Προσέξτε τα σάκχαρα: 3 σημάδια ότι τρώτε πάρα πολλά!
Υπάρχουν πολλοί τύποι σακχάρων που απορροφά το σώμα μας από τα τρόφιμα και δεν μιλάμε απαραίτητα για το φακελάκι που διαλύεται στον καφέ στο μπαρ, ή για το τεράστιο κομμάτι κέικ που φάγατε το προηγούμενο βράδυ, κάνοντας μια αποφασιστική ολίσθηση κατά μήκος του νήματος του δίαιτα .. Τα σάκχαρα υπάρχουν σε πολλά άλλα τρόφιμα, μπορείτε να τα βρείτε σε βίντεο και αν έχετε ένα από τα τρία συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας!
1. Δερματικά εξανθήματα
Η περίσσεια ζάχαρης δυσκολεύει τον οργανισμό μας να την απορρίψει. Το δέρμα επηρεάζεται ιδιαίτερα επειδή προορίζεται για αυτήν οι τοξίνες που πρόκειται να αποβληθούν.Στην περίπτωση υπερδοσολογίας ζάχαρης, εδώ είναι η χαριτωμένη ακμή, το έκζεμα και ούτω καθεξής ... αντί να ξοδεύετε χρήματα σε προϊόντα ομορφιάς, δεν θα ήταν καλύτερα να διαχειρίζεστε τη δίαιτα διαφορετικά;
Δείτε επίσης
μέσω GIPHY
2. Προβλήματα συγκέντρωσης
Οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης επιβραδύνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και αυτό οδηγεί σε προβλήματα συγκέντρωσης, τα οποία στη σημερινή κοινωνία τροφοδοτούν μια δυσκολία που είναι ήδη γνωστή από μόνη της. Εάν, ειδικά μετά τα γεύματα, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μπορεί να φταίνε τα σάκχαρα. Ξαφνικές διακυμάνσεις στο επίπεδο του αίματος μπορεί να οδηγήσουν σε γνωστικά προβλήματα και, στη χειρότερη, ακόμη και σε καταθλιπτικές μορφές.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
3. Χρόνια κόπωση και συχνή γρίπη
Όταν η ζάχαρη φτάνει στο αίμα, μας δίνει ενέργεια, αλλά, μετά την κορύφωση, συνήθως φθάνει η περίφημη "σταγόνα", η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε εξαντλημένοι και επίσης μας κάνει να λαχταρούμε περισσότερο ζάχαρη, δεν αποτελεί έκπληξη ότι δημιουργεί τον δικό της εθισμό. Η κόπωση λόγω ανεπάρκειας σακχάρου δημιουργεί μια μορφή κόπωσης η οποία, αν είναι σταθερή, πρέπει να διερευνηθεί. Επιπλέον, οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθιστώντας σας πιο επιρρεπή σε πυρετό και κρυολόγημα.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
Παρακάτω είναι όλα τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, αλλά θυμηθείτε πάντα να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο για να ξεκινήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή:
