Η μέθοδος LeBootCamp για ανάκτηση σχήματος και ευεξίας χωρίς το φαινόμενο yo-yo
Έχει ήδη δοκιμαστεί από πάνω από ένα εκατομμύριο ανθρώπους σε 34 χώρες και σχεδιάστηκε από τη Valerié Orsoni, μια νεαρή γυναίκα, η οποία, λόγω του υπερβολικού βάρους, πειραματίστηκε με περίπου 40 δίαιτες, χάνοντας κιλά και μετά επιστρέφοντας σε αυτές. Μέχρι που αποφάσισε να σπουδάσει για να κατανοήσει την προέλευση του υπερβολικού του βάρους και να επινοήσει, με την υποστήριξη γιατρών, ψυχολόγων και διατροφολόγων, μια πραγματική μέθοδο για να ανακτήσει τη μορφή και την ευημερία με διαρκή τρόπο: το καθεστώς LeBootCamp.
Έφτασε στην Ιταλία για να παρουσιάσει το βιβλίο που συλλέγει τη μεθοδολογία της - "The leBootCamp diet" (Sperling & Kupfer) - Orsoni εξηγεί ότι στην πραγματικότητα δεν είναι μια απλή δίαιτα, αλλά μια πραγματική επανεκπαίδευση που επεμβαίνει στο στυλ της ζωής ένα πρόγραμμα που στοχεύει τελικά σε μια "υγιεινή και υγιεινή διατροφή".
Έχοντας επίγνωση του γεγονότος ότι το θέμα έχει πάντα μεγάλο ενδιαφέρον και ότι κάθε νέα δίαιτα φέρνει μαζί του προσδοκίες και περιέργειες από εκείνους που θα ήθελαν να χάσουν μερικά κιλά, συναντήσαμε τη Valerié Orsoni για να μας εξηγήσει καλύτερα τη μέθοδό του, επιστημονικά ελεγμένη από έναν ομάδα γιατρών, ερευνητών, αθλητών και διατροφολόγων και τώρα ακολουθείται από μια μεγάλη διαδικτυακή κοινότητα.
Γιατί να επιλέξετε τη μέθοδο LeBootCamp
"Ένας από τους λόγους για την αποτυχία των φυσιολογικών και γνωστών δίαιτας είναι ότι υπάρχουν συχνά απαγορεύσεις, απαγορευμένα τρόφιμα και στερήσεις. Ο άλλος είναι ότι οι γυναίκες συχνά θεωρούνται παιδιά στα οποία δεν εξηγείται τίποτα και τους λένε απλά." Κάνε αυτό και Τέλος, πολύ συχνά, απαιτεί υπερβολική συμμετοχή και χρόνο για να αφιερώσετε στην καταμέτρηση πόντων, θερμίδων, βάρους φαγητού ...
Όλα αυτά δεν είναι στο πρόγραμμά μου. Με τη μέθοδό μου θέλω να διδάξω έναν υγιεινό τρόπο ζωής, απλό να ακολουθείται και να μην με ενοχλεί, που βασίζεται σε 4 πυλώνες: γκουρμέ διατροφή, εύκολη φυσική κατάσταση, κίνητρα και διαχείριση άγχους και ύπνου. δεν το ξέρω, αλλά το στρες παχαίνει και υπάρχουν πλέον πολλές μελέτες που το αποδεικνύουν ».
Τι είναι η μέθοδος LeBootCamp
"Η μέθοδος χωρίζεται σε 4 φάσεις. Η πρώτη είναι η φάση αποτοξίνωσης που διαρκεί δύο εβδομάδες. Περιλαμβάνει τα δέκα καλύτερα καθαριστικά τρόφιμα σε ισορροπημένα μενού. Αποτελέσματα: τα πρώτα κιλά εξαφανίζονται γρήγορα και εύκολα, η ενέργεια επιστρέφει και το δέρμα ανακτά λάμψη Το
Η δεύτερη φάση είναι η επίθεση. Τώρα που το σώμα έχει καθαριστεί και τα πρώτα κιλά έχουν φύγει, είστε έτοιμοι να επιτεθείτε στα επίμονα και να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Αυτή η δεύτερη φάση θα διαρκέσει όσο χρειαστεί, δηλαδή μέχρι να χαθεί το 75% του βάρους που πρέπει να αποβληθεί.
Σε αυτό το σημείο η φάση ενίσχυσης παρεμβαίνει για να επιταχύνει τη διαδικασία. Διαρκεί επτά ημέρες και σας επιτρέπει να δώσετε, όπως υποδηλώνει το όνομα (στα Αγγλικά, ένα ενισχυτικό είναι οτιδήποτε ενισχύει ένα σήμα ή μια ώθηση), τη θεμελιώδη δυναμική για να χάσετε βάρος.
Η τελευταία φάση είναι η διατήρηση βάρους η οποία επικεντρώνεται στη διαχείριση του pH. Ένα σώμα με όξινο pH είναι ένα σώμα που παίρνει βάρος που δεν χάνει κιλά. Με την εξισορρόπηση του pH, με συγκεκριμένες τεχνικές σίτισης, χάνουμε το 25% του υπολειπόμενου περιττού βάρους, αλλά κυρίως αποκτούμε εκείνες τις συνήθειες που θα παραμείνουν πάντα μαζί μας και που θα μας επιτρέψουν να μην ξαναβρούμε βάρος ».
Για ποιους είναι κατάλληλη η μέθοδος LeBootCamp;
Η προσέγγιση "LeBootCamp" είναι κατάλληλη για όλους, εκτός εάν υπάρχει ιατρική κατάσταση. Ο καθένας μπορεί να το ακολουθήσει, είτε να χάσει περιττά κιλά είτε απλά να έχει περισσότερη ενέργεια, όμορφο δέρμα και να είναι όμορφο μέσα και έξω ».
Στο βιβλίο και στον ιστότοπο θα βρείτε επίσης μια ολόκληρη σειρά μη διατροφικών συμβουλών που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα και τις καλές συνήθειες, όπως, για παράδειγμα, η άσκηση εβδομαδιαίας νηστείας από τα κοινωνικά δίκτυα και η ύπνος τακτικού και αποκαταστατικού ύπνου , ικανό να παράγει λεπτίνη και να «αμβλύνει» την όρεξη λόγω έλλειψης ανάπαυσης.