Φαινόμενο Μπλε Φάλαινα: 8 συμβουλές για να βοηθήσετε ένα άτομο που αυτοτραυματίζεται
Το φαινόμενο της Μπλε Φάλαινας αντιπροσωπεύει αυτό που ένας γονιός δεν θα ήθελε ποτέ να συμβεί στο παιδί του. Ένα παιχνίδι πόνου και αυτοτραυματισμού, φόβων και μοναξιάς. Μια πρόκληση βήμα προς βήμα που οδήγησε στην αυτοκτονία περίπου 157 εφήβων στη Ρωσία και η οποία φαίνεται να εμφανίζεται και στην Ιταλία με την περίπτωση του νεαρού από το Λιβόρνο.
Η Γαλάζια Φάλαινα μας τρομοκρατεί περισσότερο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι οι οικογένειες που επηρεάστηκαν από αυτή την ανησυχητική πρόκληση δεν κατάφεραν ή δεν μπόρεσαν να βοηθήσουν τα παιδιά τους, εντελώς απομονωμένα στον κόσμο της φρίκης τους.
Ο αυτοτραυματισμός έχει ταλαιπωρήσει πολλούς εφήβους, από πάντα, πριν από τη Γαλάζια Φάλαινα, πριν από το διαδίκτυο · έφηβοι που φαίνονται γοητευμένοι και μαγευμένοι από αυτό. Φανταστείτε ότι στην Ευρώπη και τη Νοτιοανατολική Ασία είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου εφήβων. με νέα και ισχυρά ψηφιακά μέσα, αυτό το φαινόμενο αποτέλεσε ένα αντικίνητρο αντικειμενικότητας, που φτάνει στο αποκορύφωμά του με την πρόκληση Blue Whale. Και μας σοκάρει ακόμη περισσότερο όταν γνωρίζουμε ότι οι πράξεις αυτοτραυματισμού στην Ιταλία αυξάνονται, όπως ανέφερε το Telefono Azzurro, το οποίο το πρώτο τρίμηνο του 2017 έπρεπε να αντιμετωπίσει 59 περιπτώσεις αυτοτραυματισμού, 43 αυτοκτονικού ιδεασμού και 9 απόπειρας αυτοκτονίας.
Ένα πρώτο κουδούνι συναγερμού, ένα μικρό σήμα που μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι συμβαίνει, είναι η σιωπή του ατόμου που έχει παγιδευτεί σε αυτό το σύμπαν, το κλείσιμο στο οποίο οι έφηβοι εξαναγκάζονται. Το ίδιο το Telefono Azzurro μας λέει ότι είναι απαραίτητο να μάθουμε στα παιδιά να είναι επιφυλακτικά απέναντι σε εκείνους που θέλουν να τους αναγκάσουν να σιωπήσουν και να απομονωθούν. Εάν έχουμε αμφιβολίες ή αν νιώθουμε πραγματικά τεντωμένοι σε μια δύσκολη περίοδο και επιρρεπείς να βλάψουμε τον εαυτό μας, εδώ είναι 8 σημαντικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε, απευθείας από την ΤΑ.
Δείτε επίσης
1. Αντί να σκέφτεστε, κάντε το!
Αντί να ξοδεύετε ώρες σκέψης και μηρυκασμού, επικεντρωθείτε σε κάτι απλό. Βγες έξω, κάνε μια βόλτα, κάνε κάτι χαλαρωτικό που ξέρεις ότι θα σε κάνει να νιώσεις καλά. Αυτό δεν σημαίνει να αφήσουμε στην άκρη τα προβλήματα, σημαίνει να δώσουμε έμφαση, για μια στιγμή, στον εαυτό μας και όχι σε αυτό που μας ταλαιπωρεί.
2. Μην ξεχνάτε ότι η αντίληψή σας έχει αλλάξει αυτή τη στιγμή
Έχετε την αίσθηση ότι είστε μόνοι και χαμένοι; Έχετε την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να βρείτε διέξοδο και ότι έχετε τρελαθεί εντελώς; Σε στιγμές δυσκολίας όπως αυτή που βιώνετε είναι πιθανό να συμβεί. Αλλά ονομάζονται "στιγμές" ακριβώς επειδή είναι παροδικές, οπότε θα περάσουν, μη φοβάσαι ότι νιώθεις τώρα σε στέλνει πίσω σε μια εξωπραγματική κατάσταση, η οποία θα φύγει.
3. Αποφύγετε τη μοναξιά
Η μοναξιά, πράγματι, η απομόνωση, είναι ένα γόνιμο έδαφος για την εμφάνιση δυσφορίας και αυτοκαταστροφικών σκέψεων. Αν νιώθετε ήδη προδιάθεση για αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να μείνετε στην παρέα και προσπαθήστε, με ό, τι καλύτερο μπορείτε, να ζητήσετε βοήθεια. Μπορείς να το κάνεις.
4. Χτίστε δύναμη σκεπτόμενοι τι μπορείτε να κάνετε
Προσπαθήστε να σκεφτείτε τοπικά όλα όσα περάσατε στη ζωή σας και θυμηθείτε πότε το κάνατε, ακόμα και τα απλά πράγματα. Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Τι με βοήθησε; Πώς το έκανα; Σε ποιους πόρους χρησιμοποίησα και στη συνέχεια αναζήτησα όλα οι απαντήσεις, είναι εκεί, μέσα σου
5. Τι γίνεται αν βοηθήσετε κάποιον;
Σκεφτείτε αν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ήταν σε μια τέτοια κατάσταση. Τι θα του προτείνατε; Τι θα θέλατε να του πείτε και να του το μεταφέρετε; Η σκέψη από έξω μπορεί να βοηθήσει.
6. Αποφύγετε αυτό που σας δίνει αρνητικότητα
Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος που σας θυμίζει άσχημες στιγμές, φύγετε. αν ακούσετε ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο που σας κάνει αμέσως να στεναχωριέστε, αλλάξτε. αν συναντήσετε κάποιον που σας βάζει σε κακή διάθεση, βρείτε μια δικαιολογία και πείτε ένα γεια. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά, αυτή την περίοδο περιποιηθείτε μόνο στιγμές χαλάρωσης.
7. Μοιραστείτε την κατάστασή σας με κάποιον που εμπιστεύεστε
Αν φοβάστε ότι δεν θα σας καταλάβουν ή χειρότερα μην κριθείτε, εμπιστευτείτε κάποιον που εμπιστεύεστε: έναν γονέα, έναν φίλο, μια αγάπη, μια εξωτερική υποστήριξη. Η κοινή χρήση θα σας κάνει ήδη να νιώσετε καλύτερα και πιο προστατευμένοι.
8. Ζητήστε βοήθεια
Μη φοβάσαι, μην απογοητεύεσαι. Εάν σκέφτεστε να αυτοτραυματιστείτε ή να αυτοκτονήσετε ή αν γνωρίζετε κάποιον που ζει με αυτήν την κατάσταση, προσπαθήστε να του δώσετε όλη την υποστήριξή σας, αλλά μην αναλάβετε όλη την ευθύνη μόνοι σας. Το να ζητάς βοήθεια είναι μια πράξη αγάπης, η οποία μπορεί να μοιραστεί. Καλέστε ή ενημερώστε τον φίλο σας για τη δυνατότητα επικοινωνίας με τον Telefono Azzurro στον πάντα ενεργό αριθμό 1.96.96 ή μέσω της συνομιλίας (ενεργό κάθε μέρα από τις 8:00 έως τις 22:00 : 00 και Σάββατο και Κυριακή από τις 8:00 έως τις 20:00) Δεν είστε ποτέ μόνοι, ακόμη και όταν είστε άρρωστοι.
Πηγή: Ο Πρόεδρος του Telefono Azzurro Ernesto Caffo
