Γιατί χασμουριέστε: μια απλή χειρονομία, πολλές ερμηνείες
Σίγουρα έχετε αναρωτηθεί: γιατί χασμουριέστε; Όπως θα δείτε, οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, αλλά οι συχνότεροι λόγοι δεν είναι μόνο ο ύπνος και η πλήξη. Άλλοι λόγοι για τους οποίους χασμουριόμαστε ακόμη και με μια συγκεκριμένη συχνότητα βρίσκονται στο άγχος και το άγχος που επηρεάζουν τη ζωή μας και μας οδηγούν στο χασμουρητό όλο και περισσότερο. Δείτε το βίντεο και ανακαλύψτε όλες τις ασκήσεις για να βρείτε ηρεμία και εσωτερική ευεξία!
Πιθανές αιτίες για τους οποίους χασμουριέστε: πλήξη, πείνα, κόπωση, ύπνος
Το χασμουρητό αποτελείται από μια βαθιά εισπνοή οξυγόνου από το ορθάνοιχτο στόμα με σχεδόν αναγκαστικό τρόπο, μερικές φορές με ταυτόχρονο κλείσιμο των ματιών. Το χασμουρητό είναι μέρος των ενεργειών που σχετίζονται με την αναπνοή. Στην πραγματικότητα, χασμουριέται κανείς εισπνέει βαθιά αέρα μέσω του στόματος και μετά τον εκπνέει. Η μέση διάρκεια ενός χασμουρητού είναι περίπου 6 δευτερόλεπτα, με διάφορες κινήσεις του προσώπου προκειμένου να επιτραπεί η καλή οξυγόνωση του εγκεφάλου χάρη στον αέρα που αναπνέει. Χασμουριέστε ακούσια, εκτός όταν προσπαθείτε συνειδητά να οξυγονώσετε περισσότερο τους πνεύμονές σας. Το χασμουρητό είναι ενδεικτικό ορισμένων σημάτων που μας στέλνει το σώμα μας, τα οποία πρέπει να λάβουμε υπόψη. Είναι ένα ακούσιο αντανακλαστικό, το οποίο εμφανίζεται ήδη στη μήτρα. Συνήθως το χασμουρητό συνδυάζεται με την πλήξη, αλλά άλλες θεωρίες υποστηρίζουν ότι προκαλείται από ένα πολύ υψηλό επίπεδο κόπωσης που αντιλαμβάνεται το σώμα, το οποίο προειδοποιεί το άτομο για την ανάγκη να ξεκουραστεί, όχι απαραίτητα να κοιμηθεί, αλλά και να χαλαρώσει για λίγο, να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Συνδέεται με μεγαλύτερη ανάγκη οξυγόνωσης του σώματος, με μεγαλύτερη ποσότητα αέρα από αυτή που συλλέγεται με την κανονική αναπνοή ως απόκριση σε περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα. Πολλοί ειδικοί στον τομέα πιστεύουν ότι το χασμουρητό βελτιώνει τη φυσική απόδοση ή διατηρεί τη θερμοκρασία του εγκεφάλου σταθερή, εμποδίζοντάς την να αυξηθεί πολύ ή ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματος, προς όφελος της ευημερίας και της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Άλλες θεωρίες πιστεύουν ότι είναι ένα αντανακλαστικό που προκαλείται από τους ίδιους νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, που επηρεάζουν τα συναισθήματα, τη διάθεση και την όρεξη ενεργώντας στον εγκέφαλο. Το χασμουρητό μπορεί επίσης να είναι ένα αίτημα θρέψης από το σώμα, το οποίο, σε μια στιγμή έντονης κόπωσης, πρέπει να ανακτήσει ενέργεια μέσω της τροφής. Μερικές φορές ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας κάποιος μπορεί να νιώσει ότι χασμουριέται και, για να μην προσβάλει τον συνομιλητή, σταματά το χασμουρητό καταπίνοντας το. Ωστόσο, έχει επίσης σχέση με τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, χασμουριέστε νωρίς το πρωί, όταν είστε ακόμη νυσταγμένοι, ή λίγες ώρες πριν κοιμηθείτε το βράδυ. Η πλήξη, η κόπωση, ο ύπνος και η πείνα μειώνουν το εύρος της προσοχής.
Δείτε επίσης
Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό;
Επομένως, μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες που προκαλούν χασμουρητό, το οποίο μεταξύ άλλων είναι συνήθως μια μεταδοτική ενέργεια, με ανεξέλεγκτη και σχεδόν αυτόματη απόκριση. Συχνά ρωτείται ο λόγος αυτής της μεταδοτικότητας. Σε βάθος μελέτες πιστεύεται ότι η μεταδοτικότητα εξαρτάται από την παρουσία στον εγκέφαλο ενός υποδοχέα που βρίσκεται στον φλοιό, ο οποίος θέτει σε κίνηση τον μηχανισμό χασμουρητού, βλέποντας ένα άλλο άτομο να το κάνει. Η μεταδοτικότητα αυξάνεται όσο περισσότερο προσπαθεί κάποιος να καταστείλει την παρόρμηση της εξομοίωσης, Στην πραγματικότητα, οι μύες του προσώπου τονίζονται ακόμη περισσότερο από την προσπάθεια συγκράτησης. Ακόμα και τα ζώα χασμουριούνται. Η θεωρία ότι χασμουριούνται από την πείνα δεν φαίνεται εντελώς σωστή. στην πραγματικότητα, μερικοί μελετητές πιστεύουν ότι είναι πάνω απ 'όλα ένας τρόπος απελευθέρωσης Σκύλοι, λοιπόν, χασμουριούνται ακόμη και όταν είναι ήρεμοι και χαλαροί Κατά καιρούς, ωστόσο, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ενθουσιασμού και εγρήγορσης για την αίσθηση του κινδύνου.
Ένας τσίτα χασμουριέται όταν πρόκειται να επιτεθεί σε ένα θήραμα, για να κάνει ένα απόθεμα οξυγόνου ενόψει της φυσικής προσπάθειας που ετοιμάζεται να κάνει. ο ιπποπόταμος για να τρομάξει τον εχθρό με τα δυνατά του δόντια. Στα ζώα, το χασμουρητό μπορεί να χρησιμεύσει ως προειδοποιητικό σημάδι. Για παράδειγμα, για τον Δαρβίνο, οι μπαμπουίνοι χασμουριούνται για να επιδείξουν τους μεγάλους κυνόδοντές τους και να τρομάξουν τους εχθρούς τους. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ακόμη και το χασμουρητό των ζώων είναι μεταδοτικό, όπως έχει βρεθεί για χιμπατζήδες, σκύλους, γάτες, πτηνά και ερπετά ακόμη και μεταξύ ζώων διαφορετικών ειδών. Υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ των αντιδράσεων των ζώων και των ανθρώπων.Όσον αφορά το μεταδοτικό χασμουρητό (ταλάντωση), θα πρέπει επίσης να θεωρηθεί ότι η «μετάδοση» σε άτομα που έχουν προβλήματα με την ενσυναίσθηση, για παράδειγμα τα αυτιστικά, είναι ήσσονος σημασίας ή απουσιάζει, μειώνεται ή απουσιάζει. Οι περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη συναισθηματική σφαίρα εντάσσονται εν μέρει σε εκείνους που εμπλέκονται στην απάντηση στο χασμουρητό, με τη συμμετοχή των λεγόμενων νευρώνων καθρέφτη. Έτσι ορίζονται ορισμένοι νευρώνες που ανακαλύφθηκαν στους μακάκους και ενεργοποιούνται όταν το ζώο εκτελεί μια ενέργεια και όταν παρατηρεί έναν άλλο που εκτελεί την ίδια πράξη. Επίσης στους ανθρώπους υπάρχουν παρόμοιοι νευρώνες, οι οποίοι επηρεάζουν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης εκείνης της γλώσσας, κατάλληλους για την κατανόηση των ενεργειών των άλλων και τη μάθηση μέσω μίμησης. Μια συγκεκριμένη υπόθεση είναι ότι οι πρωτόγονοι άνδρες μπορεί να έχουν επικοινωνήσει μεταξύ τους με ένα χασμουρητό, πριν το κάνουν μέσω λέξεων. Επιπλέον, αυτοί οι Παλαιολιθικοί άνδρες μπορεί να το χρησιμοποίησαν ως σήμα επιθετικότητας, δείχνοντας τα δόντια τους και το στόμα τους ορθάνοιχτο για να τρομάξουν τυχόν εχθρούς.
Εμβάθυνση των διαφόρων θεωριών σχετικά με το "γιατί χασμουριέσαι".
Στη φάση του χασμουρητού, υπάρχει μια σύσπαση του τανυστικού τυμπανικού μυός του μέσου αυτιού. Το χασμουρητό τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα σχετίζεται με μια αυθόρμητη διατάση της πλάτης, του λαιμού, των ώμων και των χεριών. Ιατρική γλώσσα το χασμουρητό ονομάζεται oscitatio από το λατινικό ρήμα oscito, για να ανοίξω το στόμα. ο αγγλικός όρος είναι oscitation. Αντ 'αυτού, η ταυτόχρονη δράση του χασμουρητού και του τεντώματος ονομάζεται pandiculation. Το χασμουρητό μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε ξύπνιοι, αν υπάρχει "είναι απαραίτητο, και για να αναγεννήσετε τον μυϊκό τόνο. Χασμουριέστε πριν πάτε για ύπνο, ακόμη και κατά τη διάρκεια ή μετά το μεσημεριανό γεύμα, λίγο μετά το πρωινό ξύπνημα. Κατά μέσο όρο, χασμουριέστε περίπου 5 ή 6 φορές την ημέρα. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μη -λεκτική επικοινωνία, η οποία μεταδίδει την απάθεια και την κούραση στους άλλους ή κατά άλλους ένα ασυνείδητο αντανακλαστικό μίμησης, θεμελιώδους σημασίας στην ανθρώπινη μάθηση, όπως κατά την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας. το lio μπορεί να το προκαλέσει και δεν πρέπει ποτέ να μπλοκαριστεί, γιατί αν το απαιτεί το σώμα, σημαίνει ότι αισθάνεται την ανάγκη για αυτήν την ευρεία και βαθιά εισπνοή με ανοιχτό στόμα, μια συστολή των μυών σχεδόν πάντα ακούσια, η οποία ωστόσο σας επιτρέπει να εισπνέετε πολύ του αέρα και εφαρμόστε την αναπνευστική ανταλλαγή μεταξύ του σώματος και του περιβάλλοντος. Ένας επιτακτικός λόγος θα μπορούσε να είναι ότι αφορά τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου. Η εισπνοή πολύ αέρα θα επέτρεπε τη μείωση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου με αποτέλεσμα ψύξης, όταν είναι πολύ υψηλή. Το χασμουρητό θα είχε επομένως θερμορυθμιστική λειτουργία, καθώς η βαθιά εισπνοή φρέσκου αέρα στο σώμα θα επέτρεπε στον εγκέφαλο να κρυώσει. Όπως όταν, εάν πιστεύετε ότι το σώμα είναι πολύ ζεστό, μπορείτε να αντισταθμίσετε το αποτέλεσμα πίνοντας κρύο, μη παγωμένο νερό και καταναλώνοντας φρούτα ή παγωτό.
Δείτε επίσης: Στο κρεβάτι με σχέδιο: τα πιο όμορφα διπλά κρεβάτια για έναν κομψό ύπνο
Το χασμουρητό: περιέργεια, οφέλη και συμβουλές
Το χασμουρητό θα μπορούσε επίσης να είναι ένας τρόπος μετακίνησης των μουδιασμένων μυών και των αρθρώσεων ξανά στη δράση μετά από αδράνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ γεμίζει τους πνεύμονες με αέρα. Τα φάρμακα, ειδικά τα αντιισταμινικά, τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν περισσότερα χασμουρητά σε μια μέρα, δεδομένης της παρενέργειας της υπνηλίας. Το πολύ συχνά χασμουρητό μπορεί επίσης να είναι ένα σήμα από το σώμα για να μεταφέρει ότι ο τρόπος ζωής που ακολουθείτε είναι πολύ καθιστικός και ότι υπάρχει ανάγκη για περισσότερη κίνηση και τακτική σωματική δραστηριότητα. Για να αποφύγουμε το χασμουρητό σε ακατάλληλες στιγμές, προκαλώντας αμηχανία στον εαυτό μας και στους άλλους, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια συνεδρίων, επαγγελματικών συναντήσεων, μαθημάτων ή άλλων μάλλον καθιστικών δραστηριοτήτων, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναπνέουμε βαθιά από τα ρουθούνια για να οξυγονώσουμε καλύτερα το σώμα. Εάν το συχνό χασμουρητό προκαλείται από έλλειψη ύπνου, καλό είναι να δημιουργηθούν ευνοϊκότερες συνθήκες για ξεκούραση, βελτιώνοντας την ποιότητά του, με καθημερινή σωματική άσκηση, εξαλείφοντας ή περιορίζοντας τον καφέ και το αλκοόλ, κοιμόμαστε σε ένα ήσυχο, μη φωτισμένο περιβάλλον, το πολύ. πολύ απαλό φως, ζεστό και μακριά από το κρεβάτι. Η σωματική κίνηση κάνει καλό σε όλο το σώμα, απομακρύνει την αίσθηση της πλήξης και ανακουφίζει από το άγχος, καθώς και σπάει τη μονοτονία της καθημερινής ρουτίνας. Το χασμουρητό είναι ένα τέντωμα που αφυπνίζει το σύνολο της ύπαρξής μας και απελευθερώνει κάποια ένταση από το σώμα. αλλά όχι μόνο. διαρκεί κατά μέσο όρο, περίπου έξι δευτερόλεπτα, ενεργοποιεί την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους μυς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του αίματος των τοξινών, βοηθώντας στο σώμα να δώσει επιπλέον παροχή οξυγόνου. Επιπλέον, ανακουφίζει από τον πόνο, καθώς αυτή η αύξηση του οξυγόνου στο αίμα χαλαρώνει, αποσπά την προσοχή από το λογικό μυαλό, απελευθερώνει τη δυνατότητα δημιουργικότητας, αντίληψης και διαίσθησης και η χαλάρωση διεγείρει τους αισθητήρες ευχαρίστησης. Το σώμα, εξοικονομώντας ενέργεια, παράγει αναλγητικές ουσίες, αυτές που ανακουφίζουν τον πόνο. Το πρωί, πολλοί συνιστούν να προσπαθήσετε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή με το στόμα ανοιχτό για καθαρό αέρα, κρατώντας τα μάτια σας κλειστά. Αυτή η δράση μικρής διάρκειας μπορεί να έχει μια απελευθερωτική επίδραση από τις συσσωρευμένες αγωνίες και το άγχος και να απελευθερώσει μια αίσθηση ευεξίας, με σημαντικά οφέλη για την υγεία.
