18 συμβουλές για να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου και να πεις αντίο στο άγχος
1. Γνωρίζετε τη βρώμικη δωδεκάδα;
Το να μην πλένεις φρούτα και λαχανικά είναι πραγματικό έγκλημα και το ξέπλυμα δεν αρκεί. Η αγορά βιολογικών τροφίμων μπορεί να είναι η τέλεια λύση, αλλά είναι μια πραγματικά ακριβή επιλογή. Η συμβουλή μας; Κάντε τις σωστές επιλογές.
Επιλέξτε βιολογικά για εκείνα τα λαχανικά όπου μπορείτε επίσης να φάτε τη φλούδα, όπως μήλα και ντομάτες. Αυτά τα τρόφιμα, μαζί με άλλα δέκα τρόφιμα, όπως φράουλες, σέλινο, ροδάκινα, σπανάκι, πιπεριές, αγγούρια, ντομάτες, μπιζέλια και πατάτες, αποτελούν μέρος της «βρώμικης δωδεκάδας», δηλαδή των δώδεκα προϊόντων με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υπολείμματα φυτοφαρμάκων.
Δείτε επίσης
Menarca: η ηλικία της πρώτης εμμηνόρροιας αποκαλύπτει πολλά πράγματα για την υγεία σας!
2. Χρησιμοποιήστε τα ζιζανιοκτόνα με σύνεση
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν την κηπουρική και την καλλιέργεια ενός μικρού λαχανόκηπου στο σπίτι, αλλά προσέξτε να μην παρασυρθείτε από ζιζανιοκτόνα. Σε κανέναν δεν αρέσει να βλέπει μολυσμένα βότανα και φυτά, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψή τους είναι πραγματικοί δολοφόνοι για το ανθρώπινο σώμα.
Ναι, ακούγεται ακραίο, αλλά είναι αλήθεια, οπότε επιλέξτε φυσικά ζιζανιοκτόνα. Μην ξεχνάτε ότι η κομποστοποίηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γονιμοποιήσετε τον κήπο σας.
3. Εκμεταλλευτείτε τα φρέσκα προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στην αγορά
Τα τρόφιμα που αγοράζετε στο μανάβικο είναι γεμάτα φυτοφάρμακα και άλλες απειλές, οπότε αν δεν τα πλένετε καλά, μπορεί να είναι τοξικά.
Μια λύση θα ήταν η αγορά φρέσκων προϊόντων στη δημοτική αγορά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιο φρέσκα, λιγότερο χημικά επεξεργασμένα και φθηνότερα! Δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνετε, έτσι;
4. Ορίστε έναν προϋπολογισμό
Ο καθαρισμός της ζωής σας δεν αφορά μόνο το σώμα και το μυαλό! Δημιουργήστε έναν λειτουργικό προϋπολογισμό και εργαστείτε για την επίτευξη των οικονομικών σας στόχων. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε όλα τα χρήματα που κερδίζετε, ούτε να εξοικονομήσετε κάθε δεκάρα. Εργαστείτε προς έναν στόχο, θα νιώσετε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας και τη ζωή σας!
5. Σταματήστε να ξοδεύετε χρήματα σε άχρηστα πράγματα
Με όλη την προσπάθεια που κάνετε κάθε μέρα, είναι δικαίωμά σας να απολαύσετε μέχρι και το τελευταίο σεντ που κερδίσατε. Αλλά μερικές φορές η ζωή μας, και τα σπίτια μας, γεμίζουν με άχρηστα πράγματα που αγοράζουμε αναγκαστικά.
Να είστε σοφοί και να σκεφτείτε προσεκτικά πριν αγοράσετε οποιοδήποτε αντικείμενο.
6. Καθαρίστε τις φιλίες (εξαλείψτε όσους δεν σας προσέχουν)
Το να περνάς χρόνο με ανθρώπους που σε απογοητεύουν και δεν σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου είναι τοξικό για το μυαλό μας, όπως οι χημικές ουσίες για το σώμα μας.
Περιτριγυριστείτε από ανθρώπους που μπορούν να σας εμπνεύσουν, να σας παρακινήσουν, να σας υποστηρίξουν, να σας ενθαρρύνουν και να σας αγαπήσουν για αυτό που είστε. Είναι οι ίδιοι άνθρωποι που βλέπετε μαζί σας να κοιτούν το μέλλον σας. Κάντε μια συνειδητή επιλογή να περάσετε περισσότερο χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους και λιγότερο με αυτούς που δεν σας θέλουν.
Επιλέξτε ποιος αξίζει το χρόνο σας.
7Φτιάξτε μόνοι σας προϊόντα καθαρισμού
Τα περισσότερα από τα προϊόντα που αγοράζουμε στα καταστήματα είναι γεμάτα χημικά, οπότε γιατί να μην φτιάξουμε μόνοι μας τα δικά μας οικιακά προϊόντα καθαρισμού;
Στο δίκτυο υπάρχουν πολλές συνταγές για να δημιουργήσετε απορρυπαντικά μόνοι σας ή απλώς ακολουθήστε τις παλιές συμβουλές των γιαγιάδων μας.
Δείτε ΕΔΩ μερικές χρήσιμες συνταγές για να φτιάξετε τα δικά σας καθαριστικά DIY.
8. Ποτέ μην φοράτε παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους
Σε πολλές ασιατικές χώρες, το να βγάζετε τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο σπίτι είναι μια συνηθισμένη πρακτική.
Αυτό θα σας επιτρέψει να μην μεταφέρετε ποδοπατημένη βρωμιά και να διατηρείτε το σπίτι καθαρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση τυχόν άσχημων οσμών και στη διατήρηση της ποιότητας των δαπέδων.
Μαθαίνουμε από τους Ιάπωνες, έναν από τους πιο καθαρούς λαούς στον κόσμο.
9. Περιορίστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Κάθε φορά που συμβουλευόμαστε το Facebook, το Twitter ή το Instagram κλέβουμε ώρες και ώρες από την κοινωνική μας ζωή. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ισχυρές και αληθινές σχέσεις και όχι εικονικές.
Δοκιμάστε να περιορίσετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων σε μία ώρα την ημέρα, θα δείτε ότι η διάθεσή σας θα σας εκπλήξει.
10. Ανακύκλωση
Η ανακύκλωση δεν σημαίνει μόνο τη διατήρηση των φυσικών πόρων και την εξοικονόμηση ενέργειας, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση της ποσότητας των τοξινών στο σπίτι, καθώς και σε κάνει να νιώθεις πραγματικά χρήσιμος για το περιβάλλον.
11. Οργανώστε
Τίποτα δεν είναι πιο ανησυχητικό από ένα ακατάστατο σπίτι. Ξεκινήστε να αφήνετε τα πράγματα μακριά και να του δίνετε επαρκή χώρο. Ένα οργανωμένο σπίτι θα σας χαλαρώσει και γενικά θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
Πίνοντας άφθονο νερό και τσάι θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να αποβάλλετε τις επιβλαβείς τοξίνες, για παράδειγμα το τσάι από πικραλίδα είναι εξαιρετικό για έναν λεπτομερή καθαρισμό.
Drink πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με κάθε γεύμα, θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των βακτηρίων μειώνοντας τον κίνδυνο ασθένειας, αλλά και στην καταπολέμηση της τερηδόνας και της κακής αναπνοής.
13. Οργανώστε το σπίτι σας
Η αταξία και η σύγχυση δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά τροφοδοτούν το άγχος. Όσο περισσότερα αντικείμενα έχουμε σκορπίσει στο σπίτι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να βρούμε αυτό που ψάχνουμε. Έτσι, αν είστε περιτριγυρισμένοι από περιττά αντικείμενα, τώρα είναι η ώρα να κάνετε ένα σοβαρό καθαρισμό στο σπίτι σας.
Πετάξτε ή δώστε σε φιλανθρωπικό σκοπό οτιδήποτε δεν φορέσατε, δεν χρησιμοποιήσατε ή είδατε τους τελευταίους 6 μήνες. Κάνοντας χώρο στο σπίτι σας θα κάνετε επίσης χώρο στο μυαλό σας.
14. Αγοράστε μερικά φυτά εσωτερικού χώρου
Δεν μιλάμε πολύ για αυτό, αλλά τα φυτά εσωτερικού χώρου φέρνουν πραγματικά πολλά οφέλη για την υγεία. Θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τον αέρα που αναπνέετε, βελτιώνοντας έτσι την υγεία σας. Αγοράστε ένα ζευγάρι και φροντίστε να τα ποτίζετε τακτικά.
15. Σκέψου θετικά
Το να ξεπεράσουμε τις αρνητικές σκέψεις και να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε θετικά μπορεί να είναι πιο δύσκολο από όσο νομίζουμε. Αρνητικές εμπειρίες και παράπονα μπορούν να ριζώσουν μέσα μας και να αλλάξουν τη στάση μας. Το μυαλό μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερη επιρροή από ό, τι νομίζουμε, οπότε πρέπει να βεβαιωθούμε ότι θα τον ελέγξουμε.
Γράψτε τις σκέψεις σας κάθε μέρα και αντικαταστήστε τις αρνητικές με τις θετικές. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση καθημερινά, με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να αφαιρέσετε οριστικά τις αρνητικές σκέψεις.
16. Κοιμηθείτε περισσότερο
Μην τσιγκουνευτείτε τον ύπνο! Συχνά στερούμε αρκετές ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά χωρίς επαρκή ανάπαυση το σώμα μας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και κάντε αυτό το υπόλοιπο μία από τις προτεραιότητές σας.
17. Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματός σας
Αλλάξτε το οπλοστάσιο ομορφιάς σας σε βιολογικά και φυσικά προϊόντα. Τα μη επεξεργασμένα συστατικά είναι πηγή θρεπτικών συστατικών για το δέρμα και τα μαλλιά. Τα φυσικά προϊόντα υψηλής σύνθεσης είναι ικανά να παρέχουν ορατά αποτελέσματα με ασφαλή και μακροπρόθεσμο τρόπο.
Για να μάθετε πώς να θρέψετε τα μαλλιά σας με μια φυσική μάσκα, δείτε ΕΔΩ.
18. Περάστε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε
Το να περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Επισκεφτείτε έναν φίλο ή οργανώστε οικογενειακό χρόνο μία φορά την εβδομάδα, η ειλικρινής αγάπη είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε το άγχος!
