ένα άλλο πακέτο. Ένα φιλί σοκολάτας (20 g) έχει μόνο 71 kcal!
Και τότε, ξέρετε, η μαύρη σοκολάτα δεν παχαίνει αλλά αντίθετα έχει πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες!

4. Gummy αρκούδες

Τόσο τυχερός! Οι καραμέλες φρούτων όπως οι γκουμάδες αρκούδες ανήκουν επίσης στην κατηγορία των γλυκών χαμηλών θερμίδων. Μια χούφτα (περίπου 15 g) έχει περίπου 52 kcal και δεν έχει λιπαρά.

Η Amazon προσφέρει 100 μίνι φακελάκια μόνο με 13,99 €!

5. Marshmallows

Ελαφρύ σαν πούπουλο και γλυκό σαν ζάχαρη: Τα marshmallows πρακτικά λιώνουν στο στόμα σας και είναι τόσο νόστιμα γλυκά. Είναι δυνατόν να μην το εγκαταλείψετε, επειδή μια μερίδα marshmallows (20 g) έχει μόνο 67 kcal.

Παρεμπιπτόντως, τα marshmallows έχουν πολύ καλή γεύση όταν τα ψήνετε στη σχάρα. Κρατώντας τα για λίγο στη φωτιά, είναι τραγανά και καραμελωμένα εξωτερικά και υπέροχα κρεμώδη εσωτερικά.

Για όλους τους αρχάριους στη σχάρα marshmallow: στο Amazon μπορείτε να βρείτε σουβλάκια από μπαμπού για να γλασάρουν τα marshmallows!

Μην χάσετε αυτή την καταπληκτική συνταγή!

6. Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες και δεν περιέχει λιπαρά. Μια μικρή μερίδα 20 γραμμαρίων έχει στην πραγματικότητα μόνο 76 kcal. Επιπλέον, συχνά θεωρείται ένα καλό φάρμακο για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση: πόσο αποτελεσματικό είναι; Μάθετε εδώ.

7. Σκληρές καραμέλες

Οι σκληρές καραμέλες είναι τόσο καλές όσο ένα γλειφιτζούρι: μπορούν να καταναλωθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν μόνο περίπου 20 kcal ανά τεμάχιο (5 g).

Καλό είναι να γνωρίζετε: Σε ορισμένα καταστήματα μπορείτε επίσης να αγοράσετε ζαχαροπλαστεία χωρίς ζάχαρη ή ακόμα και χωρίς ζάχαρη!

8. Ρωσικό ψωμί

Για όσους προτιμούν να γλύφουν παρά να πιπιλίζουν, το ρωσικό ψωμί είναι η καλύτερη επιλογή. Τα ζυμαρικά είναι χαμηλά σε λιπαρά και έχουν μόνο 78 kcal ανά 20g μερίδας.