Σούσι, τι πάθος! Πόσες όμως θερμίδες περιέχει αυτό το γνωστό ιαπωνικό πιάτο;

Η λέξη "κακό" και πολλά καλά λιπαρά (δηλαδή αυτά που περιέχονται στα ψάρια).

Αλλά οι θερμίδες;

Όλα εξαρτώνται από το μέγεθος του σούσι και τον τύπο του ψαριού. Για παράδειγμα: ο σολομός είναι πιο παχύρευστο ψάρι, επομένως πιο θερμιδικός από τις γαρίδες ή τα καλαμάρια. Κατά μέσο όρο, ένα ρολό σολομού έχει περίπου 50 θερμίδες. Το Six, που είναι η μερίδα που συνήθως σερβίρουν σε εστιατόρια, θα έχει επομένως 300 θερμίδες. Σίγουρα, δεν είναι χαμηλές, αλλά είναι "καλές" θερμίδες σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να πάρετε από ένα μπιφτέκι βοείου κρέατος. Ας δούμε μαζί τις θερμίδες που περιέχει κάθε «κομμάτι» σούσι. Δεν τα έχουμε αναφέρει όλα, φυσικά, αλλά σίγουρα θα βρείτε τα πιο «κοινά»!

Δείτε επίσης

Μελατονίνη: τι είναι, σε τι χρησιμεύει και γιατί είναι τόσο σημαντικό

Στέβια: ιδιότητες και αντενδείξεις του γλυκαντικού μηδενικών θερμίδων

Πεπόνι: ιδιότητες και θερμίδες του κίτρινου, πράσινου και πορτοκαλί φρούτου

© jupiter Από αυτή την άποψη, σας υπενθυμίζουμε ότι υπάρχουν συχνά φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να κρύψουν μεγάλη ποσότητα θερμίδων: εδώ είναι μερικές από αυτές στο παρακάτω βίντεο!

Οι θερμίδες του σούσι
Σούσι τόνου: 45 θερμίδες
Καλαμάρια Σούσι: 40 θερμίδες
Σούσι από μπακαλιάρο / λαβράκι: 50 θερμίδες
Σούσι σολομού: 50 θερμίδες
Σούσι με σουρίμι: 40 θερμίδες
Γαρίδες σούσι: 40 θερμίδες
Σούσι αυγού σολομού: 35 θερμίδες

Ωστόσο, δεδομένου ότι το σούσι δεν τρώγεται σχεδόν ποτέ μόνο του, εδώ είναι επίσης οι θερμίδες ορισμένων πιάτων που παραγγέλνονται συχνότερα ως συνοδευτικό:
Miso σούπα: 40 θερμίδες
Μία μερίδα τζίντζερ: 9 θερμίδες
Ένα μικρό μπολ λευκό ρύζι: 120 θερμίδες
6 Αγγούρι Μάκι: 140 θερμίδες
6 μάκι califonia: 250 θερμίδες