Θηλασμός: τα οφέλη και οι πολύτιμες συμβουλές για το πώς να το κάνετε
Ο θηλασμός είναι μια πρακτική που συνιστάται ιδιαίτερα από όλους τους ιατρούς, ειδικά επειδή φέρνει τεράστια οφέλη και πλεονεκτήματα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Το μητρικό γάλα είναι στην πραγματικότητα η πρώτη τροφή του μωρού, ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της υγείας και της ευημερίας του. Είναι το ιδανικό φαγητό όχι μόνο επειδή παρέχεται από τη φύση, αλλά επειδή είναι ένα πλήρες γεύμα, το οποίο δεν απαιτεί καμία προσθήκη, είναι αποστειρωμένο και υγιεινό, πάντα έτοιμο για χρήση, κατόπιν αιτήματος του παιδιού, στο ιδανικό θερμοκρασία και με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι τα οφέλη για τη μητέρα και το μωρό; Και ποια συμβουλή πρέπει να ακολουθήσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του θηλασμού;
Θηλασμός: το βίντεο που εξηγεί τα οφέλη
Ο θηλασμός είναι ο πιο ωφέλιμος και ωφέλιμος τρόπος για να ταΐσετε το μωρό σας.Όποτε είναι δυνατόν, οι ιατροί συμβουλεύουν να το κάνουν αυτό. Σε αυτό το βίντεο, η μαία μας εξηγεί γιατί είναι καλό να δίνετε μητρικό γάλα στο μωρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες αυτό δεν είναι δυνατό, και σε αυτή την περίπτωση η μητέρα μπορεί ακόμα να χρησιμοποιήσει τεχνητό γάλα.
Δείτε επίσης
Τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του θηλασμού
Ο θηλασμός έχει πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Στην πραγματικότητα, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι χάρη στη σύνθεσή του, το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη δυνατή τροφή για το μωρό. Οι ευεργετικές επιδράσεις φαίνονται επίσης στη μητέρα, όχι μόνο από συναισθηματική άποψη, αλλά και από φυσιολογική άποψη. Ας δούμε ποια είναι τα κυριότερα!
Τα οφέλη για το μωρό
Χάρη στις θρεπτικές του αξίες, οι οποίες αλλάζουν ανάλογα με τα διαφορετικά στάδια της γαλουχίας, το μητρικό γάλα είναι πολύ σημαντικό για το μωρό. Ας δούμε τα κύρια πλεονεκτήματα:
- Ο θηλασμός αυξάνει την ανοσολογική άμυνα του μωρού παρέχοντας του αντισώματα
- η σύνθεση του γάλακτος αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με τις φυσικές ανάγκες που αναπτύσσει το μωρό από μήνα σε μήνα
- ο θηλασμός αποτρέπει ασθένειες στο μωρό όπως διάρροια, ωτίτιδα, ρινοφαρυγγίτιδα, βρογχιολίτιδα και άλλες γαστρεντερικές ή αναπνευστικές διαταραχές
- διευκολύνει την πέψη του μωρού
- αποτρέπει μελλοντικές ασθένειες του παιδιού, όπως αλλεργίες, διαβήτη και παχυσαρκία
- επιτρέπει τη σωστή τοποθέτηση της κάτω γνάθου και της άνω γνάθου
- δημιουργεί έναν ισχυρό δεσμό με τη μητέρα
Θηλασμός: τα πλεονεκτήματα για τη μητέρα
Ακόμα και η μητέρα μπορεί να επωφεληθεί από πολλά οφέλη χάρη στο θηλασμό. Μερικά από αυτά είναι επίσης μακροπρόθεσμα και υπάρχουν αρκετές μελέτες που φαίνεται να τα επιβεβαιώνουν. Ας δούμε ποια είναι τα κυριότερα:
- Ο θηλασμός σας βοηθά να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, επανακτώντας το ιδανικό σας βάρος: ο θηλασμός καίει πολλές θερμίδες, εξαλείφοντας το υπερβολικό βάρος που αποκτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, ο θηλασμός επιταχύνει τη μεταγεννητική περίοδο και την επιστροφή της μητέρας στην κανονικότητα, χάρη στις συσπάσεις της μήτρας που διεγείρονται με την παροχή γάλακτος
- μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού: εάν θηλάζετε, ο κίνδυνος προσβολής από καρκίνο μειώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου μέχρι την εμμηνόπαυση
- βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος, στο να μπορεί να το διατηρήσει και να θρέψει το μωρό ακόμα περισσότερο
- μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών: εκτιμάται ότι μειώνεται ο καρκίνος των ωοθηκών κατά 27% σε μητέρες που έχουν θηλάσει στο παρελθόν
- ο θηλασμός προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφίνης, της ορμόνης της καλής αίσθησης που βοηθά στην αντιμετώπιση των συχνών μεταγεννητικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή ακόμα και απλή κόπωση και εξάντληση
- δημιουργεί έναν βαθύ, ισχυρό και διαρκή δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού
- προλαμβάνει και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη πριν από την εμμηνόπαυση
Θηλασμός: συμβουλές για το πώς να το κάνετε σωστά από τις θέσεις στις ποσότητες
Για να θηλάσετε καλά, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αρκετές συμβουλές, από τις θέσεις στις οποίες θα κρατήσετε το μωρό και στις οποίες πρέπει να είστε, έως τις ποσότητες που πρέπει να χορηγηθούν. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και πολλά θα μάθετε με εμπειρία, αλλά εδώ είναι μερικές απλές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε ειδικά όταν θηλάζετε τις πρώτες ημέρες.
Η θέση του θηλασμού: ο καλύτερος τρόπος για να θηλάσετε είναι καθισμένος, με καλή υποστήριξη πίσω από την πλάτη και κάτω από τον βραχίονα που θα κρατά το κεφάλι του μωρού. Ο βραχίονας χρειάζεται στήριξη για να μην κουραστεί, έτσι ώστε το μωρό να μην παρατηρήσει καμία αλλαγή στη θέση του και συνεχίζει να θηλάζει αδειάζοντας εντελώς το στήθος. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε προβλήματα όπως η διόγκωση του μαστού ή η μαστίτιδα. Το κεφάλι του μωρού πρέπει να είναι προσανατολισμένο απευθείας προς τη θηλή και όχι στο πλάι. Με αυτόν τον τρόπο το στόμα του μωρού θα μπορεί να περιέχει τόσο τη θηλή όσο και ένα μέρος του στήθους, βοηθώντας το πιπίλισμα του γάλακτος. Εάν θηλάζετε ενώ ξαπλώνετε, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αρκετά μαξιλάρια για στήριξη πίσω από την πλάτη σας και κάτω από το κεφάλι του μωρού. Η πλήρης εκκένωση του στήθους θα διευκολύνει στη συνέχεια μεγαλύτερη παραγωγή γάλακτος για τα επόμενα θηλάσματα. Επίσης, για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μην τσιγκουνευτείτε τις ποσότητες γάλακτος: μην αρνηθείτε να ταΐσετε το μωρό και πάρτε το χρόνο σας. Ο θηλασμός μπορεί να διαρκέσει περίπου 7 έως 40 λεπτά, αλλά αφήστε το μωρό να αποφασίσει με τον δικό του ρυθμό.
Θηλασμός: πώς να ξεκινήσετε τις πρώτες ημέρες;
Η πιο ευαίσθητη στιγμή είναι αυτή του θηλασμού τις πρώτες ημέρες. Είναι σημαντικό να μην πιάσετε ένταση και να αρχίσετε να θηλάζετε αμέσως, αν αυτή είναι η πρόθεσή σας. Εδώ είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
- το μωρό ξεκινά αμέσως με το ένστικτο να ψάξει για το στήθος και μόλις καταφέρει να μπει στο θηλή, ενεργοποιεί σχεδόν αμέσως το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος
- η αύξηση του γάλακτος, η οποία ξεκινά λίγες ημέρες μετά τη γέννηση, διεγείρεται φυσικά από το πιπίλισμα του μωρού
- η γαλουχία έχει τρεις φάσεις: το πρώτο γάλα, το πρωτόγαλα, το οποίο απελευθερώνεται ήδη κατά τον όγδοο και τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, δίνει στο μωρό την πρώτη τροφή, μετά έρχεται ένα μεταβατικό γάλα, στις 5 ή 6 ημέρες μετά τη γέννηση. Στη συνέχεια, το ώριμο γάλα , η τελευταία φάση, παρουσιάζει μια σύνθεση με περισσότερα σάκχαρα και υδατάνθρακες και λιγότερες πρωτεΐνες και ανόργανα άλατα από ό, τι στην αρχή
- ειδικά τις πρώτες φορές, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στις θηλές μόλις το μωρό αρχίσει να πιπιλίζει: βάλτε ένα δάχτυλο ανάμεσα στο στόμα και τη θηλή και ξεκινήστε ξανά αργά
- Ο πόνος στο θηλασμό μπορεί επίσης να προκληθεί από την αύξηση του γάλακτος: το στήθος σας σκληραίνει και σας κάνει να αισθάνεστε πόνο. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό ντους κάνοντας απαλό μασάζ στο στήθος σας
- ενώ θηλάζετε, δώστε προσοχή στη διατροφή σας, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε, όπως λουκάνικα, οστρακοειδή, μερικά λαχανικά και λαχανικά όπως πιπεριές ή σπαράγγια. Πολλά τρόφιμα μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος, να το κάνουν πολύ λιπαρό και πάνω όλα προκαλούν κολικούς στο μωρό
Θηλασμός: Τι να φάτε και τι να αποφύγετε;
Σε αυτό το βίντεο, η μαία και ο ειδικός μας εξηγεί γιατί η διατροφή σας είναι τόσο σημαντική εάν θηλάζετε. Τι μπορείτε να φάτε και τι πρέπει να αποφύγετε; Εκτός από τα τρόφιμα με κακή ένδειξη, πρέπει επίσης να αποφεύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, σεβόμενοι την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Μάθετε τα πάντα για τη δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε για να θηλάσετε το μωρό σας με τον καλύτερο τρόπο!
