Αντιμετώπιση ενός χωρισμού
Τα αίτια του διαλείμματος
Σήμερα, ένα στα τρία ζευγάρια χωρίζουν. Είτε πρόκειται για παντρεμένα ζευγάρια, για ζευγάρια που ζουν είτε για απλούς συντρόφους, οι κύριες αιτίες χωρισμού μπορεί να είναι διαφορετικές. Συχνά, είναι απλώς η μείωση της επιθυμίας για τον άλλον που συνδέεται με το τέλος της αγάπης. Σε άλλες περιπτώσεις, ένας από τους δύο συντρόφους αισθάνεται ασφυξία όταν συνειδητοποιεί ότι ο σύντροφος δεν είναι αντίγραφο του εαυτού του, αλλά ένα άλλο άτομο με διαφορετικές επιθυμίες και συναισθήματα. Τα πολύ στενά ζευγάρια μπορούν να δουν τη σχέση τους να διαλύεται όταν συμβεί ένα νέο γεγονός, όπως η γέννηση ενός παιδιού, που ονομάζεται "baby clash". Για άλλους, η απουσία έργων εμποδίζει τη σχέση: ο αρχικός αυθορμητισμός αντικαθίσταται από τη μονοτονία της ρουτίνας, η οποία σβήνει την επιθυμία για οικοδόμηση οικογένειας και πρόοδο στη σχέση ζευγαριού. Και τέλος, για πολλά ζευγάρια, η έλλειψη επικοινωνίας είναι αυτή που προκαλεί απογοήτευση και συχνά άλυτες συγκρούσεις.
Πώς να αντιδράσετε σε έναν χωρισμό;
• Αν ο σύντροφός σας σας εγκαταλείπει ...
Συχνά το άτομο που εγκαταλείπεται είναι εκείνο που βιώνει την κατάσταση χειρότερα. Αφού ένας χωρισμός προκαλεί συχνά πτώση της αυτοπεποίθησης και μεγάλη ευθραυστότητα.
- Αντιμετωπίστε την κρίση: το πιο επείγον είναι να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό, σωματικά και ψυχικά. Ο προβληματισμός, κρατήστε τον στην άκρη για αργότερα. Ο πόνος και ο πόνος είναι φυσικοί, είναι ανώφελο να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Αν νιώθετε τα δάκρυα να ξεπηδούν, αφήστε τα να κυλήσουν! Το πιο σημαντικό, αποδεχτείτε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας.
- Σταμάτα να το σκέφτεσαι! Ό, τι κι αν συνέβη, σταματήστε να δικαιολογείτε τον πρώην σας, μισήστε τον έντονα ή σκεφτείτε τις καλές στιγμές που περάσατε μαζί.Προσπάθησε να σκεφτείς κάτι άλλο!
- Κρατήστε απασχολημένος: η απομόνωση είναι άχρηστη. Συμφωνήστε να βγείτε με φίλους και να συμμετάσχετε σε όλες τις δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν (αθλητισμός, τέχνη, πολιτισμός, κινηματογράφος, εστιατόρια) για να μάθετε ξανά πώς να σφυρηλατείτε δεσμούς με αγνώστους και να διευρύνετε τον κύκλο των γνωστών σας. Και αν είστε παθιασμένοι με τη δουλειά σας, κάντε το καλύτερο! Θα είναι πηγή μεγάλης ικανοποίησης και σύντομα θα έχετε ξανά εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
- Πώς να αντιδράσεις μπροστά στον πρώην σου; Μπορείτε να το αναθεωρήσετε. Αν όμως αισθάνεστε ότι αυτό χρησιμεύει μόνο για να αναβιώσει τα συναισθήματα που είχατε για αυτόν, να αυξήσει τη νοσταλγία ή αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν θα μπορέσετε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας, ξεχάστε το! Ο κίνδυνος είναι ότι θα δημιουργηθεί μια διφορούμενη σχέση φιλίας-αγάπης, η οποία σας εμποδίζει να χτίσετε κάτι νέο με ένα άλλο άτομο. Και, αν σας αρέσει, δοκιμάστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους, ακόμη και για βραχυπρόθεσμες σχέσεις. Ακόμα κι αν δεν θα διαρκέσει για μια ζωή, θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε τη δύναμη της αποπλάνησής σας.
- Μια θεραπευτική βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο: εάν αισθάνεστε ότι βυθίζεστε στην κατάθλιψη, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ακούσετε ένα άτομο που είναι ουδέτερο και συνηθίζει να βοηθά εκείνους που περνούν μια δύσκολη στιγμή.
• Αν τον αφήσεις ...
Πήρατε μια απόφαση και την κοινοποιήσατε στον σύντροφό σας. Στην αρχή νιώθετε ανακούφιση και υπερηφάνεια για το θάρρος σας, αλλά συχνά δημιουργούνται αμφιβολίες ...
- Μη νιώθεις ένοχος! Η αποφασιστικότητα συχνά δίνει τη θέση της στις αμφιβολίες, στη φυσική επιθυμία επιστροφής ή ακόμα και σε έντονο αίσθημα ενοχής. Σως νιώθετε ένοχοι για το τέλος μιας ιστορίας που θα μπορούσε να «λειτουργήσει» αν είχατε κάνει κάποια προσπάθεια και ξεχάσατε κάποιες «λεπτομέρειες» ... Όχι! Είναι μια απόφαση που ωριμάζει μετά από πολλή σκέψη και προέρχεται από τα βάθη της ψυχής σας, σαν απελευθέρωση. Παρηγορήστε τον εαυτό σας νομίζοντας ότι έχετε κάνει τη σωστή επιλογή. Και πάνω απ 'όλα, αν έχετε παιδιά, επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι είναι καλύτερο να έχετε διχασμένους γονείς που συνεχίζουν να τσακώνονται στο σπίτι.
- Στην αγάπη, πάρτε το αργά: εκτός εάν έχετε ήδη γνωρίσει κάποιον, μην ρίχνετε τον εαυτό σας σε μια νέα ιστορία, ή, τουλάχιστον, αποστασιοποιηθείτε και μην φουντώσετε πολύ γρήγορα. Συχνά, ο άνθρωπος που έρχεται μετά από μια μεγάλη αγάπη είναι μια σχέση "μετάβασης" ...
- Ξέρεις πώς να αμφισβητείς τον εαυτό σου: γιατί δεν τον αγαπούσες πια; Ποιος ήταν ο λόγος της διαφωνίας σας; Είναι απαραίτητο να είστε σε θέση να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις. Πρώτα απ 'όλα να αποφύγετε να επαναλάβετε τα ίδια λάθη και μετά να μάθετε τι πραγματικά περιμένετε από τη ζωή, από έναν άντρα ή από μια σχέση.
• Με τον πρώην σας…: Και πάλι, όλα εξαρτώνται από τη δύναμη της θέλησής σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι περιμένετε από αυτόν. Εάν έχετε παιδιά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε καλές σχέσεις, για την ευημερία και την ευτυχία των παιδιών σας.
