Αφέψημα λιναρόσπορου: οφέλη, χρήσεις και τρόπος παρασκευής του
Το αφέψημα λιναρόσπορου είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη του στην υγεία. Στην πραγματικότητα, έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε σημαντικές ουσίες, απαραίτητες για την ευημερία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων λιπαρών οξέων Ωμέγα 3, 6 και 9, πρωτεΐνες, μέταλλα, ίνες και βιταμίνες, ειδικά βιταμίνες F, το οποίο παίζει ουσιαστικό ρόλο κατά των λοιμώξεων και της γήρανσης.
Το υψηλό ποσοστό βλέννας από το οποίο αποτελείται το καθιστά φυσικό καθαρτικό, ικανό να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και το πρήξιμο. Μαζί με τα τρόφιμα που βλέπετε στο παρακάτω βίντεο, αντιπροσωπεύει επομένως ένα από τα πιο κατάλληλα φάρμακα για την εγγύηση της εντερικής κανονικότητας.
Οφέλη από σπόρους λιναριού
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το αφέψημα λιναρόσπορου είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για να διασφαλίσουμε ότι το γαστρεντερικό μας σύστημα λειτουργεί καλά. Λαμβάνεται από σπόρους λιναριού, οι οποίοι προέρχονται από ποώδη φυτά και αντιπροσωπεύουν ένα απαραίτητο τρόφιμο ειδικά για όσους ακολουθούν μια "vegan διατροφή", καθώς είναι πλούσιοι σε ωμέγα 3, λειτουργούν ως έγκυρα υποκατάστατα του κρέατος και του ψαριού. Υπάρχουν πολλά οφέλη που απολαμβάνουν ... αυτοί οι ειδικοί σπόροι με θεραπευτικές αρετές · ας δούμε τους κυριότερους:
- έχουν θεραπευτική και αντιφλεγμονώδη δράση, τόσο εσωτερικά, δρα ως αναγεννητής της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας και ρυθμιστής της εντερικής διέλευσης, όσο και εξωτερικά, για το δέρμα και τους βλεννογόνους.
- είναι πλούσια σε Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
- έχουν "υψηλό ποσοστό βλεννογόνων που απολαμβάνουν καθαρτική δύναμη, βοηθώντας στην αντιμετώπιση και πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
- περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη και ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.
- Μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους, χάρη στην καθαριστική και αποστραγγιστική τους ικανότητα, μειώνοντας έτσι την αίσθηση του πρηξίματος και του βάρους και εξαλείφοντας τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα προτεινόμενο προϊόν για όσους ακολουθούν δίαιτα, για να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στην καθημερινή διατροφή.
Για να χρησιμοποιηθούν στην κουζίνα, πρέπει πρώτα να τεμαχιστούν ή να αλεσθούν καθώς είναι ιδιαίτερα σκληρά. είναι ιδανικά για εμπλουτισμό σαλατών, κρύων πιάτων ή μούσλι. Εκτός από το αφέψημα, λαμβάνεται επίσης ένα λάδι από σπόρους λιναριού, που λαμβάνεται με τη συμπίεση ωμών σπόρων που είχαν προηγουμένως αποξηραθεί ή φρυγανιστεί, προκειμένου να μην αλλοιωθεί το περιεχόμενο των ωμέγα 3 και 6.
Πως να το χρησιμοποιήσεις
Υπάρχουν πολλές χρήσεις αυτών των θαυματουργών σπόρων, που χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά τόσο για τη σωματική ευεξία όσο και στον τομέα της ομορφιάς.
Το αφέψημα αναμφίβολα αντιπροσωπεύει, μαζί με το λάδι, τον πιο συνηθισμένο τρόπο κατανάλωσης αυτών των σπόρων.
Εδώ είναι οι πολλές χρήσεις του, τόσο εσωτερικά όσο και για εξωτερική χρήση.
Ως ποτό
Μπορεί να πιει ζεστό, πραγματοποιώντας μια «αντιφλεγμονώδη δράση κατά του εντέρου, των βλεννογόνων και του ουροποιητικού συστήματος: είναι, για παράδειγμα, πολύ χρήσιμο σε περίπτωση γαστρίτιδας και κολίτιδας · όχι μόνο αυτό, μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο φυσικό φάρμακο για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του οργανισμού και την επίλυση προβλημάτων γαστρικής παλινδρόμησης και δυσπεψίας.
Μπορεί επίσης να πιει κρύο. με αυτόν τον τρόπο αποτελεί ένα εξαιρετικό φυσικό καθαρτικό, τόσο πολύ που είναι ένα φάρμακο που συνιστάται για έγκυες γυναίκες, καθώς είναι εντελώς απαλλαγμένο από παρενέργειες.
Όχι μόνο αυτό, που λαμβάνεται τακτικά, μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο, προφανώς για να ενσωματωθεί σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες, απαραίτητη για τη διασφάλιση της ευημερίας του εντέρου Το
Για γαργάρες
Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για γαργάρες σε περίπτωση φλεγμονής του λαιμού.
Εξωτερική χρήση
Μία από τις πιο συνηθισμένες χρήσεις με αυτή την έννοια είναι ως κομπρέσα στο δέρμα σε περίπτωση εγκαυμάτων ή δερματώσεων, όπου θα ασκήσει δροσιστική και καταπραϋντική δράση, αντισταθμίζοντας αποτελεσματικά τον κνησμό.
Χάρη στις αποτοξινωτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορεί επίσης να προστεθεί στο νερό του μπάνιου (ένα κουτάλι ή δύο), για να καταπρανει και να καταπρανει τους ερεθισμούς του δέρματος.
Καλλυντικές χρήσεις αφέψημα λιναρόσπορου
Όπως αναμενόταν, το αφέψημα από σπόρους λιναριού χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στον τομέα της ομορφιάς, ιδιαίτερα για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Είναι πολύ αποτελεσματικό ως πακέτο μαλλιών επειδή, χάρη στις ιδιότητες αναδόμησής του, είναι σε θέση να δυναμώνει τα μαλλιά και να τους δίνει λάμψη. Όντας πλούσιο σε βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε, βοηθά στη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής, το δυναμώνει και καταπολεμά την τριχόπτωση.
Όχι μόνο αυτό, από σπόρους λιναριού είναι επίσης δυνατό να αποκτήσετε ένα τζελ που λειτουργεί ως φυσικό σταθεροποιητικό χωρίς να κάνει τα μαλλιά να φριζάρουν ή να θέτουν σε κίνδυνο τη φωτεινότητα και τη μεταξένια τους, για ένα άψογο και διαρκές αποτέλεσμα.
Στη συνέχεια, απολαμβάνοντας τις ιδιότητες λείανσης και απομάκρυνσης, αυτοί οι σπόροι μπορούν να είναι εξαιρετικοί για να φτιάξετε μόνοι σας μάσκες μαλλιών, ειδικά για ξηρά και φριζαρισμένα μαλλιά.
Μια άλλη ενάρετη χρήση αφέψημα λιναρόσπορου αφορά την εφαρμογή στο δέρμα για καλλυντικούς σκοπούς: συγκεκριμένα, με τη μορφή τονωτικού νερού ή μικκυλιακού νερού για να καθαρίσει σε βάθος και να καταπρανει το δέρμα του προσώπου, βοηθώντας του να αποκτήσει μια ομοιόμορφη, υγιή εμφάνιση. βελουδένιος.
Πώς να προετοιμάσετε λιναρόσπορο; Συνταγές που πρέπει να ακολουθήσετε για να το φτιάξετε στο σπίτι
Η παρασκευή του αφέψηματος λιναρόσπορου είναι εξαιρετικά εύκολη.
Ακολουθούν δύο συνταγές για να προετοιμάσετε το προϊόν και να το καταναλώσετε, ζεστό ή κρύο, ανάλογα με τον τρόπο που προτιμάτε και τις ανάγκες του καθενός.
Ζεστή προετοιμασία
Απλώς βάλτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού σε περίπου 200 ml νερού (λίγο πολύ το φλιτζάνι πρωινού) και αφήστε το να βράσει. Σε αυτό το σημείο, βράστε τα πάντα για 10-15 λεπτά, ώστε να ψηθούν καλά οι σπόροι, στη συνέχεια φιλτράρετε το περιεχόμενο και μπορείτε να πιείτε το χλιαρό αφέψημά σας.
Η γεύση θα είναι μάλλον πικρή, αλλά συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο ποτήρια την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα, προκειμένου να απολαύσετε πλήρως το ευεργετικό αποτέλεσμα που εγγυάται αυτό το φυσικό προϊόν στο σώμα μας. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού λειτουργώντας ως μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες κρυολογήματος.
Λαμβάνοντας υπόψη την ελαφρώς όξινη γεύση του, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να το γλυκάνετε λίγο με μέλι ή ζάχαρη (σε μικρές ποσότητες) ή να το αρωματίσετε με φλούδα λεμονιού ή γλυκάνισο.
Cυχρή προετοιμασία
Για να προετοιμάσετε ένα κρύο αφέψημα, θα χρειαστεί να βάλετε μια κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού σε ένα φλιτζάνι νερό, αφήνοντάς τα να μουλιάσουν για μια ολόκληρη νύχτα και φροντίζοντας να καλύψετε τα πάντα. Το επόμενο πρωί, φιλτράρετε το περιεχόμενο, περιμένετε λίγα λεπτά μέχρι να κρυώσει και πιείτε το έγχυμα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι: καλύτερα στη συνέχεια να το πάρετε το πρωί, αφού ξυπνήσετε.
Μην υπερβάλλετε στις ποσότητες: αποφύγετε να το παίρνετε περισσότερες από μία ή δύο φορές την ημέρα και μην συνεχίσετε για πάρα πολλές εβδομάδες στη σειρά, ώστε να μην αντιμετωπίσετε πιθανές παρενέργειες.
